7 Home Remedies Sakit kepala (longgar dan kuat)

Siapa yang tidak mengalami sakit kepala yang mengganggu tanpa mencari cara untuk mengurangkannya? Mungkin anda akan menderita atau mengalami salah satu episod yang menjengkelkan dan menjengkelkan.

Dalam artikel ini saya akan memberi anda senarai 7 ubat rumah untuk sakit kepala. Mengamalkan mereka akan berasa lebih tenang dan anda akan dapat mengelakkan menggunakan ubat. Jika sakit anda berterusan, anda dinasihatkan supaya pergi ke doktor untuk menerima penilaian.

Walaupun mereka adalah keadaan yang sangat biasa, punca-punca mereka masih sukar untuk didiagnosis: kadang-kadang dalam masa yang lama sakit kepala yang teruk, kajian yang luas diperlukan untuk menentukan sebab-sebab yang mungkin mereka.

Mari kita pergi dengan beberapa nombor! Sakit kepala, yang juga dikenali sebagai sakit kepala, memberi kesan kepada 50% penduduk dunia, yang merupakan antara 10 penyebab yang paling melumpuhkan kepada manusia. Sakit kepala ketegangan adalah jenis sakit kepala yang paling biasa, ia dihasilkan oleh ketegangan otot-otot leher, rahang, dan lain-lain..

Sakit kepala ketegangan menjejaskan 42% orang dewasa, dan 3% penduduk dunia menderita sakit kepala kronik (lebih daripada 15 hari sebulan sakit kepala). Sehingga 11% sokongan migrain dan mengikut pelbagai kajian, perbelanjaan tahunan ke atas dadah dan pakar dalam bidang berjumlah lebih daripada 20 juta euro.

Untuk lebih ketenangan fikiran, faktor keturunan ketidakselesaan ini tidak terbukti, walaupun kehadiran lebih banyak keadaan ini dalam persekitaran keluarga boleh menjadi sebab untuk diambil kira.

Ubat semula jadi dan rumah untuk melegakan sakit kepala

1- Mengelakkan tekanan

Tekanan, tanpa keraguan, penyakit senyap kehidupan moden; dikaitkan dengan keadaan keletihan fizikal dan, di atas semua, emosi. Ia adalah tindak balas badan kita kepada situasi yang berbeza yang kita hidup: masalah pasangan, profesional, kesulitan yang diperlukan oleh masyarakat materialis ini, menghasilkan gangguan serius yang berkaitan dengan tekanan.

Antaranya sakit kepala, kerana badan kita cenderung untuk bertindak balas dengan ketegaran dan ketegangan sebelum detik-detik penggera. Salah satu bahagian yang paling sensitif ialah bahu dan otot leher, memicu sakit kepala.

Relaksasi dan pengetahuan peribadi, melalui teknik yang berbeza, merupakan kunci untuk mengasimilasi dan mengatasi tekanan; Pergi ke seorang ahli psikologi, mengamalkan yoga atau kesedaran adalah pilihan yang baik untuk meminimumkan akibat tekanan. 

2- Memohon sejuk

Sebaik sahaja gejala kesakitan dan kepanasan yang timbul muncul, disarankan untuk memohon sejuk, berehat dan menenangkan seluruh kawasan yang menghasilkan rasa lega.

Anda harus menemani amalan ini dalam kedudukan yang santai dan santai, bernafas dengan lembut dan cuba mengekalkan fikiran anda. Meminimumkan sakit kepala memerlukan sikap yang positif dan tenang, tanpa dua aspek dalaman ini, ia akan menjadi praktikal untuk melaksanakannya.

3- Memohon urutan yang lembut

Lazimnya sakit kepala ketegangan adalah punca utama sakit kepala. Ia benar-benar membebaskan untuk memohon urut lembut kepada orang yang terjejas; tekan leher dan bahu ringan, dahi urut dan tulang pipi, secara beransur-ansur mengurangkan kesakitan, nyenyak dan bersantai kawasan yang dipersoalkan.

Latihan urut optimum adalah untuk mengakhiri sesi dengan pesakit tidur atau dalam keadaan relaksasi.

- Penghidratan yang betul

Air adalah penting untuk badan kita, penghidratan optimum membantu menghalang sakit kepala yang teruk. Penghidratan yang salah mempunyai akibat; dahaga, kurang tumpuan dan sakit kepala.

Keperluan penghidratan berbeza-beza bergantung kepada seks dan umur orang, jadi ia adalah faktor yang perlu diambil kira untuk mengelakkan sakit kepala.

- Latihan fizikal

Ia mungkin kelihatan seperti konsep yang jelas, tetapi rutin latihan sukan atau fizikal yang baik adalah penting untuk memastikan bahawa organisma itu sihat dan berfungsi.

Sukan menguatkan otot, membantu melegakan tekanan yang menyebabkan sakit kepala. Di samping itu, sukan luar adalah santai, de-stress, badan dan minda yang bersih.

Jika sakit kepala telah muncul pada masa yang sama yang anda sedang bersenam, anda perlu berhenti melakukannya.

- Ubat-ubatan amalan

Mungkin ubat mengambil pilihan terakhir untuk digunakan (dalam kes ringan kesakitan); Banyak sakit kepala yang lega atau diminimalkan dengan tindakan pencegahan kecil.

Ubat-ubatan harus digunakan di bawah preskripsi perubatan, mengelakkan ubat-ubatan sendiri, kerana ia tidak selalu berkesan, misalnya, kadang-kadang, lebih berguna untuk berjalan-jalan di luar rumah daripada mengambil pil. Ketahui lebih lanjut mengenai manfaatnya di sini.

7. Teh Chamomile dengan titis lemon

Teh Chamomile dengan beberapa titis lemon membantu mengurangkan sakit kepala, intipati lavender semasa melakukan urutan.

Makanan yang merangsang sakit kepala (untuk mengelakkan)

Akhirnya ia adalah penting untuk menyerlahkan makanan yang boleh menyebabkan sakit kepala atau merangsang penampilan mereka, itu adalah kenyataan bahawa terdapat hubungan langsung yang baik antara sakit kepala dan beberapa makanan:

Keju matang dan kering

Keju seperti Cheddar atau Swiss mempunyai sejumlah besar tyramine, asid amino yang meningkatkan rangsangan saluran darah, yang membawa kepada migrain awal.

Sosej

Komposisi nitrit dan nitrat yang tinggi, ejen vasodilasi yang besar, dalam sosej dan daging diproses dengan sebab utama sakit kepala.

Kafein

Produk dengan kafein, minuman cola, kopi, beberapa teh, dikaitkan untuk memaksimumkan keadaan keguguran dan tekanan, menyebabkan sakit kepala.

Coklat

Kecemerlangan makanan yang menyebabkan sakit kepala; sebahagian daripada komposisinya mengandungi phenylethylamine dan tyramine, orang yang menderita sakit kepala sering terdedah kepada masalah untuk memetabolisme zat-zat ini, menghasilkan sakit kepala yang menjengkelkan.

Sakit kepala adalah gejala yang sangat biasa, sifat sensitif, kerana penampilannya mempunyai sebab dalam banyak faktor fizikal, emosi, pemakanan, dan sebagainya. Ketenangan, perubahan tabiat dan lawatan ke pakar boleh menjadi permulaan untuk mengucapkan selamat tinggal kepada sahabat perjalanan yang menjengkelkan.

Dan anda biasanya mempunyai sakit kepala? Adakah terdapat sesuatu yang istimewa yang membantu anda menyelesaikannya? Saya berminat dengan pendapat anda Terima kasih!