8 Aspek yang Mempengaruhi Kesihatan Integral



The aspek yang mempengaruhi kesihatan yang penting, mental dan fizikal, boleh dikelompokkan kepada empat kategori luas: faktor biologi, faktor persekitaran, faktor yang berkaitan dengan gaya hidup, dan penjagaan kesihatan perubatan. 

Kesihatan bukan sahaja tidak adanya penyakit, tetapi kewujudan kesejahteraan fizikal dan psikologi yang membolehkan orang menikmati hidup. Oleh itu, keadaan biologi-genetik perlu, persekitaran yang tidak berbahaya, gaya hidup sihat yang tidak memusnahkan kesihatan, dan perhatian perubatan untuk mencegah dan menyelesaikan masalah yang mungkin.

Kita akan melihat setiap faktor ini:

Indeks

  • 1 faktor alam sekitar
    • 1.1 Faktor persekitaran fizikal
    • 1.2 Faktor persekitaran sosial
  • 2 Gaya hidup
    • 2.1 Makanan
    • 2.2 Aktiviti fizikal
    • 2.3 Ketagihan
    • 2.4 Tingkah laku risiko
  • 3 Biologi manusia (genetik)
  • 4 Penjagaan perubatan

Faktor alam sekitar

Faktor-faktor alam sekitar yang berbeza, baik fizikal dan sosial, dapat mempengaruhi kehidupan anda, menyebabkan berbagai penyakit.

Faktor alam sekitar fizikal

Tahap pencemaran udara yang anda nafas dan air yang anda minum atau gunakan untuk memasak mempengaruhi keadaan kesihatan anda. Kehadiran sinaran, logam berat, racun perosak, virus dan bakteria di alam sekitar di mana anda tinggal boleh menyebabkan sehingga 20% daripada penyakit.

Antara bahan cemar paling kerap, adalah berikut:

  • Radiasi pengion. Salah satu contoh paling jelas ialah sinaran ultraviolet matahari. Jenis sinaran ini boleh merosakkan DNA sel-sel anda dan menyebabkan penuaan awal tisu dan kanser kulit.

Sinaran yang disebabkan oleh mineral radioaktif atau oleh sisa dari loji kuasa nuklear juga mampu menyebabkan pelbagai jenis penyakit.

  • Variasi suhu. Oleh kerana tubuh anda adalah homogenik, iaitu, ia mempunyai suhu malar, perubahan suhu alam sekitar boleh menyebabkan pelbagai gangguan.

  • Bunyi bising. Tahap bunyi di persekitaran kerja anda, di bandar atau di rumah anda juga boleh mempengaruhi kesihatan anda, menyebabkan stres, kehilangan pendengaran, gangguan tidur, irama kardio-pernafasan yang meningkat, dan sebagainya..

  • Pencemar udara. Terutamanya di bandar-bandar besar, adalah perkara biasa untuk udara tercemar dengan karbon monoksida, sulfur dioksida, oksida nitrogen atau zarah. Jika anda menghirup udara yang tercemar, anda boleh mengalami masalah pernafasan yang serius.

  • Pencemaran di dalam air. Residues yang ada di dalam air, seperti coliform fecal, nitrat, fosfat dan logam berat juga boleh memudaratkan kesihatan anda..

Faktor persekitaran sosial

Kemiskinan, pengangguran, kejahilan dan perkembangan budaya yang kurang baik juga merupakan faktor yang mempengaruhi kesihatan anda. Adalah dipercayai bahawa keadaan sosio-ekonomi merupakan faktor penting dalam hal ini.

Aktiviti buruh dan pendapatan ekonomi yang bersesuaian menguntungkan integrasi sosial, sementara kemiskinan dan pengangguran dapat menyebabkan situasi peminggiran sosial, yang memiliki pengaruh negatif dan dapat menyebabkan tekanan dan gangguan mental.

Sebaliknya, faktor-faktor budaya keadaan tingkah laku dalam pelbagai aspek yang boleh menjejaskan kesihatan emosi anda, misalnya, diskriminasi berdasarkan bangsa, agama atau seks.

Keluarga dan kehidupan sosial dan perasaan kepunyaan kumpulan juga aspek penting dalam kesihatan seseorang.

Gaya hidup

Adalah dipercayai bahawa gaya hidup anda mempunyai pengaruh 50% ke atas keadaan kesihatan anda. Dan faktor-faktor ini bergantung sepenuhnya kepada anda.

Ia adalah pilihan anda untuk menjalani gaya hidup sihat atau melakukan yang sebaliknya. Berikut adalah faktor gaya hidup utama yang secara langsung mempengaruhi kesihatan anda.

Makanan

Diet yang seimbang, kaya dengan buah-buahan segar dan sayur-sayuran dengan pengambilan gula yang halus dan lemak tepu yang terkawal menggalakkan kesihatan yang baik.

Sekiranya anda mempunyai pemakanan yang mencukupi, anda akan mempunyai risiko yang kurang menderita diabetes jenis 2, tekanan darah tinggi dan kanser, memasuki penyakit kronik yang lain.

Aktiviti fizikal

Sesungguhnya anda juga telah membaca di banyak tempat yang aktiviti fizikal biasa membantu mencegah penyakit.

Baiklah itu benar. Aktiviti-aktiviti seperti berjalan kaki setiap hari selama 30 minit atau sesi senamrobik dua kali seminggu membantu mencegah berat badan berlebihan dan obesiti, dan meningkatkan status sistem kardiovaskular dan pernafasan, juga meningkatkan imuniti.

Di sini anda boleh membaca lebih banyak manfaatnya.

Ketagihan

Ketagihan kepada tembakau, alkohol atau ubat-ubatan yang menyalahi undang-undang boleh menyebabkan pelbagai penyakit.

Di samping itu, perilaku ketagihan yang lain seperti perjudian -ludupatia- atau membeli-belah kompulsif juga boleh memberi kesan yang sangat negatif terhadap kehidupan anda dan, oleh itu, juga pada kesihatan anda..

Tingkah laku risiko

tingkah laku berisiko dalam hubungan seksual (pelbagai pasangan dan mengekalkan hubungan tanpa perlindungan yang mencukupi daripada penyakit kelamin) serta tingkah laku berisiko dalam aspek-aspek lain, seperti memandu kereta pasti faktor-faktor yang boleh mempengaruhi kesihatan daripada mana-mana individu.

Biologi manusia (genetik)

Faktor biologi adalah wujud untuk setiap organisma tertentu dan anda tidak boleh mengubah aspek ini. Sesungguhnya anda telah menyedari bahawa sesetengah orang kelihatan lebih tahan terhadap penyakit tertentu, sementara yang lain menjadi sakit lebih kerap.

Ini mungkin ada kaitan dengan kekuatan sistem imun anda. Sesetengah orang sering mendapat sejuk, sementara yang lain jarang melakukannya. Ia juga diketahui bahawa ciri-ciri tertentu dalam reseptor selular atau dalam pengeluaran bahan-bahan tertentu di dalam otak dapat menyebabkan penyakit.

Ia adalah mengenai aspek biologi yang anda tidak dapat mengawal. Sebaliknya, terdapat juga predisposisi genetik untuk mengalami penyakit tertentu.

Walaupun benar bahawa gaya hidup anda seringkali merupakan salah satu yang boleh mencetuskan keadaan yang anda predisposed secara genetik, dipercayai bahawa faktor biologi mempengaruhi 20% daripada keseluruhan kesihatan anda.

Penjagaan perubatan

Kajian menunjukkan bahawa penjagaan kesihatan anda boleh menerima pengaruh 10% daripada status kesihatan anda secara keseluruhan. Kualiti perkhidmatan, serta ketersediaan, akses dan kosnya adalah aspek utama yang menentukan perhatian perubatan yang anda terima.

Dari semua faktor yang mempengaruhi kesihatan, 50% sesuai dengan pelbagai aspek yang berkaitan dengan gaya hidup. Oleh itu, sekurang-kurangnya separuh daripada kesihatan anda berada di tangan anda sendiri.

Ikuti gaya hidup yang sihat dan dengan cara ini anda dapat meningkatkan perasaan anda kesejahteraan umum.

Artikel berikut mungkin juga menarik minat anda:

  • Tips untuk mempunyai diet yang baik.
  • Tabiat untuk menjalani kehidupan yang sihat.