8 Manfaat Terapi Artik untuk Kesihatan Mental dan Fizikal

The terapi seni adalah satu bentuk terapi ekspresif yang menggunakan proses kreatif membuat seni untuk meningkatkan kesihatan fizikal, mental dan emosi pesakit.

Proses kreatif yang terlibat dalam ekspresi artistik diri dapat membantu orang untuk menyelesaikan masalah, serta mengembangkan dan mengurus tingkah laku dan perasaan mereka, mengurangi tekanan dan meningkatkan harga diri dan hati nurani..

Saya yakin bahawa sepanjang hidup anda, terdapat satu masa apabila anda mendapati diri anda kecewa dan telah menggunakan beberapa ungkapan seni yang manusia perlu berasa lebih baik seperti: menulis, melukis, lukisan atau mendengar muzik.

Malah, pada saat-saat di mana suasana hati anda baik, anda juga ingin menyatakannya dalam bentuk teks, lukisan atau lagu. Siapa yang tidak memakai muzik untuk menari pada suatu ketika, kami gembira?

Proses penciptaan ini yang membayangkan bahawa orang itu menyatakan dirinya secara artistik, dapat membantu anda menyelesaikan konflik, serta mengembangkan dan mengurus tingkah laku dan emosi.

Ia juga boleh digunakan sebagai alat untuk mengurangkan tahap stres yang terlalu tinggi, untuk mempunyai konsep diri yang baik, harga diri yang baik dan untuk bekerja kesedaran untuk dan untuk diri kita sendiri.

Mungkin anda boleh berfikir bahawa untuk menggunakan bentuk terapi ini anda perlu mempunyai bakat dalam salah satu bidang yang digunakan dalam terapi seni, tetapi yang anda perlukan hanyalah untuk menyatakan diri anda dan jangan takut melakukannya.

Sesiapa sahaja boleh mendapat manfaat daripada jenis terapi ini semasa mengamalkan senaman mereka.

Terapi ini dilakukan dengan kehadiran ahli terapi yang khusus dalam bidang ini dan yang telah menerima latihan. Ahli terapi adalah orang yang akan membantu anda untuk melihat dan memahami mesej yang ada dalam karya artistik anda.

Walaupun jenis terapi ini digunakan dengan orang yang berbeza dan mempunyai banyak faedah, objektif umum dari bentuk terapi ini adalah untuk berkomunikasi dengan diri kita supaya kita dapat memahami diri kita dengan lebih baik dan pada tahap yang lebih dalam..

Seterusnya saya akan membincangkan secara terperinci tentang terapi seni, apa itu, apa yang ia maksudkan, siapa yang menerimanya dan manfaat yang boleh anda dapatkan daripada itu.

Apakah terapi seni?

Salah satu definisi yang paling komprehensif dan penuh dengan terapi jenis ini adalah berikut:

Terapi seni terdiri daripada penciptaan dengan tujuan meningkatkan tahap pengetahuan diri tentang diri kita serta dapat mengenali orang lain dengan lebih baik. Sebaliknya, ia menggalakkan perkembangan peribadi. kemahiran mengatasi serta peningkatan fungsi komitiva. Ini adalah terapi yang berasaskan teori-teori keperibadian, pembangunan manusia, sistem keluarga dan pendidikan artistik.

Terapi seni berbeza daripada teknik psikoterapeutik yang lain kerana ia memperkenalkan seni sebagai cara untuk membantu pesakit dalam konflik mereka.

terapi seni di peringkat awal menunjukkan sangat serupa dengan psikologi analisis Jung dan psikoanalisis Freud kerana terdapat hubungan yang signifikan antara kerja-kerja yang telah dilakukan dalam terapi dan impian imej.

Tetapi dengan peredaran masa terapi lain dikaitkan dengan terapi seni, mendapat sehingga kini secara langsung berkaitan dengan terapi artistik.

Menggunakan seni sebagai terapi mendedahkan idea bahawa penciptaan artistik sahaja menghasilkan kesan terapeutik serta promosi pertumbuhan diri. Ia juga termasuk konsep komunikasi simbolik dan ekspresi keperibadian, emosi dan aspek lain dari pengalaman manusia.

Ia menunjukkan bahawa terapi seni mencapai matlamat yang dicadangkan dalam banyak keadaan psikologi dan mental yang memerlukan terapi.

Ia boleh digunakan dalam pelbagai gangguan, seperti somatik, traumatik atau depresi. Ia juga ditunjukkan dalam gangguan neurologi dan kognitif.

Tetapi terbaik dari semua adalah bahawa anda tidak perlu mempunyai patologi asas untuk mendapat manfaat daripada terapi seni kerana ia dianggap satu kaedah yang sangat berkesan untuk campur tangan untuk meningkatkan kualiti hidup pada amnya orang ramai serta mencapai baik persepsi kebajikan.

Modal kreatif yang menggunakan terapi seni adalah yang berkaitan dengan penciptaan seni visual, teater, tarian ... tetapi selalu dalam hubungan terapeutik sehingga tafsiran dan ungkapan maksimal penciptaan seni dapat dieksploitasi dengan lebih baik.

Apa yang dilakukan ahli terapi itu?

Para profesional yang bekerja dengan jenis terapi ini, dilatih untuk menggunakan seni dan menjalankan kerja terapeutik yang baik, kerana mereka telah menerima latihan penuh tentang bidang ini.

Mereka adalah profesional yang berpengetahuan tentang isu-isu seperti pembangunan manusia, teori-teori psikologi dan pengetahuan dalam amalan klinikal. Mereka juga mengambil kira kebudayaan setiap orang dan potensi penyembuhan yang boleh dimiliki oleh seni.

Bukan sahaja mereka menggunakan seni sebagai rawatan, tetapi mereka juga menggunakannya ketika menilai orang itu dan bahkan sebagai kumpulan data untuk kajian penyelidikan dalam bidang ini.

Mereka boleh bekerja dengan orang-orang dari semua peringkat umur, kerana kreativiti dan ekspresi emosi adalah kualiti yang ada dalam semua peringkat kehidupan seseorang.

Ahli terapi boleh bekerja secara individu dan pasangan, keluarga, kumpulan serta komuniti yang meminta perkhidmatan mereka.

Kerja yang mereka lakukan adalah berdasarkan pengumpulan dan pengiktirafan simbol-simbol bukan lisan dan metafora yang dinyatakan dengan cara yang mudah melalui proses artistik dan kreatif.

Konsep-konsep yang dinyatakan dalam penciptaan seni boleh menjadi sukar untuk menyatakan dengan kata-kata atau komunikasi lisan. Itulah sebabnya para profesional menjalankan latihan yang membolehkannya membantu dan membimbing orang dalam proses komunikasi emosi ini.

Kelebihan dan manfaat terapi seni

Seperti yang saya nyatakan sebelum ini, terapi seni boleh membantu orang dalam proses yang membantu menyelesaikan konflik, mengembangkan kemahiran sosial, mengurangkan tekanan, meningkatkan harga diri, dan sebagainya. tetapi dengan cara tertentu, saya akan terperinci kelebihan dan manfaat terapi seni berbanding pesakit atau orang yang mengamalkannya.

1- Ekspresi perasaan-perasaan yang sukar untuk diucapkan

Kadang-kadang kita mendapati sukar untuk menyatakan apa yang kita rasa atau apa yang kita fikir, ia adalah mengapa terapi seni untuk menjadi alat yang menggunakan dan membangunkan ungkapan, boleh membantu untuk membentuk fikiran-fikiran dan perasaan yang kos anda lebih disewakan.

2- Penerokaan imaginasi dan kreativiti

Mungkin untuk tidak menjalankan kerja-kerja jenis ekspresif dan seni, anda fikir anda tidak mempunyai kapasiti yang mencukupi untuk membayangkan dan mencipta dengan mudah, jadi apabila menggunakan jenis terapi yang anda sedang meneroka keupayaan sebenar anda untuk membuat dan bayangkan dan meningkatkan keupayaan ini dengan bekerja dengan cara yang terfokus dan dengan bantuan ahli terapi.

3- Pembangunan kemahiran mengatasi sihat

Fakta menghadapi perasaan dan emosi anda dengan cara yang kreatif dapat membantu anda mengubah tingkah laku atau tabiat yang telah anda usahakan dan yang anda lakukan setiap kali anda perlu mengekspresikan emosi anda. Sebagai contoh:

Bayangkan bahawa anda telah mengalami kecelakaan yang serius yang menyebabkan anda berasa sepi dan sedih. Mungkin walaupun anda hanya mahu menangis sekarang, akan datang masa yang akan datang di mana anda perlu menghadapi emosi dan keadaan dengan cara yang sihat.

Oleh itu, menggunakan terapi seni apabila anda melalui proses emosi yang sedih yang cuba menggunakan emosi itu untuk mencipta, dapat membantu anda untuk menangani situasi dengan optimal. Adalah lebih baik untuk menggunakan tenaga yang menggerakkan perasaan daripada terus menangis untuk jangka masa yang panjang dan disekat tanpa mengetahui apa yang perlu dilakukan.

- Pengenalpastian dan penjelasan mengenai isu dan kebimbangan

Fakta menyatakan dalam dunia luar yang menyangkut kita secara dalaman membuat kita melihat dengan cara yang lebih praktikal dan mudah, konsep-konsep yang tidak dapat kita fahami dan hanya memerhati dari perspektif luar dapat diintegrasikan ke dalam pengetahuan kita. Ia akan menjadi seperti yang sama dengan memerintahkan di luar pemikiran bahawa kita mempunyai gangguan dalam fikiran kita.

5- Meningkatkan harga diri dan keyakinan diri

Fakta bekerja untuk dan bagi kita, membuat proses pertumbuhan peribadi membuat kita membiarkan diri kita mendengar dan memahami satu sama lain yang menawarkan diri kita penilaian positif dan konsep diri yang menguntungkan.

Di samping mendapati bahawa melakukan kerja dengan diri kita, kita dapat mencapai kestabilan emosi yang lebih baik serta dapat mencapai matlamat yang dicadangkan menjadikan kita meningkatkan keselamatan diri kita dan menggalakkan pemikiran yang kita lakukan dengan baik.

6- Meningkatkan kapasiti komunikasi

Dengan menggunakan modaliti seni untuk mengekspresikan diri kita memperoleh alat baru untuk mempunyai komunikasi yang baik baik dengan orang lain dan dengan diri kita sendiri. Menambah bahawa fakta dapat menyatakan apa yang kita dapati sukar untuk memberi kata laluan kepada kita dalam kemahiran supaya pada masa akan datang kita dapat mengekspresikan diri kita dengan cara yang lebih jelas dan lebih sesuai dengan apa yang ingin kita katakan.

Menjalankan kerja peribadi dan terapeutik dalam persekitaran yang selamat. Melaksanakan kerja-kerja dari bidang psikoterapi seni bukan sahaja bermakna semakin baik emosi dan mencari semula menyatakan diri kita sendiri, tetapi juga hakikat untuk berbuat demikian dalam konteks terapeutik menyediakan keselamatan semasa pembelajaran dan pembangunan kerjaya dan kerja peribadi.

Ahli terapi dilatih supaya orang itu boleh melakukan kerja jenis ini sepenuhnya dan membuat sebahagian besar sesi.

- Peningkatan kemahiran motor dan koordinasi fizikal

Terapi seni biasanya menggunakan tubuh untuk menyatakan apa yang tidak boleh kita katakan, jadi jenis terapi ini juga sesuai dengan orang-orang yang mengalami kesulitan ketika membuat pergerakan atau menyelaraskan mereka.

Kenal pasti blok-blok yang terdapat pada orang itu. Hanya apabila kita cuba melakukan beberapa tindakan atau kita mahu mencapai sesuatu yang kita lihat di mana halangan-halangan atau batas-batas yang ada di dalam kita terletak dan membuatnya sukar bagi kita untuk mencapai matlamat kita.

Untuk bekerja dari terapi seni kita akan menjadi lebih menyedari halangan-halangan ini dan mengetahui mereka dapat menghadapi mereka dan bahkan mengetuk mereka menjadi orang yang kita.

8- Art mengurangkan tekanan dan kebimbangan

Melakukan aktiviti yang berkaitan dengan seni dan kreativiti menawarkan orang pengalaman di mana kedua-dua tahap tekanan dan kebimbangan dikurangkan. Orang yang melakukan terapi jenis ini mencari aktiviti yang santai selain memberi tumpuan kepada apa yang kita lakukan pada waktu itu kebimbangan harian semakin berkurang.

Kecerdasan emosi berfungsi, kerana tujuan keseluruhan adalah untuk mengetahui emosi dan menyatakannya dengan cara yang sihat.

Dalam apa yang teruk proses terapi seni ditunjukkan?

Kemudian saya menunjukkan proses kehidupan di mana terapi seni lebih terperinci sebagai terapi. Walaupun jangan lupa bahawa faedah boleh diperolehi oleh sesiapa pun.

• Peralihan kehidupan dan perubahan.
• Pengalaman kesakitan dan kehilangan serta berkabung.
• Belajar dan amalan diri sendiri.
• Kawalan tekanan dan tahap kebimbangan.
• Berurusan dengan konflik yang tidak dapat diselesaikan.
• Proses berkaitan dengan kemurungan.
• Kesukaran dalam ekspresi emosi.
• Pengalaman traumatik serta kerosakan dan kemalangan.
• Sensasi penyumbatan dan keputusasaan.
• Pemprosesan emosi diagnosis perubatan yang tidak baik.
• Rasa pengasingan atau kesepian.
• Ketakutan dan kebimbangan pada pemikiran kematian.
• Penyalahgunaan dadah serta gangguan makan.
• Konflik berkaitan dengan konsep identiti.

Proses-proses yang dibincangkan di atas adalah yang mana terapi seni digunakan secara amnya. Walaupun seperti yang anda baca di seluruh artikel, anda tidak perlu mengalami sebarang gangguan atau masalah psikik dan mental untuk menikmati jenis psikoterapi ini. Faedah boleh digunakan untuk sesiapa sahaja.

Dan bagaimana anda menyatakan emosi anda??