Mengapa saya berasa begitu letih? 10 Sebab Kemungkinan

Kenapa saya berasa begitu letih? Ini adalah soalan yang anda dapat bertanyakan beberapa kali; perasaan keletihan atau keletihan adalah salah satu situasi yang paling lazim di kalangan orang ramai.

Malah, faktor ini adalah salah satu sebab yang paling kerap untuk perundingan perubatan di berbagai belahan dunia. Pada masa-masa tertentu, perasaan keletihan dapat dikesan dengan mudah dan wajar.

Dalam tempoh aktiviti tinggi dan rehat yang kurang baik, orang mungkin berasa lebih letih daripada biasa, tetapi perasaan ini mudah dikaitkan dengan tahap aktiviti.

Walau bagaimanapun, perasaan keletihan boleh disebabkan oleh sebab-sebab yang berbeza dan, pada masa-masa, mereka boleh muncul pada masa-masa apabila kekurangan rehat tidak hadir.

Dalam situasi ini, anda mungkin dapat melihat bahawa anda menjadi letih lebih cepat daripada biasa dan bahawa sukar bagi anda untuk mengikuti irama hidup anda. Begitu juga, anda boleh melihat betapa lelah anda adalah sebahagian besar hari tanpa mengira rehat yang telah anda buat sebelumnya.

Di sini, rasa keletihan boleh disebabkan oleh keadaan fizikal seperti keadaan psikologi, yang menyebabkan fungsi diubah badan dan menyebabkan gejala keletihan.

Anda juga mungkin berminat untuk mempelajari lebih lanjut tentang keletihan mental: 12 tips untuk memerangi dengan berkesan.

Mengapa saya berasa begitu letih? 10 kemungkinan sebab mengapa kelelahan muncul

1- Perubahan mimpi itu

Salah satu keperluan asas yang diberikan oleh tubuh manusia untuk dapat berfungsi dengan baik ialah nisbah baki.

Malah, jika anda tidak tidur dan berehat dengan betul, fungsi badan anda akan berubah dan rasa keletihan akan muncul secara berterusan.

Dalam kes ini, keletihan tidak disebabkan oleh sebarang keadaan fizikal, tetapi untuk penurunan jam dan kualiti tidur. Dalam keadaan ini, otak bertindak balas dengan memerlukan lebih banyak rehat melalui sensasi tidur.

Walau bagaimanapun, walaupun ketiadaan rehat mungkin disebabkan oleh pelbagai keadaan kontekstual, salah satu unsur yang paling berkaitan dengan faktor ini adalah gangguan tidur.

Gangguan seperti apnea tidur, ketakutan malam, insomnia atau lumpuh tidur boleh menjejaskan secara langsung rehat dan membuat anda merasa sangat letih pada siang hari.

Dalam keadaan seperti ini, sensasi keletihan mesti dirawat melalui sebabnya, iaitu, mengganggu gangguan tidur dan, dengan itu, memberikan rehat yang mencukupi kepada organisma..

2- Hipotiroidisme

Rasa keletihan kronik dan berulang adalah salah satu gejala utama hipotiroidisme. Keadaan ini adalah penyakit yang berlaku apabila kelenjar tiroid menghasilkan jumlah hormon yang tidak mencukupi untuk mengawal metabolisme.

Perubahan hormon hipotiroidisme ini menyebabkan ketidakstabilan simpanan dan perbelanjaan tenaga organisma. Atas sebab ini, walaupun beristirahat dengan betul, perasaan keletihan dapat muncul dengan mudah.

Malah, hypothyroidism adalah salah satu penyebab keletihan dan asthenia yang paling biasa. Biasanya, patologi ini menyebabkan penampilan gejala lain seperti kulit kering, sembelit, intoleransi sejuk, sakit sendi, tahap kolesterol darah tinggi atau kenaikan berat badan..

Dalam kes ini, sensasi hipotiroidisme kekal dan mungkin kelihatan walaupun dalam keadaan berehat yang lama. Dua komponen utama keletihan yang berkaitan dengan hipotiroidisme adalah:

1. Tidak bertoleransi terhadap usaha yang memotivasi orang untuk mengalami keletihan walaupun selepas menjalankan aktiviti memakai rendah.
2. Generasi gambar kekecewaan, perasaan kurang tenaga dan penalaran lambat yang muncul walaupun dengan ketiadaan usaha fizikal dan / atau mental.
3. Anemia.

Di luar tidur dan rehat, unsur utama lain yang perlu tubuh berfungsi dengan baik adalah pengambilan tenaga melalui pengambilan makanan.

Dalam pengertian ini, anemia adalah patologi yang disebabkan oleh pengurangan kepekatan sel darah merah dalam darah yang diterjemahkan, umumnya, dengan perasaan yang tinggi keletihan.

Dalam anemia, pengurangan sel-sel yang bertanggungjawab untuk mengangkut oksigen melalui badan dijana. Oleh kerana faktor ini, organisma tidak mempunyai tenaga, satu fakta yang menyebabkan keletihan.

Rasa keletihan yang dikaitkan dengan anemia boleh dikesan oleh kemunculan gejala-gejala lain yang berkaitan dengan keadaan ini, seperti: kulit pucat, kehilangan darah, usaha sederhana atau kecil terjejas dan kadar jantung yang cepat rehat.

Di luar anemia, prestasi diet yang tidak mencukupi atau tidak mencukupi juga dapat menyebabkan perasaan keletihan akibat kekurangan tenaga.

4- Diabetes mellitus

Diabetes mellitus adalah satu lagi keadaan metabolik yang sangat berkaitan dengan perasaan keletihan.

Patologi ini disebabkan oleh ketidakupayaan organisma untuk mengangkut glukosa yang ada dalam darah ke bahagian dalam sel. Glukosa adalah bahan penting untuk menjana tenaga, jadi apabila ia tidak berfungsi dengan baik, tahap tenaga cenderung menurun.

Malah, tanpa glukosa, sel-sel badan tidak mempunyai pemakanan yang diperlukan, dan fungsi mereka berkurangan. Faktor ini biasanya diterjemahkan secara langsung dengan kecenderungan yang lebih tinggi untuk keletihan dan perasaan keletihan.

Kes-kes perasaan keletihan yang berlebihan disebabkan oleh diabetes mellitus biasanya dicirikan dengan menunjukkan simptom lain patologi. Yang utama ialah:

1. Rasa dahaga yang berlebihan sepanjang hari.
2. Perlu buang air kencing berlebihan sepanjang hari.
3. Berat badan walaupun selera makan meningkat.

Begitu juga, rasa keletihan yang disebabkan oleh diabetes mellitus biasanya menjadi sangat ketara pada kanak-kanak dan orang berlebihan berat badan.

5 kegagalan jantung

Kegagalan jantung adalah penyakit yang dicirikan oleh ketidakupayaan jantung untuk mengepam darah dengan betul ke berbagai kawasan badan.

Keadaan ini disebabkan terutamanya oleh perubahan di dalam hati, yang menunjukkan fungsi yang tidak normal yang menghalangnya daripada memenuhi permintaan yang bertenaga yang diperlukan oleh badan..

Penyebab utama penyakit ini adalah infark miokard, tekanan darah tinggi, penyakit injap jantung dan alkohol. Juga, di antara simptom utamanya adalah rasa keletihan kronik.

Kegagalan jantung dapat menunjukkan beberapa tahap keparahan dan, oleh itu, gejala dan manifestasi yang berbeza. Pada umumnya, dikatakan bahawa penyakit yang lebih parah, semakin banyak perasaan keletihan yang dialami oleh seseorang..

Kes-kes keletihan akibat sakit jantung sering dicirikan oleh persembahan gangguan lain, terutamanya bengkak di kaki dan sesak nafas yang menjadi lebih teruk apabila anda berbaring.

6 kekurangan buah pinggang

Kegagalan buah pinggang adalah patologi yang disifatkan mengalami kehilangan fungsi yang luar biasa di buah pinggang. Organ-organ ini bertanggungjawab, antara lain, untuk penapisan toksin dari darah dan mengawal jumlah air tubuh.

Kegagalan buah pinggang kronik dapat disebabkan oleh banyak keadaan. Yang paling lazim ialah: tekanan darah tinggi, kencing manis, penyakit buah pinggang polisistik, penyakit glomerular, berulang jangkitan saluran kencing, batu karang mengulangi dan penyakit prostat.

Oleh kerana fungsi penapisan dilakukan oleh buah pinggang, perubahan fungsinya boleh menjejaskan pelbagai aktiviti fisiologi.

Dalam hal ini, kegagalan buah pinggang kronik biasanya menghasilkan gejala seperti peti anemia tanpa sebab yang jelas, hilang selera makan, tekanan darah tinggi, bengkak di kaki dan perasaan berulang keletihan.

- 7 Lain-lain penyakit fizikal

Lebih dari yang dibahas di atas, perasaan kelelahan boleh dihasilkan oleh pelbagai situasi dan patologi fizikal. Malah, majoriti perubahan fungsi organisma boleh menyebabkan manifestasi keletihan.

Antara yang paling lazim adalah vena varikos, kekurangan vena daripada anggota badan yang lebih rendah, kanser, fibromyalgia, penyakit hati, penyakit autoimun, batuk kering, mononucleosis, penyakit kelenjar adrenal dan refluks gastroesophageal.

Begitu juga, keadaan tidak patologi seperti kehamilan juga cenderung berkaitan dengan kecenderungan yang lebih tinggi untuk keletihan dan keletihan.

-Sindrom keletihan kronik

Walaupun pelbagai keadaan fizikal dapat menghasilkan perasaan keletihan, banyak kes orang yang merasa terlalu lelah tidak mempunyai sebab tertentu.

Dalam pengertian ini, sindrom keletihan kronik muncul, penyakit yang agak tidak diketahui yang menyebabkan keletihan yang berterusan dan kehadiran kesukaran kognitif.

Patologi ini disifatkan terutamanya oleh ketiadaan faktor kausal. Iaitu, orang yang mengalami sindrom keletihan kronik tidak menunjukkan apa-apa perubahan dalam peperiksaan fizikal dan pelengkap yang dapat menjelaskan perasaan keletihan yang dia alami (atau gejala lain).

Sindrom secara beransur-ansur boleh menjejaskan sistem imun, neurologi, kardiovaskular dan endokrin. Ia dicirikan dengan perasaan sakit yang tinggi, demam, tidak bertoleransi terhadap cahaya, bunyi dan tidur yang menyegarkan sedikit serta perubahan besar dalam suhu badan, sakit kepala dan sakit otot..

Permulaan keadaan ini boleh menjadi tiba-tiba, muncul dengan cara yang sama dengan wabak virus, walaupun ia juga dapat memperlihatkan permulaan yang berbahaya.

Sering kali kes sindrom keletihan kronik muncul selepas tempoh tekanan emosi, kemalangan dengan trauma atau keracunan yang teruk. Kursusnya dicirikan dengan kronik dan progresif.

Demonstrasi sering sukar untuk dikesan. Orang-orang dengan keadaan ini biasanya menyatakan perasaan seperti mereka telah mengontrak "selesema yang tidak pernah sembuh".

Simptomologi sangat berubah dalam setiap kes mengenai tahap keterukan dan pembentangan temporalnya. Gejala-gejala ini boleh berkisar dari keadaan keletihan yang berpanjangan dengan pelbagai gejala penampilan seperti selesema dengan eksperimen pelbagai manifestasi yang boleh menjejaskan seluruh tubuh.

9- Penggunaan ubat

Penggunaan ubat yang berpanjangan dan / atau berlebihan juga boleh melaporkan, sebagai kesan sampingan, percubaan perasaan yang tinggi keletihan dan keletihan. Yang utama ialah:

Ubat untuk peraturan arteri

Ubat-ubat ini digunakan untuk menurunkan tekanan darah di dalam saluran darah. Sesetengah ubat ini adalah ellisinopril, amlodipine, dichrochlorothiazide, furosemide, dan metoprolol..

Pengambilan ubat ini melegakan tindakan jantung, menekan sistem saraf pusat dan boleh menyebabkan perasaan keletihan lebih tinggi daripada biasa.

Statin dan fibril

Ubat-ubatan ini digunakan untuk merawat kolesterol tinggi. Statin yang paling terkenal ialah atorvastatin, simvastatin dan rosuvastatin, dan fibril yang paling biasa digunakan ialah fenofibrate..

Statin menghapuskan pengeluaran sel tertentu dalam otot, menghentikan pertumbuhan mereka. Mengikut kajian tertentu, ubat-ubatan ini juga berinteraksi dengan pengeluaran tenaga pada tahap selular, sehingga penggunaannya dapat menyebabkan keletihan.

Inhibitor pam Proton

Ubat-ubat ini digunakan untuk merawat refluks gastroesophageal dan gangguan yang sama. Yang paling terkenal dengan esomeprazole, lansoprazole dan pantoprazole.

Apabila dimakan untuk masa yang lama, ubat ini boleh mengurangkan tahap magnesium dalam darah, menyebabkan kehilangan selera makan dan menyebabkan perasaan keletihan, keletihan dan kelemahan.

Benzodiazepines

Benzodiazepines adalah ubat psikotropik anxiolytic yang digunakan terutamanya untuk merawat gangguan kecemasan. Yang paling banyak digunakan ialah alprazolam, diazepam, lorazepam dan clonazepam.

Ubat-ubatan ini mengurangkan aktiviti kawasan tertentu sistem saraf, menghasilkan sensasi sedasi dan menurunkan tahap tenaga badan.

Antihistamin

Antihistamin adalah ubat-ubatan yang digunakan untuk mencegah atau campur tangan gejala alahan, serta merawat keadaan seperti pening, mual, muntah atau kecemasan..

Ubat-ubatan ini biasanya menyebabkan penenang, perasaan keletihan dan mengantuk. Juga, dalam beberapa keadaan, mereka boleh menyebabkan pening dan kelemahan.

10 - Tekanan dan kemurungan

Akhirnya, perlu mengambil kira bahawa bukan sahaja perubahan fizikal boleh menyebabkan perasaan keletihan. Malah, gangguan psikologi boleh menjadi tanggungjawab untuk sebahagian besar keletihan.

Dalam pengertian ini, kemurungan dan perubahan lain yang menyebabkan mood, dengan cara yang berulang, perasaan keletihan yang berlebihan. Sebaliknya, hari ini ia didokumenkan dengan baik bahawa tekanan adalah salah satu faktor utama yang menyebabkan sensasi keletihan.

Rujukan

1. Bower JE, Bak K, Berger A, Breitbar W, Escalante CP, Ganz PA, et al. Pemeriksaan, penilaian, dan pengurusan keletihan pada orang dewasa yang terselamat daripada kanser: Penyelarasan garis panduan amalan klinikal Onkologi Amerika Syarikat. J Clin Oncol 2014; 32 (17): 1840-51.

2. Lertzman M, Wali S, Kryger M. Sleep apnea merupakan faktor risiko memandu yang buruk. CMAJ. 1995; 153: 1063-1068.

3. Prieto JM, Blanch J, Atala J, Carreras E, Rovira M, Cirera E, et al. Faktor klinikal yang berkaitan dengan keletihan pesakit kanser hematologi yang menerima pemindahan sel stem. Kanser Eur J 2006; 42 (12): 1749-55.

4. Sagberg Fridul V. Kemalangan jalan raya disebabkan oleh pemandu yang sedang tidur. Analisis Kemalangan dan Pencegahan. 1999; 31: 639-649.

5. Irvine D, Vincent L, Graydon JE, Bubela N, Thomson L. Penyebaran dan hubungan keletihan pada pesakit yang menerima rawatan dengan kemoterapi dan radioterapi: Perbandingan dengan keletihan yang dialami oleh individu yang sihat. Nurseri kanser 1994; 17 (5): 367-78.