Bagaimana Membangun Otak dengan Maksimum 9 Tips Praktikal

Dalam artikel ini saya akan memberikan 9 tips untuk anda membangunkan otak anda dan berjalan menuju ke arah memperkuat kecerdasan dan keupayaan mental anda. Fikiran anda hanya milik anda: tiada siapa yang boleh mengambilnya dari anda dan anda tidak boleh memberikannya. Kerana ia akan sentiasa menjadi milik anda dan dikawal oleh anda, hanya anda yang arkitek yang boleh membina dan membentuknya.

Sepuluh tahun selepas ahli sains Hebb menemui fenomena kepekaan otak, para saintis berbeza menunjukkan bahawa otak boleh dibentuk menggunakan teknik latihan.

Dengan cara yang sama yang kita boleh nada dan menjalankan badan kita, otak juga boleh diperkuatkan melalui gimnastik otak.

Gimnastik otak adalah kaedah kecemerlangan untuk mencapai matlamat ini. Ini akan membantu anda mencapai kawalan yang berkesan terhadap proses mental anda dengan membangunkan alat intelektual yang bertujuan untuk menyelesaikan masalah.

Dengan kata lain, gimnastik otak akan membawa anda ke kejelasan dan ketepatan pemikiran yang lebih tinggi dan, secara tidak langsung, anda akan melihat bagaimana ini akan diterjemahkan ke dalam keyakinan diri yang lebih tinggi.

Seperti dalam gimnastik klasik, kunci kecergasan otak adalah untuk memperoleh kebiasaan untuk menjalankannya. Melalui pengulangan satu siri latihan dan rutin, anda akan dapat mereka menjadi sebahagian dari hari ke hari dan cara berfikir secara kebiasaan.

Akhirnya, anda akan memperoleh kemahiran baru yang akan membolehkan anda mengembangkan dan mengembangkan fikiran anda menggunakan cara pemikiran baru.

"Satu-satunya usaha yang boleh membangkitkan semua tenaga kita adalah orang-orang yang benar-benar berbaloi. Fikiran anda adalah salah satu daripadanyas ".- Doktor Robert Jarvik.

Tips untuk membangunkan otak anda

1- Latihan kesedaran diri

Langkah pertama untuk membangunkan otak anda ialah untuk mengetahui bagaimana cara anda berfikir semasa, menghasilkan pendapat dan membuat keputusan.

Anda bukan sahaja anda: ia adalah anda dan keadaan anda. Cara yang anda pelajari untuk hidup, berfikir, berfikir dan menyelesaikan masalah adalah sebahagian besarnya, untuk konteks di mana anda hidup.

Amalan

Gunakan gambar di mana anda muncul dan, melihatnya, bayangkan apa yang orang yang anda lihat akan menjadi seperti jika keadaan kehidupan adalah sama sekali berbeza.

Jadi, sebagai contoh, bayangkan bagaimana dia bercakap, berfikir, berfikir dan menyelesaikan masalahnya yang anda lihat jika: a) dia dilahirkan di Paris dan seorang pereka fesyen, b) dia dilahirkan di Itali dan pengarah galeri seni, ) telah dilahirkan di Dubait dan seorang arkitek.

Akhirnya, buatlah refleksi yang sama dengan melihat diri anda sekarang dalam foto dan renungkan cara pemikiran semasa anda, mengulas dan menyelesaikan masalah berdasarkan keadaan kehidupan sebenar anda.

2- Gunakan atau hilangkannya

Para saintis Rosenzweig dan Benett telah menjalankan kajian semula pada tahun 1996 penerbitan saintifik sebelumnya untuk menjawab soalan berikut:

Antara pernyataan berikut yang manakah betul?

• Yang telah, dikekalkan.
• Gunakannya atau hilangkannya.

Melalui analisis menyeluruh yang dijalankan pada manusia dari semua peringkat umur dan haiwan, mereka menyimpulkan bahawa pernyataan yang betul adalah yang kedua.

Dengan cara ini, mereka menasihatkan menggunakan otak dan tidak berhenti belajar dan menetapkan cabaran intelektual baru apa jua usia anda.

3- Memori, perhatian

Memori tidak lain selain keupayaan untuk diingat.

Dalam banyak keadaan, kita akan terkejut dengan sentiasa mengingati perkara yang sama pada subjek tertentu, kehilangan maklumat atau maklumat yang berbeza. Ini tidak bermakna bahawa anda mempunyai ingatan yang tidak baik, itu hanya bermakna anda menggunakannya "seperti orang lain".

Amalan

Cara menggunakan memori dengan cara yang lebih bermanfaat?

Kecenderungan kami untuk mempercayai bahawa kami sudah tahu perkara menghalang kami daripada memperhatikan data baru. Oleh itu, apabila membaca sesuatu tentang urusan keluarga, kita cenderung untuk mengingati apa yang sudah kita ketahui, kerana kita dengan cuai melewati maklumat baru, kita lupa maklumat yang tidak diketahui sebelum ini.

Dengan cara ini, setiap kali anda membaca atau mendengar sesuatu, tumpukan perhatian anda pada konsep dan idea baru dan biarkan maklumat yang anda ketahui di latar belakang. Ini adalah tabiat yang, walaupun pada mulanya mencabar naluri anda, akan membantu anda belajar lebih cepat dan lebih berkesan.

4- Budaya umum

Budaya umum adalah pengumpulan pengetahuan yang dimiliki oleh seseorang dalam pelbagai subjek, tanpa mengambil kira pengkhususan dalam bidang pengetahuan tertentu.

Sumber budaya adalah masyarakat di mana seseorang dibenamkan dan, secara umum, kita merujuk kepada apa yang kerap atau biasa.

Kenapa budaya umum penting?

Anda mungkin ahli sains yang hebat atau anda sangat khusus dalam bidang pengetahuan anda kerana konteks penting anda. Dalam konteks ini, anda mungkin dianggap orang yang bijak dan bijak. Bagaimanapun, kemungkinan besar dalam konteks kehidupan umum anda akan dianggap jauh lebih pintar.

Oleh kerana persepsi diri kita terhadap kecerdasan sebahagiannya dijana melalui pendapat orang lain yang menghasilkan kita, dan persepsi diri ini adalah alat motivasi asas untuk terus mengembangkan kecerdasan dan kemampuan mental anda, sangat penting untuk membuat orang lain percaya bahawa kita tidak tahu dari segi budaya umum atau hari ke hari.

Amalan

Cuba meluangkan sedikit masa dalam hidup anda bercakap dengan orang yang anda anggap berpendidikan atau bijak. Orang-orang ini akan menghantar pengetahuan dan cara berfikir bahawa anda tidak boleh belajar menggunakan buku.

Satu lagi cara yang baik untuk membangunkan budaya umum anda, walaupun kelihatannya bodoh, bermain beberapa jenis permainan remeh. Ia telah bekerja untuk saya secara peribadi.

Saya selalu merasa dibanjiri oleh orang yang merasa berhak untuk memberitahu anda "Tetapi anda, di dunia apa yang anda tinggal? Saya menganggap anda seorang yang bijak. " Mungkin hanya untuk mengabaikan siapa yang memenangi liga bola sepak pada tahun lalu, yang telah menulis buku ini atau itu atau apa maksud perkataan tertentu.

Contoh yang baik dari permainan jenis remeh yang tidak akan menggunakan jam dan jam hidup anda adalah aplikasi bertanya. Ini permainan cepat yang akan membuat anda menemui perkara yang semua orang "tahu" dengan cara yang bermotivasi, supaya, dengan mudah, anda akan belajar.

Di samping itu, ia akan membantu anda membangunkan kapasiti ramalan mengenai peristiwa kebudayaan umum. Contohnya, dalam gaya seni bina mengklasifikasikan katedral atau lukisan? Anda akan segera mengambil corak yang akan membuatkan anda kelihatan hebat dalam perbualan sosial anda.

5- Ungkapan: mencerminkan kemampuan anda untuk berfikir

"Anda tidak benar-benar memahami sesuatu kecuali anda dapat menjelaskannya kepada nenek anda".-Albert Einstein

Anda mungkin menguasai subjek tetapi, kerana kapasiti yang rendah untuk ekspresi, akhirnya memberi kesan bahawa "anda tidak tahu". Ini berlaku dan, pada amnya, orang yang anda bercakap tidak akan memberitahu anda kerana tidak mencederakan anda.

Amalan

Bagaimanakah saya dapat menyuarakan idea supaya pengintip saya memahaminya?

Kuncinya adalah untuk membentangkan maklumat secara logik. Pada banyak kesempatan, kami menyampaikan maklumat dalam susunan yang salah dengan cara yang nampak tidak logik atau bercanggah. Menguruskan ekspresi berlaku untuk dapat memancarkan maklumat seolah-olah anda tidak mengenalinya.

Semakin banyak fikiran kita telah bekerja pada satu siri konsep atau idea, semakin kuat kecenderungan kita untuk menyatakan secara tidak logik.

Oleh itu, apabila anda menyatakan idea, cubalah untuk membuat kenyataan pendek, ringkas dan jelas yang menjawab soalan-soalan yang paling asas (siapa, apa, di mana, mengapa dan bila). Hanya selepas meletakkan asas anda boleh membuat kesimpulan yang lebih mendalam.

Dengan cara ini, anda akan menghindari mengalami perasaan tidak dapat difahami oleh pihak berkepentingan anda yang akan membawa mereka untuk berfikir bahawa anda adalah orang yang bercanggah atau tidak tahu.

- Memahami: Bagaimana?

Prinsip yang sama dijelaskan pada titik sebelumnya, dengan variasi yang kecil, akan membantu anda meningkatkan pemahaman anda secara automatik dan berkekalan.

Apabila kita mencadangkan untuk mempelajari atau memahami topik baru, kita sering kali memulakan dengan meneroka butir-butir spesifik yang kita tidak faham, melupakan struktur
tema am dan asas: siapa, apa, di mana, mengapa dan bila.

Untuk lima perkara ini, kita mesti menambah satu lagi dalam kes pemahaman: bagaimana. Apabila anda memberi tumpuan kepada sesuatu yang anda ingin fahami, pertimbangkan bahawa soalan itu adalah perkara yang paling penting yang anda harus tanya kepada diri anda sendiri kerana ia akan membantu anda memahami maklumat dan mengintegrasikan semua butiran lain dengan cara yang lebih mudah.

Membuat wink pada titik terdahulu, bagaimanakah sesuatu yang kita tidak biasanya memancarkan apabila kita menyampaikan maklumat: ia akan menjadi membosankan dan tidak menarik untuk ahli yang tidak khusus. Selain itu, ia tidak akan mudah untuk diintegrasikan kerana kami akan memanggil pengintip kami untuk memahami.

7- Mencabar minda anda

Adakah anda merasa bahawa fikiran anda terperangkap dalam rutin?

Ramai kali kita mempunyai perasaan bahawa kita tidak mengembangkan potensi mental kita sepenuhnya kerana kita selalu melatih otak kita dengan aktiviti yang sama.

Rutin dalam pembelajaran kita adalah musuh kemajuan terbesar.

Amalan

Tetapkan diri anda sebagai cabaran pembelajaran: belajar bahasa baru, belajar memainkan instrumen, jelajahi kawasan pengajian yang baru, dan sebagainya..

Anda akan sedar bahawa anda membangunkan kemahiran belajar yang boleh anda gunakan untuk rutin pembelajaran yang sebelumnya dan paling biasa. Untuk sesuatu dikatakan pengetahuan tidak berlaku.

8- Membaca, buku atau internet?

Membaca dianggap sebagai aktiviti yang menggalakkan pembelajaran, kepekatan dan kemahiran bahasa. Sekarang, terima kasih kepada teknologi, konsep pembacaan tradisional telah berubah.

Menurut ahli sains Gary W. Small, majoriti orang yang berusia di atas 29 tahun terus membaca dalam format bukan digital manakala majoriti orang di bawah umur 29 menunjukkan keutamaan yang jelas untuk bacaan digital, terutamanya mencari internet.

Satu kajian yang dilakukan oleh Small pada tahun 2009 menunjukkan bahawa membaca melalui carian aktif di Internet mempunyai kelebihan berbanding dengan bacaan tradisional kerana ia melibatkan pengaktifan rangkaian saraf yang lebih luas: lebih banyak kawasan otak bekerja bersama-sama.

Perbezaan antara kedua-dua jenis bacaan terletak pada aktiviti / pasif pembaca. Oleh itu, semasa pembaca dalam format tradisional hanya pengaktifan kawasan otak yang berkaitan dengan penglihatan dan bahasa diperhatikan, bacaan disertai dengan pencarian Internet mengaktifkan kawasan-kawasan ini dan lain-lain.

Antaranya ialah kawasan hadapan yang berkaitan dengan pengambilan keputusan dan perhatian. Bidang ini adalah asas dalam takrif kecerdasan semasa, diukur dengan menggunakan ujian IQ.

Menapis maklumat dan mencari secara aktif ia adalah kemahiran yang kita boleh membangun dengan mudah dan mudah menggunakan internet.

Sehubungan dengan dikotomi ini, Kecil menambahkan bahawa kita mesti memilih kaedah bacaan yang paling kita sukai. Mengapa? Telah ditunjukkan bahawa aktiviti pembelajaran yang lebih menarik kepada kita meramalkan prestasi kognitif yang lebih baik dalam jangka pendek dan panjang.

9- Latihan dan banyak latihan

Akhirnya saya cadangkan permainan-permainan ini yang juga akan berfungsi untuk menjalankan minda:

Permainan melatih otak.

Latihan untuk meningkatkan ingatan.

10-Putar

Dan apa cara lain untuk membangunkan otak yang anda tahu?

Rujukan

1. Savant, M. dan Fleischer, L. (2005). Gimnastik otak EDAF.
2. Savant, M. (2000). Gimnastik otak dalam tindakan. EDAF.
3. Rosenzweig, M.R. dan Bennet, E.L. (1996). Psikobiologi keplastikan: kesan latihan dan pengalaman mengenai otak dan tingkah laku. Otak Perilaku
   Penyelidikan, jilid 78; 57-65.