Apakah Komunikasi Intransial?

The komunikasi intrapersonal ia adalah dialog dalaman yang selalu berlaku dalam minda setiap individu. Ia adalah proses analisis peribadi di mana orang itu adalah penghantar dan penerima mesej.

Dialog intim ini mempunyai kesan ke atas kepercayaan manusia dan, secara langsung, terhadap keadaan dan sikap emosi. Jenis komunikasi ini berlaku terutamanya melalui pemikiran, dan juga melalui mimpi, pantulan, fantasi, bacaan dan meditasi.

Mendengar dan menguasai suara dalaman secara bertanggungjawab adalah penting untuk meningkatkan kemahiran motivasi diri dan emosi diri. Komunikasi berinternet adalah pintu kepada alam semesta emosi.

Ini membawa kepada integriti dan identiti; Ia juga menguatkan harga diri, empati, kemerdekaan emosi, kerendahan hati, kemahiran komunikasi dan nilai-nilai, mencapai kestabilan dengan dunia luar.

Begitu juga, domain komunikasi komunikasi intrapersonal yang buruk boleh membawa kepada beberapa tingkah laku yang salah, mengakibatkan komunikasi interpersonal negatif

Satu kajian menunjukkan bahawa orang biasa menghabiskan 14 jam sehari bercakap dengan dirinya sendiri, dan kira-kira 80% dialog dalaman adalah negatif.

Bagaimana untuk menyedari komunikasi intrapersonal?

Untuk mengetahui komunikasi yang ada pada seseorang, analisis diri dapat digunakan, latihan yang meneliti apa yang terjadi di dalam, dalam emosi dan dalam pikiran.

Melalui analisis diri adalah mungkin untuk mengetahui yang mana pemikiran paling berterusan dan menganalisis kenangan yang datang tanpa mengetahui mengapa, antara aspek lain.

Pikiran manusia mempunyai 60,000 fikiran setiap hari. Pakar psikologi mengesyorkan membuat anotasi semasa memikirkan pemikiran yang lebih mendalam.

Ini membolehkan kita mengenal pasti mentaliti yang mempengaruhi, membantu mengubah atau meningkatkan komunikasi intrapersonal dan oleh itu, perkembangan dan sikap individu, serta kesihatan mental mereka.

Masalahnya ialah apabila orang mengkritik diri sendiri dan mencipta raksasa dalaman diri mereka sendiri. Ini "raksasa" hidup dalam fikiran; sesetengah daripada mereka boleh diiktiraf dan boleh dikenalpasti, seperti harga diri yang rendah.

Mempunyai dialog dalaman negatif memberi kesan kepada emosi dan membahayakan seseorang dalam semua tingkah laku mereka. Oleh itu, mengubah dialog dalaman adalah penting untuk membangunkan hubungan, fungsi dan harga diri yang sihat.

Mempunyai dialog dalaman yang baik membantu dalam kepimpinan peribadi. Sekali pemikiran dianalisis, anda boleh menyedari dan mengawal apa yang anda fikirkan, dan membuang segala yang tidak diingini.

Nada suara yang kritis dan berwibawa dengan mana seseorang boleh bercakap dengan diri sendiri boleh diubah menjadi yang lebih tenang, positif dan tenang. Dengan cara ini adalah mungkin untuk menyumbang kepada keyakinan diri.

Kepentingan mengenal pasti pemikiran berulang

Corak yang berulang-ulang dalam minda pada siang hari menunjukkan masa dan usaha mental yang ditujukan kepada subjek yang padat. Topik yang padat ini mungkin sesuatu yang mesti berlaku dalam masa terdekat dan ini menimbulkan kebimbangan dan tekanan.

Adalah penting bahawa masalah yang dicerminkan dalam pemikiran tetap tertentu diiktiraf dengan tepat untuk menyelesaikan sebarang episod kebimbangan pada masa dan mencapai kestabilan.

Isyarat yang menghasilkan minda tidak boleh diabaikan. Dalam komunikasi intrapersonal, bawah sedar menyampaikan mesej dan penting untuk memberi perhatian kepada mengetahui lebih lanjut mengenai diri anda.

Ramai individu mengalami konflik batin yang tidak selalu didiagnosis dengan betul. Dalam kes-kes lain, walaupun punca diketahui, tiada penyelesaian dijumpai.

Itulah sebabnya komunikasi peribadi dan penilaian diri adalah penting untuk menjawab soalan-soalan tertentu tentang diri mereka sendiri.

Jenis dialog dalaman

Pakar psikologi telah mengklasifikasikan dialog internal negatif dalam empat jenis, di mana terdapat beberapa kes kebimbangan atau kebimbangan yang membatasi diri dan kemampuan untuk membina hubungan dengan orang lain.

Dalam keadaan ini, ketakutan, pengasingan dan peningkatan pergantungan emosi. 4 jenis dialog dalaman negatif adalah bencana, kritikal diri, mangsa dan tidak relevan. 

- Bencana

Ini mengenai kebimbangan, rasa bersalah, kasihan dan penyusutan diri. Ini boleh membawa kepada serangan panik kerana orang tidak boleh membuat hubungan penyayang.

Mereka biasanya mempunyai dialog dalaman seperti: "segala-galanya boleh menjadi suatu tragedi kerana saya".

- Self-critical

Ia mempunyai ciri-ciri perasaan yang tidak berguna dan bersikap sosial, dan kadang-kadang ia kejam kepada dirinya sendiri. Ia mempunyai status tetap penghakiman dan penilaian diri negatif terhadap kelakuannya.

Orang-orang ini rasa takut dan ini mendorong mereka untuk menjadikan kehidupan mereka tidak dapat dikendalikan. Envy orang lain untuk tujuan yang diperolehi. Frasa yang mereka gunakan secara dalaman adalah: "Saya tidak pernah melakukan apa-apa yang betul", "Saya tidak boleh", "Saya tidak peduli terhadap sesiapa".

- Mangsa

Ia dicirikan oleh dialog dalaman yang tidak terdesak dan tidak dilindungi. Negeri ini tidak menyembuhkan dan tidak mempunyai kemajuan dalam matlamatnya.

Jenis-jenis orang berasa lebih rendah, dan mereka cenderung untuk mengelakkan rapat-rapat dan bantuan profesional. Dalam dialog dalaman mereka, biasanya ada pernyataan seperti: "tidak ada yang mengasihi saya", "tidak ada yang mengerti saya", "Saya menderita dan tidak peduli".

- Tidak relevan

Dialog dalaman ini adalah sebahagian daripada keletihan dan tekanan kronik. Menggalakkan emosional tentang kekecewaannya, matlamat yang dia tidak capai, kekurangan wang atau kelas sosial, mewujudkan ketidakseimbangan.

Ciri-ciri lain adalah untuk sentiasa mempertahankan diri, untuk menyatakan kebencian dan penolakan. Mereka biasanya mempunyai dialog dalaman seperti: "Saya tidak mendapat apa-apa yang betul", "Saya akan mendapat perhatian, saya tidak peduli tentang keterlaluan yang saya perlu capai".

Penerimaan diri

Ini adalah langkah utama untuk mula menerima diri anda: untuk mengetahui dan menerima diri anda seperti anda. Proses ini biasanya lama kerana faktor-faktor seperti ketakutan, masalah yang tidak dapat diselesaikan dan rendah diri, yang merosot pandangan dalaman seseorang..

Orang ramai mempunyai alat profesional untuk mencari penyelesaian melalui terapi dan kajian khusus.

Sekiranya anda sendiri boleh menganalisis emosi dan bagaimana untuk meneruskan setiap rangsangan dan pemikiran, serta mengesan pemikiran reiteratif, ini akan menjadi langkah pertama untuk memutuskan untuk meningkatkan komunikasi intrapersonal.

Sesetengah latihan boleh mula mengubah sikap umum dan fikiran, seperti mencari empati, kebaikan dan cinta dalam tingkah laku, hubungan dan perasaan.

Ia juga merupakan latihan yang baik untuk menolak apa-apa pemikiran yang bertentangan dengan kestabilan emosi dan harga diri, mengamalkan pemikiran yang lebih menguntungkan yang menyumbang kepada keseimbangan umum individu.

Rujukan

1. Komunikasi Intransial. (2002). Sumber: encyclopedia.com
2. Arnal Rafeeq. Komunikasi Intransial: Bagaimana Ia Berfungsi dan Pentingnya. (2014). Pulih daripada: www.slideshare.net
3. Komunikasi Intransial. Sumber: 2012books.lardbucket.org
4. Jonathan Lister Komunikasi Berkomunikasi Secara Berkesan. Sumber: smallbusiness.chron.com
5. Darshan Kadu Apakah kepentingan Komunikasi Intrapersonal? Sumber: shareyouressays.com.