13 Ubat untuk tidur yang mendalam (termasuk semula jadi)



The ubat untuk tidur dengan mendalam,dengan dan tanpa preskripsi, pada masa kini sangat biasa dalam populasi. Terdapat lebih banyak lagi kes orang, yang atas satu sebab atau yang lain, sukar untuk tidur.

Kebimbangan harian, tekanan atau kebimbangan biasanya merupakan punca yang menyebabkan insomnia.

Pakar bersetuju bahawa penggunaan ubat-ubatan untuk membantu tidur perlu dihadkan pada masa dan dikawal oleh seorang profesional. Adalah dinasihatkan untuk melakukannya hanya pada saat-saat tertentu dan jika kesukaran tidur tertahan anda harus berunding sekali lagi dengan doktor atau profesional lain.

Jika sebab-sebab insomnia adalah kebimbangan atau tekanan yang menjana kebimbangan harian diperlukan untuk menyelesaikannya dari pangkalan anda. Juga, dalam banyak kes, ia adalah mengenai mewujudkan tabiat hidup dan tidur yang sihat.

Mempunyai waktu rehat yang penuh dan tenang adalah penting untuk kesihatan fizikal dan mental kita. Sebahagian daripada akibat insomnia adalah:

  • Irritability
  • Tekanan
  • Kurang tumpuan
  • Keletihan yang melampau
  • Kesukaran menghafal maklumat
  • Migrain dan sakit kepala
  • Masalah usus
  • Disorientasi

Kerana terdapat banyak dan banyak akibat dari kurangnya tidur atau masalah untuk mendamaikan, semakin banyak lagi ubat untuk membantu melawan mereka. Seterusnya kita akan mendedahkan beberapa ciri-ciri dan kontraindikasi mereka.

Ubat untuk tidur tanpa preskripsi

Dalam kebanyakan kes, ubat tidur tanpa preskripsi mengandungi antihistamin. Komponen ini digunakan untuk rawatan alergi tetapi juga menyebabkan tidur.

Pil ini tidak menimbulkan ketagihan, tetapi badannya sangat bertolak ansur sehingga jika digunakan terus menerus, mereka berhenti bekerja. Beberapa jenis ubat yang biasa digunakan ialah:

1- Doxylamine

Ia digunakan untuk merawat kekurangan tidur atau kesukaran untuk mengekalkannya. Ia juga ditunjukkan untuk rawatan sejuk apabila ia digabungkan dengan komponen lain. Beberapa kesan sampingan yang boleh muncul ialah:

  • Kekeringan di mulut, hidung dan tekak
  • Sakit kepala
  • Agitasi dan / atau ketakutan
  • Mual
  • Pening

2- Diphenhydramine

Ubat ini digunakan untuk merawat insomnia. Tetapi ia juga ditunjukkan untuk rawatan gejala alergi seperti lacrimation, kerengsaan, gatal-gatal atau hidung hidung. Antara kesan sampingan yang boleh menyebabkan:

  • Kekeringan di dalam mulut, hidung dan / atau tekak
  • Pening
  • Mual dan / atau muntah
  • Sakit kepala
  • Sembelit
  • Kehilangan selera makan
  • Kelemahan otot
  • Ketegangan dan / atau agitasi

Ubat untuk tidur dengan preskripsi

Jenis ubat ini kebanyakannya dipanggil hipnotik dan antidepresan juga digunakan. Fungsi utamanya adalah untuk membantu anda tidur dalam masa kurang. Dalam semua kes, mereka mesti ditetapkan oleh doktor dan biasanya membuat kebergantungan. Antara ubat yang paling biasa digunakan ialah:

3- Zolpidem

Ia hanya digunakan untuk rawatan insomnia. Tindakannya adalah untuk melambatkan aktiviti otak untuk memudahkan tidur. Ubat ini boleh mempunyai pelbagai kesan sampingan, termasuk:

  • Keletihan yang melampau
  • Sakit kepala
  • Pening
  • Mual
  • Sembelit
  • Cirit-birit
  • Gas
  • Heartburn
  • Sakit dan / atau kelembutan di dalam perut
  • Perubahan selera makan
  • Gegaran di bahagian tertentu badan
  • Sakit, kesemutan, atau terbakar di tangan, kaki, lengan, dan / atau kaki
  • Kemerahan, pembakaran atau kesemutan dalam lidah
  • Menelefon, sakit atau membakar di telinga
  • Sakit di sendi, belakang atau leher
  • Pendarahan haid lebih banyak daripada biasa
  • Kesukaran bernafas dan / atau menelan
  • Bengkak di mata, muka, bibir, lidah atau tekak
  • Ronquera
  • Kesakitan dada
  • Palpitasi kuat
  • Penglihatan kabur atau masalah penglihatan yang lain

4- Ramelteon

Ubat ini hanya digunakan untuk membantu anda tidur lebih cepat atau meneruskannya. Ia bertindak seperti melatonin, bahan semulajadi otak yang penting untuk tidur. Beberapa kesan sampingan yang boleh menyebabkan:

  • Keletihan yang melampau
  • Pening
  • Keradangan lidah atau tekak
  • Mual dan / atau muntah
  • Tidak teratur atau gangguan haid
  • Menurun keinginan seksual
  • Masalah kesuburan

5- Zaleplon

Ubat ini digunakan untuk membantu anda tidur. Tetapi ia tidak akan meningkatkan masa tidur atau mengurangkan bilangan kali orang bangun pada waktu malam. Tindakannya melambatkan aktiviti otak yang memudahkan tidur. Antara kesan sampingan yang boleh menyebabkan:

  • Mengantuk yang berlebihan
  • Pening
  • Stun
  • Kehilangan selera makan
  • Tingling atau mati rasa tangan dan / atau kaki
  • Kekurangan koordinasi
  • Kepekaan yang berlebihan terhadap bunyi bising
  • Sakit kepala
  • Masalah penglihatan
  • Kesakitan mata
  • Tempoh haid yang menyakitkan
  • Meningkatkan kepekaan terhadap bau
  • Rashes pada kulit
  • Urtikaria
  • Bengkak muka, tekak, lidah, bibir dan / atau mata
  • Kesukaran menelan dan / atau bernafas
  • Suara kasar

6- Eszopiclone

Ia hanya digunakan dalam rawatan insomnia. Seperti dua yang disebutkan di atas, fungsinya adalah untuk melambatkan aktiviti otak untuk memudahkan tidur. Antara kesan sampingan yang boleh muncul selepas pengambilannya kita dapati:

  • Kesakitan umum
  • Sakit kepala
  • Mengantuk yang berlebihan pada siang hari
  • Mual dan / atau muntah
  • Stun
  • Pening
  • Heartburn
  • Rasa buruk di dalam mulut
  • Kurang koordinasi pergerakan
  • Mulut kering
  • Menurun keinginan seksual
  • Tempoh haid yang menyakitkan
  • Pertumbuhan payudara pada lelaki
  • Rashes pada kulit
  • Urtikaria
  • Merasakan bahawa tekak sedang ditutup. Kesukaran menelan
  • Bengkak di mata, muka, bibir, lidah, tekak, kaki, dan / atau pergelangan kaki
  • Suara kasar

7- Doxepin

Ubat ini tergolong dalam antidepresan trisiklik yang dipanggil untuk rawatan kemurungan dan kecemasan. Tetapi diambil dalam kuantiti yang kecil ia juga digunakan untuk merawat insomnia. Antara kesan sampingan yang boleh menyebabkan penggunaannya adalah:

  • Mual
  • Mengantuk yang berlebihan
  • Kelemahan yang berlebihan atau keletihan
  • Mimpi mengejutkan, mimpi buruk
  • Mulut kering
  • Sembelit
  • Kulit berlebihan sensitif kepada matahari
  • Kesukaran membuang air kecil dan / atau keinginan yang kerap untuk berbuat demikian
  • Penglihatan kabur
  • Kehilangan hasrat seksual
  • Berpeluh berlebihan
  • Kekejangan otot di bahagian tertentu badan (terutamanya di rahang, leher atau belakang)
  • Demam
  • Kesukaran bernafas dan / atau menelan
  • Denyutan jantung tidak teratur
  • Rash
  • Penutupan kulit dan / atau mata

8- Trimipramine

Seperti yang sebelumnya, ia tergolong dalam kumpulan ubat-ubatan yang disebut antidepresan trisiklik. Ia digunakan untuk rawatan kemurungan tetapi dalam jumlah kecil ia ditetapkan untuk membantu anda tidur. Beberapa kesan sampingan yang boleh berlaku ialah:

  • Mual dan / atau muntah.
  • Cirit-birit
  • Kesakitan perut
  • Mengantuk yang berlebihan
  • Kekeliruan
  • Pening
  • Kegembiraan atau kegelisahan
  • Kelemahan yang berlebihan atau keletihan
  • Kesukaran buang air kecil
  • Sembelit
  • Mulut kering
  • Sakit kepala
  • Mimpi mengejutkan, mimpi buruk
  • Kesukaran buang air kencing atau perlu buang air kencing secara kerap
  • Penglihatan kabur
  • Berpeluh berlebihan
  • Berada di telinga
  • Sakit, pembakaran atau kesemutan di tangan atau kaki
  • Kekejangan otot di beberapa kawasan badan
  • Kesukaran berbicara
  • Kesukaran bernafas dan / atau menelan
  • Kejang
  • Irama jantung yang tidak teratur atau palpitasi
  • Kesakitan dada
  • Rashes pada kulit

9- Mirtazapina

Seperti ubat-ubat sebelumnya, ia tergolong dalam kumpulan antidepresan. Penggunaannya adalah untuk merawat kemurungan walaupun ia juga dapat membantu tidur. Antara kesan sampingan yang boleh diperolehi daripada penggunaannya ialah:

  • Mengantuk yang berlebihan
  • Pening
  • Kebimbangan atau kegelisahan
  • Mual dan / atau muntah
  • Kekeliruan
  • Mulut kering
  • Berat badan dan selera makan
  • Kesakitan dada
  • Demam dan / atau menggigil
  • Sakit tenggorokan
  • Luka di dalam mulut
  • Kejang
  • Irama jantung lebih cepat daripada biasa

10- Trazodona

Ubat ini juga termasuk antidepresan. Tindakannya adalah untuk mengawal tahap serotonin di dalam otak, hormon yang bertanggungjawab untuk menyebabkan tidur. Penggunaannya boleh menyebabkan kesan sampingan yang berbeza. Antaranya ialah:

  • Sakit kepala
  • Mual dan / atau muntah
  • Rasa buruk di dalam mulut
  • Cirit-birit atau sembelit
  • Keresahan atau pergolakan
  • Perubahan selera makan
  • Pusing atau kesedihan
  • Sensasi ketidakstabilan semasa berjalan
  • Pengurangan kapasiti tumpuan atau apabila mengekalkan maklumat
  • Kekeliruan
  • Mimpi mengejutkan, mimpi buruk
  • Kesakitan otot umum
  • Penglihatan kabur
  • Berpeluh berlebihan
  • Rashes pada kulit
  • Kebas atau membakar kaki, kaki, lengan dan / atau tangan
  • Berada di telinga
  • Mata letih, merah atau gatal
  • Kurang koordinasi dalam pergerakan
  • Kesakitan dada
  • Kesukaran bernafas
  • Kejang
  • Pengsan
  • Pendarahan luar biasa atau lebam
  • Kehilangan pengetahuan
  • Ereksi berpanjangan atau menyakitkan dalam kes lelaki

Dalam kes ubat-ubatan preskripsi, adalah penting untuk diingat bahawa kebanyakan mereka menyebabkan kebergantungan. Sesetengah tanda-tanda untuk mengikuti dengan jenis ubat ini adalah:

  1. Sentiasa ambil mereka di bawah preskripsi dan kawalan perubatan.
  2. Jangan bawa mereka lebih lama daripada yang ditunjukkan oleh profesional. Sekiranya insomnia berterusan, dinasihatkan supaya berunding dengan doktor sekali lagi tetapi tidak meneruskan rawatan dengan sendirinya.
  3. Jangan berhenti rawatan dengan segera kerana gejala penarikan mungkin muncul dan menyebabkan ketidakselesaan selain meningkatkan kesukaran untuk tidur.
  4. Jangan campurkan pengambilan ubat ini dengan orang lain yang mungkin juga menyebabkan rasa mengantuk.
  5. Rujuk doktor anda dengan segera jika ada kesan sampingan yang mungkin berlaku semasa pengambilan ubat-ubatan ini berlaku.

Produk semulajadi untuk membantu tidur

Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, penyelidikan dalam bidang ini telah meningkat. Sesetengah produk semulajadi seolah-olah mempunyai manfaat yang sama seperti ubat-ubatan tetapi tanpa kesan sampingan.

Walaupun kajian telah menghasilkan data positif dalam hal ini, perlu untuk terus kajian dalam bidang ini. Sebahagian daripada produk semulajadi yang paling banyak digunakan ialah:

11- Tryptophan

Ia adalah pendahuluan asid amino serotonin, bahan yang diperlukan untuk tidur. Komponen ini boleh diambil sebagai suplemen tetapi juga dapat ditingkatkan dengan penggunaan makanan seperti kalkun, susu atau beras merah.

12- Valeriana

Ia adalah salah satu produk yang paling banyak digunakan untuk mengurangkan kebimbangan, ketakutan dan / atau tidur. Diambil dalam dos yang tinggi untuk menghasilkan beberapa kesan sampingan seperti:

  • Mual
  • Sakit kepala
  • Kelemahan yang melampau
  • Lumpuh

Adalah dianggap bahawa ingest dalam dos yang disyorkan adalah herba yang selamat dan tidak perlu menghasilkan kesan sampingan.

Bunga semangat atau Passiflora

Herba ini telah digunakan oleh orang Aztec kerana ia menenangkan dan menenangkan. Kesan ini menyumbang untuk mendorong tidur. Ia adalah salah satu kaedah semulajadi yang paling banyak digunakan kerana ia tidak mempunyai kesan sampingan dan penggunaannya adalah sah untuk orang dewasa dan kanak-kanak. Membantu mengurangkan tekanan dan kesan tekanan.

Satu-satunya kontraindikasi adalah bahawa dalam dos yang tinggi boleh menyebabkan rasa mengantuk yang berlebihan.

13- Melatonin

Salah satu cara semulajadi untuk tidur yang paling banyak tersebar di tahun-tahun kebelakangan ini ialah pengambilan melatonin sebagai makanan tambahan. Ia adalah hormon yang merembeskan kelenjar pineal dan salah satu fungsinya adalah mengawal jam biologi.

Apabila jumlah melatonin bertambah pada waktu malam, ia menyebabkan tidur, dan apabila jumlahnya berkurang, kita bangun pada waktu pagi.

Tetapi ramai pakar memberi amaran tentang bahaya penggunaan ini. Adalah mungkin bahawa dengan penggunaan berterusan organisma kita mengesan bahawa ia tidak perlu baginya untuk terus menghasilkan hormon ini sejak kita menelannya secara buatan. Dan dengan cara ini kita boleh menyebabkan gangguan hormon dalam tubuh kita yang memberi kesan kepada kita secara fizikal dan mental.

Walau bagaimanapun, selalu dinasihatkan untuk berunding dengan doktor atau profesional kesihatan untuk membantu anda mencari sebab-sebab yang menyebabkan insomnia dan dengan itu merawat masalah pada akarnya. Ia juga sentiasa dianjurkan untuk mengekalkan gaya hidup sihat, membuat diet seimbang dan senaman membantu anda berehat sepenuhnya dan menyegarkan pada waktu malam.

Rujukan:

  1. Chokroverty S, Avidan AY. (2016) Tidur dan gangguannya. Philadelphia.
  2. Krystal AD. (2017) Rawatan farmakologi insomnia: ubat-ubatan lain. Philadelphia.
  3. Walsh JK, Roth T. (2017) Rawatan farmakologi insomnia: agnosist reseptor benzodiazepine. Philadelphia.