Cara Mencegah Anorexia dan Bulimia 3 Borang Utama



Mencegah anorexia dan bulimia Adalah penting untuk mengelakkan kesan serius terhadap kesihatan psikologi dan fizikal yang boleh menyebabkan orang yang menderita. Di samping itu, langkah-langkah asas yang lain adalah untuk mengetahui tanda-tanda awal gangguan ini dan mencari rawatan untuk mengelakkan komplikasi.

Walau bagaimanapun, ingat bahawa walaupun beberapa tindakan ini mungkin berfungsi, tidak ada cara yang terjamin untuk mencegah gangguan makan ini.

Adalah penting untuk mencuba cara pencegahan baru apabila anda melihat statistik ini:

  • Di Sepanyol, kajian terbaru menunjukkan kadar kelaziman kes gangguan makan pada remaja 4.1 - 4.5%
  • Khususnya, anoreksia adalah sekitar 0.3%, bulimia dalam 0.8% dan gangguan makan yang tidak ditentukan di sekitar 3.1% daripada populasi wanita 12-21 tahun
  • Menurut Palang Merah, dianggarkan 1 dari 100 remaja mengalami anoreksia nervosa dan 4 dari 100 mempunyai bulimia nervosa
  • Gangguan makan meningkat 300% di Mexico dalam tempoh 20 tahun yang lalu.
  • Di Amerika Syarikat, anorexia nervosa adalah penyakit kronik yang paling kerap ketiga di kalangan wanita remaja, selepas obesiti dan asma
  • Kematian gangguan makan adalah yang tertinggi di kalangan mereka yang dikesan oleh gangguan psikiatri
  • Umur permulaan dalam anoreksia nervosa adalah antara 13 dan 18 tahun, walaupun lebih banyak kes yang terdapat di kedua-dua gadis muda dan dewasa.

Indeks

  • 1 Bentuk pencegahan anoreksia dan bulimia
    • 1.1 Pencegahan utama
    • 1.2 Pencegahan sekunder
    • 1.3 Pencegahan tertiari

Bentuk pencegahan anoreksia dan bulimia

Untuk mencegah anoreksia dan bulimia, anda boleh bertindak:

1-pencegahan utama: mencegah timbulnya gangguan.

Pencegahan 2-sekunder: mengesan dengan cepat supaya gangguan itu tidak menjadi kronik atau menyelesaikannya.

Pencegahan 3-Tertiari: mengurangkan gangguan sebaik sahaja ia muncul dan tindak balasnya

Pencegahan utama

Sehingga anda boleh campur tangan dengan cara yang tidak muncul gangguan itu, anda perlu mengetahui faktor-faktor yang menyebabkan penampilannya.

Faktor utama adalah:

  • Cara penipisan semasa remaja dan remaja disebarkan oleh media massa. Dalam kes ini, anda hanya boleh bertindak mengelakkan bahawa cara ini, produk diet dan fesyen enggan mempromosikan keterlaluan yang melampau.
  • Menetapkan program pendidikan ke atas anoreksia di sekolah, institut, universiti dan media. Di samping itu, adalah dinasihatkan untuk menggalakkan sikap kritikal terhadap mesej yang dilancarkan oleh media
  • Beri maklumat tentang pemakanan dan pemakanan: diet boleh menjadi prekursor anoreksia, jadi sangat penting agar anak-anak muda dimaklumkan mengenai apa yang berdasarkan pemakanan yang betul dan mengubah tingkah laku tidak sihat pengambilan
  • Maklumat kepada ibu bapa dan saudara-mara tentang anoreksia dan bulimia: ia akan digalakkan bahawa keluarga menubuhkan iklim yang menyenangkan, mengelakkan tuntutan yang melampau dan perfeksionisme
  • Program untuk mencegah pembulian di sekolah dan institut. Dalam artikel ini anda boleh membaca lebih lanjut mengenai buli
  • Menggalakkan harga diri pada kanak-kanak dan melihat makanan dan bersenam dengan sikap positif
  • Elakkan hukuman atau ganjaran yang berkaitan dengan makanan
  • Jadilah contoh mengenai makanan dan kesihatan
  • Hilangkan idea bahawa diet, badan atau berat badan tertentu akan membimbing kebahagiaan
  • Elakkan, dari pihak ibu bapa, menghakimi orang lain dengan fizikal mereka.

Sebaliknya, adalah baik bahawa anda mengetahui faktor-faktor yang mempengaruhi kepada seseorang yang mengalami anoreksia atau bulimia:

Faktor pengesan
  • Imej badan: pembuli, perubahan badan, menggoda imej badan yang terjejas
  • Acara yang menimbulkan tekanan: perceraian, perubahan sekolah, perpecahan pasangan, peningkatan berat badan yang pesat.
Faktor ramalan
  • Saudara-mara: psikopatologi dalam ahli keluarga, konflik keluarga, ibu bapa terlalu prihatin dengan ibu bapa yang fizikal, gemuk
  • Sosial: Idealisasi penipisan, tekanan sosial terhadap penipisan
  • Peribadi: mempunyai atau mempunyai berat badan berlebihan, menjadi remaja, menjadi wanita, harga diri yang rendah, perfeksionisme, idealisasi penipisan
Faktor penyelenggaraan
  • Pengurangan dalam upacara metabolik dasar: ia memudahkan pengekalan gambar dan penambahan berat badan
  • Reaksi orang: mungkin ada orang yang menguatkan tingkah laku
  • Kekecewaan dan kelaparan: menurunkan harga diri dan meningkatkan tahap kecenderungan peribadi
  • Pemakanan yang ketat: kelaparan menjana kebimbangan yang dikurangkan dengan menyekat diet untuk menunjukkan bahawa seseorang mampu mengawal pengambilan makanan

Pencegahan sekunder

Pencegahan sekunder bertujuan untuk mengesan gangguan ini dengan segera dan mencegahnya daripada berkembang. Adalah perlu untuk mengetahui tanda-tanda mana yang menunjukkan bahawa anoreksia atau bulimia telah muncul untuk merawat mereka secepat mungkin dan mencegah penyelesaian mereka.

Untuk membuat penilaian yang lebih baik, lebih baik anda melihat globality tanda-tanda, kerana tidak semua hadir, dan tidak semua menunjukkan dengan cara terpencil kehadiran anoreksia atau bulimia.

Tanda-tanda anoreksia yang paling ciri adalah:

  • Elakkan aktiviti sosial
  • Tidak mahu membuka baju atau memakai baju renang
  • Tunjukkan tertutup, kecewa atau marah
  • Pengasingan sosial 
  • Sekiranya anda masih muda, ia tidak berkembang dengan kadar yang sama seperti yang lain
  • Sentiasa memakai pakaian yang luas, hangat atau sejuk
  • Penipisan yang melampau
  • Elakkan pengambilan makanan
  • Permintaan diri dan perfeksionisme yang hebat
  • Mengambil masa di doktor dengan aduan
  • Sekiranya gejala-gejala ini dikesan, ibu bapa atau guru perlu melawat ahli psikologi profesional atau ahli psikiatri untuk menilai kes itu dan menentukan rawatan untuk mengikuti.

Tanda-tanda yang paling khas bulimia adalah:

  • Mengambil muntah, menggunakan julap, ubat yang mengurangkan selera makan atau diuretik untuk mengatasi berat badan
  • Hidangan terhad, cepat untuk jangka masa yang lama
  • Keinginan yang tidak dapat dikawal untuk makan makanan berkalori tinggi; Binge makan dalam masa yang singkat
  • Lakukan senaman yang sengit
  • Sembelit, kehilangan gigi gigi, ketidakseimbangan elektrolit, lecet di tangan, edema pada kaki, distensi abdomen
  • Kemalangan, gangguan tidur, sikap tidak peduli
  • Kurangkan prestasi sekolah dan mengabaikan penjagaan peribadi
  • Mengunci diri di bilik mandi selepas makan untuk mencetuskan muntah, gunakan dadah atau julap
  • Gangguan endokrin dan amenorea
  • Ia sering dilihat pada orang-orang yang pernah mengalami anoreksia nervosa dengan selang antara kedua-dua gangguan beberapa bulan atau tahun
  • Ketakutan yang ketara terhadap penggemukan

Alat mudah yang mengenalpasti tanda-tanda awal anoreksia dan bulimia adalah Ujian Sikap Makan.

Instrumen tertentu untuk anoreksia nervosa adalah Syarat Penentu untuk Skala Anorexia Nervosa.

Pencegahan tertiari

Pencegahan tersembunyi anoreksia atau bulimia mempunyai hubungan yang hebat dengan rawatan yang berkesan. Ia bertujuan untuk mengurangkan kambuh, morbiditi dan kematian kes kronik.

Dan apa yang anda lakukan untuk mencegah anoreksia dan bulimia? Saya berminat dengan pendapat anda Terima kasih!