Apakah Psikoterapi Ringkas dan Bagaimana Ia Berfungsi?



Psikoterapi ringkas adalah istilah yang digunakan untuk pelbagai terapi psikologi yang memberi tumpuan kepada penyelesaian dan yang diberikan dalam jangka pendek.

Ia berbeza dari sekolah-sekolah terapeutik lain kerana ia menekankan: 1) memberi tumpuan kepada masalah tertentu dan 2) campur tangan langsung. Dalam psikoterapi ringkas, ahli terapi mengambil tanggungjawab untuk bekerja lebih proaktif dengan klien untuk menangani masalah klinikal dengan lebih cepat.

Semua arus psikologi (tingkah laku, kognitif, psikoanalisis, sistemik ...) telah membangunkan model terapi ringkas setiap satu daripada mereka dengan tujuan dan anggapan model tertentu mereka.

Ini minat umum dalam membangunkan model terapi yang lebih pendek bertindak balas terhadap keperluan untuk mencari penyelesaian yang lebih cepat bagi orang yang menderita dan menderita gejala-gejalanya, supaya mereka dapat diselesaikan dalam waktu yang sesingkat mungkin.

Dari psikoterapi ringkas kita boleh bercakap tentang kelahiran dua model hebat yang telah mendapat kekuatan dan pada masa ini mewakili dua tiang utama dalam bentuk terapi ini:

  • Terapi ringkas memberi tumpuan kepada penyelesaian.

  • Terapi ringkas strategi.

Terapi ringkas memberi tumpuan kepada penyelesaian

Asal usul

Terapi ringkas yang tertumpu kepada penyelesaian (TCS) telah dikembangkan oleh Steve de Shazer dan kolaboratorya pada lewat 70-an.

Model ini mempunyai latar belakang dalam terapi ringkas dalam Institut Penyelidikan Mental (MRI) di Palo Alto, CA. Dengan ini, terapi ringkas MRI tradisional mempunyai pengaruh yang besar terhadap pembangunan terapi ringkas yang memberi tumpuan kepada penyelesaian.

Dengan cara yang sama, terapi pendek MRI memperoleh pengaruhnya dari teori sistem Bateson, konstruktivisme sosial dan kerja psikiatri Milton Erickson.

Perbezaan terbesar antara terapi ringkas dan terapi penyelesaian terapi MRI ialah, sementara yang pertama memberi tumpuan kepada campur tangan pada apa yang menjauhkan masalah itu, CTS memberi tumpuan kepada penyelesaian bangunan.

Seperti yang kita lihat, CTS tidak datang dari apa-apa tetapi adalah hasil dari keseluruhan senjata teoritis dan praktikal yang berpengaruh besar dalam psikoterapi.

Sifat praktikal dan matlamat TCS, telah menjadikannya bukan sahaja salah satu daripada sekolah terapi ringkas yang paling penting, tetapi juga telah memberikan pengaruh besar dalam bidang lain seperti sistem pendidikan, dalam perkhidmatan keadilan jenayah, dalam bidang perniagaan, kebijakan sosial, dll..

Konsep utama

Steve de Shazer dan isterinya, Insoo Kim Berg, menekankan bahawa terapi penumpuan penyelesaian bukan sekadar satu set teknik terapeutik, melainkan teknik yang melambangkan cara berfikir.

Mengetahui teknik-teknik dengan baik dan menerapkannya tidak mencukupi untuk perubahan dalam klien yang berlaku, tetapi mereka mesti tertakluk kepada konsep dan kepercayaan yang mantap (de Shazer, 1985).

Anggapan TCS adalah seperti berikut:

  • Fokus pada penyelesaian, kekuatan dan tingkah laku yang sihat

Oleh kerana TCS menganggap bahawa semua pelanggan mempunyai pengetahuan dan sumber daya untuk menjadikan kehidupan mereka lebih baik dan, dengan itu, mereka mempunyai penyelesaian untuk masalah mereka.

Oleh itu, daripada memberi tumpuan kepada apa yang tidak boleh dilakukan, ia memberi tumpuan kepada apa yang mereka boleh. Mereka tidak menumpukan pada menentukan dan mendiagnosis masalah tetapi pada sumber-sumber yang orang itu harus menyelesaikan masalah itu.

Untuk ahli terapi ringkas yang memberi tumpuan kepada penyelesaian tidak begitu penting untuk meneroka dan menyiasat dengan teliti masalah dan sebabnya, tetapi untuk menyelamatkan sumber daya orang itu, kekuatan dan tingkah laku yang sihat, dan boleh menjadi sangat membantu apabila ia datang mencari penyelesaian kepada masalah itu.

  • Cari pengecualian

TCS bermula dari idea bahawa jika masalah itu tidak hadir pada setiap masa dan dalam semua keadaan, itu bermakna bahawa pada saat-saat yang tidak berlaku, itu adalah kerana orang itu telah menjalankan beberapa strategi yang membuat masalah tidak muncul Ini membawa kita kepada gegaran bahawa orang yang sama mempunyai kunci supaya masalah itu tidak timbul.

Ia kemudian memberi tumpuan kepada pengecualian, iaitu, apabila gejala tidak hadir, dan apa yang dilakukan oleh orang itu supaya mereka tidak hadir untuk meningkatkannya..

Contohnya, pasangan yang pergi ke terapi kerana berada dalam konflik yang berterusan. Daripada memberi tumpuan kepada apa yang membawa kepada konflik, ia memberi tumpuan kepada masa-masa apabila mereka tidak bercanggah. 

(T: Ahli terapi, P: Pasangan)

- Apabila anda tidak bercanggah, bagaimana keadaan anda??

P- Nah, dengan perkara kita

- Apa benda-benda itu?

P- Nah, kami suka pergi ke gunung pada hari Ahad atau menonton monolog di internet

- Dan bagaimana anda berada di antara kamu ketika kamu pergi ke gunung atau ketika kamu melihat monolog??

P- Nah, kami mempunyai masa yang baik

T- Dan apa yang anda lakukan untuk bersenang-senang?

Seperti yang kita lihat, soalan sentiasa positif dan mencari penyelesaian.

Oleh itu, ia adalah untuk membangunkan pemikiran positif dalam pelanggan. Ini mengenai membantu mereka mengembangkan dinamik mental penyelesaian penyelesaian bangunan.

Alat dan teknik

  • Soalan Keajaiban

Ini adalah teknik yang sangat kuat untuk menghasilkan langkah pertama yang membawa kepada penyelesaian masalah. Bantu klien menerangkan secara terperinci dan terperinci setiap langkah yang mesti diambil untuk menghasilkan perubahan.

Contohnya, kes suami yang telah kehilangan isterinya dan kerana itu jatuh ke dalam alkoholisme. Pengambilan alkohol berlebihan menyebabkannya mengekalkan tingkah laku agresif dan konflik dengan anak-anaknya.

Persoalan mukjizat ini adalah seperti berikut:


T: Anda pulang ke rumah malam ini dan tidur dengan semua masalah dan masalah yang ada di kepala anda. Pada pertengahan malam, tanpa diduga, keajaiban berlaku; semua masalah dan kebimbangan anda telah hilang. Anda bangun sedikit demi sedikit, apa yang akan menjadi tanda pertama yang akan membuat anda menyedari bahawa mukjizat telah berlaku dan masalah anda telah hilang?

C: Saya rasa saya akan keluar dari katil dan menghadapi hari dengan kekuatan dan dorongan bukannya tinggal di tempat tidur yang membiarkan masa berlalu.

T: Jadi, keluar dari katil dan menghadapi hari dengan kekuatan akan menjadi tanda pertama yang akan menunjukkan bahawa anda merasa baik?

C: Ya, saya rasa saya akan menyambut anak-anak saya dengan senyuman dan bertanya kepada mereka bagaimana mereka tidur, bukannya mengerang dan berteriak kepada mereka.

T: Bagaimana anda berfikir anak anda akan bertindak balas??

C: Mereka akan terkejut. Saya rasa mereka gembira melihat saya dengan baik selepas sekian lama ...

Jenis-jenis soalan membuat pelanggan meninggalkan bulatan negatif dan mental meletakkan dirinya dalam kemungkinan memulakan perkara-perkara positif. Mereka sendiri membina minda mereka dengan urutan terperinci tentang apa yang mereka boleh lakukan untuk menyelesaikan masalah mereka. Ini membawa mereka untuk melihat keluar dan mendorong mereka untuk berubah.

  • Soalan mengenai skala

Ia juga merupakan satu teknik yang sangat tertumpu pada mencapai matlamat. Ia terdiri daripada perundingan, contohnya, dengan keluarga dan remaja apa yang perlu dilakukan oleh setiap pihak untuk mengurangkan purata, satu ... mata setiap minggu.

Dalam hal seorang ibu yang mengadu tentang salah laku anak perempuannya, dia diminta untuk:

Pada skala 1 hingga 10 di mana 1 adalah yang paling teruk dan 10 yang terbaik:

  • Nombor skala berapa sepadan dengan tingkah laku anak perempuan anda pada masa ini?

  • Jumlah nombor akan sesuai dua minggu yang lalu?

  • Apa yang anda perlu lakukan untuk membuat minggu depan dan bukannya 3 3.5 atau 4?

  • (Kepada anak perempuan) Apa yang anda perlu lakukan untuk membuat minggu depan bukannya 3 a 3.4 atau 4?

  • Adakah terdapat sesuatu yang berbeza bahawa kedua-duanya dapat melakukannya supaya minggu depan bukannya 3 adalah 3.5 atau bahkan 4?

  • Mengendalikan keadaan yang bermasalah

Teknik ini direka untuk keluarga yang sangat pesimis yang tidak bertindak balas dengan berkesan dalam dua teknik sebelumnya.

Ia terdiri daripada mengesahkan pelanggan untuk memastikan bahawa perkara-perkara tidak lebih buruk daripada yang mereka boleh. Untuk melakukan ini, anda harus bertanya soalan jenis berikut:

  • Kenapa keadaan tidak lebih buruk?

  • Apa yang anda lakukan untuk menjadikan keadaan lebih teruk??

  • Hebat! Bagaimana anda membuat idea sedemikian? Apa yang anda perlu lakukan untuk memastikan ini berlaku?

Terapi ringkas strategi

Asal usul

Paul Watzlawick dan Giorgio Nardone adalah pelopor terapi ringkas strategik yang mempunyai asal-usul nenek moyangnya dalam tradisi Hellenic, retorik para sophist dan seni stratagem Cina.

Terapi ringkas strategi turun dari terapi ringkas Institut Penyelidikan Mental (MRI) di Palo Alto, CA.

Ia merupakan model terapi yang telah menunjukkan keberkesanan dan kecekapan yang mengejutkan dalam banyak penyakit (panik, fobia, obsesi dan paksaan, gangguan makan, dan sebagainya)..

Kerjasama Paul Watzlawick dan Giorgio Nardone membawa kepada penubuhan Centro de Terapia Estratégica (C.T.S.) Arezzo.

Kerjasama ini telah membawa kepada banyak penerbitan seperti Seni perubahan (1992); Takut, panik, fobia (1995) di mana Nardone mempersembahkan protokol untuk fobia, paksaan, obsesi, serangan panik dan hypochondria, yang ternyata terapi yang paling berkesan dan terpantas untuk penyakit ini..

Satu lagi penerbitan kepentingan terapeutik yang besar ialah Penjara makanan (2002) untuk campur tangan anoreksia dan bulimia.

Ringkasnya, penyelidikan dan amalan klinikal dijalankan di C.T.S. dari Arezzo telah menghasilkan peningkatan yang signifikan dalam keberkesanan dan kecekapan intervensi terapeutik. Di CTS Arezzo, 86% daripada kes dan tempoh rawatan purata 7 sesi telah diselesaikan.

Konsep utama

  • Bekerja bagaimana masalah berfungsi

Objektif pertama terapi strategik adalah untuk menyebabkan pemecahan dalam lingkaran setan. Untuk ini, seorang ahli terapi strategik berminat untuk memahami bagaimana masalah itu berfungsi dan bukannya mengapa ia wujud, bekerja pada penyelesaian dan bukannya sebab.

Seperti yang dinyatakan Nardone: "

Saya biasanya menerangkan kepada pelanggan saya bahawa TBE adalah seperti permainan catur, di mana semua pergerakan yang mungkin dikenal terlebih dahulu, hanya perlu untuk melihat mana yang pemain lain melakukan untuk mengetahui strateginya (dalam kes kita, bagaimana masalah) dan dengan itu dapat memenangi permainan untuk masalah ".

  • Menggalakkan carian dan penyelesaian penyelesaian yang dicuba

Penyelesaian yang dilakukan oleh klien untuk menyelesaikan masalah mereka tanpa kejayaan dianalisis.

Ia membuatkan anda dapat melihat kemudian bahawa semua ini cuba penyelesaian telah tidak lagi takluk kepadanya dan oleh itu mesti menjalankan daripada yang dibuat tingkah laku setakat ini bahawa mereka boleh menyelesaikan masalah.

  • Gunakan bahasa yang menasihat dan campur tangan strategik

Matlamatnya adalah untuk klien mula melihat realiti dengan cara yang berbeza dan lebih fungsional. Dengan persepsi baru mengenai realiti, mungkin untuk mengubah tingkah laku dan membuka kunci mekanisme dan tindak balas.

  • Alat dan teknik

Dalam terapi ringkas strategi, teknik dan alat yang digunakan tidak sepertinya seperti terapi pendek yang memberi tumpuan kepada penyelesaian.

Dalam terapi jenis ini kreativiti dan fleksibiliti ahli terapi sangat penting.

Teknik dan alat yang digunakan untuk TBE adalah:

  • Teknik komunikasi

Satu bahasa yang sangat persuasif digunakan untuk meyakinkan pelanggan tentang campur tangan yang akan dijalankan, namun anehnya mereka mungkin kelihatan..

Terdapat banyak paradoks dan cerita tentang anekdot dan metafora.

  • Pemindahan

Ia bukan percubaan penindasan segera, tetapi anjakan sementara gejala, yang memberikan pesakit dengan sekilas pertama kemungkinan kuasa ke atas gejala.

Sebagai contoh:

Seorang wanita yang setiap kali suaminya tidak menyukainya memberikan sakit kepala, takikardia dan kakinya bengkak, dia diminta untuk mengalihkan perhatian suaminya dengan menumpukan semua kesakitannya hanya pada kakinya pada hari-hari dan dalam ganjil kaki kanan.

  • Preskripsi gejala

Ia terdiri daripada tugas yang diberikan kepada pesakit di mana kekerapan, keamatan gejala, keadaan di mana ia berlaku akan ditekankan, supaya ia mengenal pasti dan memperoleh semula kawalan ke atas gejala.

Contohnya, seseorang yang memaksa semakan dan perintah yang tidak dapat mengawal penciptaan kebimbangan yang tinggi, ditetapkan untuk dipaksakan untuk melakukan paksaan selama 60 minit, tidak seminit atau seminit kurang.

  • Paradoks

Mereka adalah campurtangan tingkah laku di mana tingkah laku yang berbeza dari gejala tidak dicadangkan, tetapi kesinambungannya ditetapkan dalam masa yang ditetapkan. Dan mandat lebih sama.

Contohnya, dalam kes seseorang yang menderita insomnia, ditetapkan bahawa pada malam berikutnya dia terpaksa tidak tidur.

Rujukan

  1. http://www.solutionfocused.net/what-is-solution-focused-therapy/.
  2. http://www.brieftherapysolutions.com.au/article1.html.
  3. http://socialwork.oxfordre.com/view/10.1093/
  4. http://www.centroditerapiastrategica.org/en/
  5. http://welldoing.org/article/what-brief-strategic-psychotherapy.
  6. Imej sumber.