Gejala sindrom sarang kosong, penyebab, rawatan, pencegahan

The sindrom sarang kosong Ini adalah rasa kehilangan dan kesunyian yang dialami oleh beberapa ibu bapa apabila anak-anak mereka meninggalkan rumah keluarga untuk kali pertama. Ia boleh berlaku, contohnya, apabila mereka pergi ke universiti atau menjadi mandiri untuk kali pertama.

Walaupun tidak menjadi gangguan klinikal, sindrom sarang kosong boleh menyebabkan ketidakselesaan yang besar kepada mereka yang menderita. Hakikat bahawa kanak-kanak menjadi bebas adalah normal dan sihat; tetapi ia juga merupakan masa perubahan besar untuk ibu bapa, terutama bagi mereka yang tidak bekerja dan hanya berdedikasi untuk menjaga mereka.

Jika tidak diproses dengan betul, perubahan yang berkaitan dengan sindrom ini boleh membawa kepada masalah yang lebih serius pada ibu bapa, seperti kemurungan atau kehilangan tujuan. Oleh itu, adalah penting untuk mengetahui mengenali simptom-simptom mereka dan mengembangkan strategi-strategi untuk mencegah atau mengurangkannya apabila ia muncul.

Dalam artikel ini kita akan memberitahu anda semua yang anda perlu tahu tentang sindrom sarang kosong, kedua-duanya tentang gejala yang menyebabkan dan sebabnya. Di samping itu, anda juga akan belajar bagaimana untuk mencegah penampilannya, dan beberapa strategi yang boleh anda gunakan jika anda sudah mengalaminya.

Indeks

• 1 Gejala
  • 1.1 Merasa kesepian
  • 1.2 Kekurangan tujuan
  • 1.3 Kesedihan
  • 1.4 Kebencian terhadap kanak-kanak
  • 1.5 Masalah dalam pasangan ini
• 2 Sebab
  • 2.1 Mereka melihat perubahan itu sebagai sesuatu yang buruk
  • 2.2 Terdapat masalah meninggalkan rumah
  • 2.3 Mereka mengenal pasti lebih banyak lagi dengan peranan mereka
  • 2.4 Mereka tidak mempercayai anak-anak mereka
  • 2.5 Kehidupannya berkisar tentang anak-anaknya
• 3 Rawatan
• 4 Pencegahan
• 5 Rujukan

Gejala

Sensasi kesepian

Ibu bapa yang mengalami sindrom sarang kosong telah menghabiskan 18 tahun terakhir atau lebih banyak tinggal di rumah dengan anak-anak. Oleh itu, hakikat bahawa tiba-tiba ini tidak lagi boleh menyebabkan mereka berasa sangat kesepian.

Dan, walaupun semua orang telah terbentuk rutinnya, kebanyakannya ibu bapa dan anak-anak bercakap setiap hari, mereka berkongsi kebimbangan dan pengalaman mereka dan secara umumnya berkongsi masa bersama.

Walau bagaimanapun, apabila kanak-kanak menjadi bebas, komunikasi dengan mereka menjadi lebih sukar dan rumit, walaupun mereka cuba mengekalkannya.

Kurangnya tujuan

Ramai orang tua menumpukan sebahagian besar kehidupan sehari-hari mereka untuk menjaga anak-anak mereka dan membantu mereka dengan segala yang mereka dapat..

Di antara mesyuarat sekolah, membawa anak-anak kecil ke kelas dan aktiviti ekstrakurikuler mereka, aktiviti dengan ibu bapa dan pekerjaan lain yang serupa, mereka tidak mempunyai masa untuk hobi dan minat mereka sendiri.

Kerana ini, apabila anak-anak "meninggalkan sarang", orang-orang ini mungkin merasa seolah-olah mereka tidak mempunyai apa-apa. Sekalipun mereka mempunyai pekerjaan sendiri, hobi dan kalangan kawan, orang-orang ini sering mengatakan mereka kosong dan tanpa arahan yang jelas.

Kesedihan

Satu lagi gejala yang paling biasa disebabkan oleh sindrom sarang kosong adalah kesedihan. Bukan perkara biasa bagi ibu bapa yang merasakannya untuk menangis sering, merasakan atau kurang minat dalam aktiviti-aktiviti yang pernah membuat mereka berasa baik.

Bahkan, kadang-kadang gejala sindrom sarang kosong dapat menyebabkan gangguan depresi, baik ringan atau parah. Untungnya, kesedihan biasanya berakhir dengan sendirinya; tetapi jika anda tidak, mungkin perlu meminta pakar bantuan.

Kebencian terhadap kanak-kanak

Sesetengah ibu bapa yang mengalami sindrom sarang kosong merasakan bahawa anak-anak mereka tidak bersyukur. Apabila menjadi mandiri, adalah perkara biasa bagi golongan muda untuk mencari lebih banyak privasi dan tidak lagi berkongsi segala sesuatu dengan penatua mereka; tetapi bagi sesetengah orang dewasa, ini tidak dapat ditanggung.

Oleh itu, orang-orang ini akan kecewa melihat bahawa tidak mungkin untuk mengekalkan tahap komunikasi yang sama apabila anak-anak mereka masih tinggal di rumah.

Sering kali, mereka juga akan cuba membuat mereka merasa bersalah atas emosi mereka sendiri, dengan tujuan agar golongan muda memberi perhatian lebih kepada mereka.

Di samping itu, adalah perkara biasa bagi ibu bapa untuk cuba mengawal setiap pergerakan anak-anak mereka. Ini boleh dilakukan dengan banyak cara, tetapi beberapa yang paling biasa adalah sentiasa memantau rangkaian sosial anda, memanggilnya setiap kerap, atau memintanya untuk kembali ke rumah keluarga dengan kerap..

Masalah dalam pasangan itu

Sekiranya pasangan masih hidup bersama, sindrom sarang kosong boleh menjadi cabaran yang lebih besar.

Biasanya, apabila kanak-kanak dilahirkan, kehidupan ibu bapa menjadi tertumpu kepada mereka, oleh itu perhubungan itu sering diketepikan dan hubungannya sebahagian besarnya diabaikan..

Kerana ini, apabila anak-anak meninggalkan rumah keluarga, adalah biasa bagi ibu bapa untuk mengetahui bahawa mereka tidak lagi tahu bagaimana untuk hidup bersama sebagai pasangan. Ini, tambah kepada tekanan yang menyebabkan sindrom sarang kosong, boleh membawa segala macam masalah antara keduanya.

Akibatnya, ia agak biasa bagi pasangan yang melalui peringkat ini untuk memisahkan diri. Walau bagaimanapun, juga kemungkinan berlaku yang bertentangan dan hubungan itu diperkuat dengan keadaan rumit ini.

Punca

Penyelidikan mengenai sindrom sarang kosong menunjukkan bahawa sesetengah orang ibu bapa lebih mudah terpengaruh daripada yang lain. Secara umum, mereka yang menderita daripadanya mempunyai ciri-ciri yang sama, yang akan kita lihat di bawah.

Mereka melihat perubahan itu sebagai sesuatu yang buruk

Orang yang percaya bahawa perubahan umumnya negatif lebih cenderung mengalami gejala yang tidak menyenangkan apabila anak-anak mereka meninggalkan rumah.

Sebaliknya, orang-orang yang mengalu-alukan perubahan dalam kehidupan mereka biasanya tidak akan mengalami banyak masalah menyesuaikan diri dengan keadaan baru mereka.

Mereka mempunyai masalah meninggalkan rumah

Adalah biasa bagi ibu bapa yang mengalami sindrom sarang kosong untuk menjalani proses sendiri menjadi bebas sebagai sesuatu yang trauma. Ini menyebabkan mereka bimbang berlebihan untuk kebajikan anak-anak mereka, dan percaya bahawa perkara-perkara akan menjadi seperti yang teruk seperti yang mereka lakukan sendiri.

Mereka mengenal pasti lebih banyak dengan peranan mereka

Sesetengah orang mengekstrak sebahagian daripada harga diri mereka dari peranan yang mereka wakili. Dalam kes khusus ini, sesetengah individu mengenal pasti sepenuhnya peranan mereka sebagai ibu bapa, dan membuat hidup mereka berputar di sekelilingnya.

Oleh itu, apabila anak-anak mereka meninggalkan rumah dan tidak lagi perlu memenuhi fungsi ini, mereka mempunyai masa yang sangat teruk sehingga mereka berjaya menyesuaikan diri.

Sebaliknya, sesetengah orang mempunyai harga diri yang kuat, dan dapat memperoleh nilai mereka dari banyak sumber yang berbeza. Pada umumnya, individu ini biasanya tidak mempunyai banyak masalah yang berkaitan dengan sindrom sarang kosong.

Mereka tidak mempercayai anak-anak mereka

Gejala-gejala kegelisahan dan ketidakselesaan yang dialami ketika anak-anak pulang ke rumah menjadi lebih buruk apabila ibu bapa tidak mempercayai bahawa mereka dapat menanggung sendiri.

Dalam banyak kes, orang dewasa percaya bahawa golongan muda tidak bersedia berfungsi di dunia nyata, yang meningkatkan kelaziman simptom yang telah kita lihat.

Kehidupannya berkisar tentang anak-anaknya

Akhirnya, penyelidikan menunjukkan bahawa sindrom sarang kosong mempengaruhi tahap ibu bapa yang pekerjaan utama mereka menjaga anak-anak mereka.

Ini berlaku, contohnya, ketika orang itu tidak bekerja, tidak memiliki hobi sendiri, atau belum menanam lingkaran sosialnya sendiri.

Rawatan

Secara umum, gejala sindrom sarang kosong akhirnya hilang dengan sendirinya selepas beberapa ketika. Orang yang menderita hanya perlu menyesuaikan diri dengan keadaan baru mereka, mencari hobi atau tujuan baru untuk mengisi masa mereka, dan menemui cara terbaik untuk mengekalkan hubungan dengan anak-anak mereka..

Walau bagaimanapun, dalam sesetengah keadaan, gejala-gejala itu adalah sangat teruk, bahawa mereka tidak pergi sendiri, atau mereka membawa kepada masalah yang lebih serius seperti kemurungan atau gangguan kecemasan. Apabila ini berlaku, ia mungkin menjadi idea yang baik untuk pergi ke pakar.

Terdapat banyak pendekatan psikologi yang boleh menjadi sangat berkesan dalam memerangi sindrom sarang kosong. Yang paling meluas adalah kognitif - terapi tingkah laku, tetapi ada yang kurang dikenali sebagai terapi penerimaan dan komitmen (TAC) yang boleh sama-sama berkesan.

Sebaliknya, membentuk kumpulan sokongan padat biasanya merupakan aspek penting dalam kehilangan gejala sindrom yang paling teruk..

Ini boleh dilakukan dengan mencari syarikat orang lain yang mengalami keadaan yang sama, atau hanya menghabiskan lebih banyak masa dengan keluarga dan rakan-rakan yang membuat orang merasa lebih baik..

Pencegahan

Kebanyakan kes sindrom sarang kosong boleh dielakkan sama sekali jika beberapa langkah diambil sebelum masa kanak-kanak meninggalkan rumah keluarga. Yang paling penting ialah yang berikut:

- Walaupun anda ingin menjaga anak-anak anda sebisa mungkin, jangan lupa untuk mengisi kehidupan anda dengan aktiviti dan pengalaman yang juga memenuhi anda. Dengan cara ini, apabila mereka meninggalkan rumah, perubahan tidak akan begitu drastik.

- Cuba untuk mengekalkan hubungan yang rapat dan harmoni dengan anak-anak anda. Oleh itu, apabila mereka pergi, ia akan lebih berkemungkinan bahawa anda boleh terus mengekalkan hubungan dengan mereka.

- Ketahui untuk menerima perubahan. Hakikat bahawa anak-anak yang tinggal di rumah adalah sebahagian kehidupan yang semula jadi, dan oleh itu tidak perlu menjadi peristiwa traumatik.

- Terimalah bahawa anda mungkin berasa buruk. Mengalami emosi negatif di hadapan perubahan sama pentingnya dengan pengabaian anak-anak rumah keluarga adalah sesuatu yang sangat normal. Jika bukannya melawan perasaan anda yang anda terima, mereka akan mempunyai kuasa yang lebih sedikit berbanding anda.

Rujukan

1. "Sindrom sarang kosong" dalam: Psikologi Hari Ini. Diambil: 07 Disember 2018 dari Psikologi Hari ini: psychologytoday.com.
2. "5 Tanda dan Gejala Sindrom Sarang Kosong" di: Sangat Baik Keluarga. Diambil: 07 Disember 2018 dari Keluarga Sangat Baik: verywellfamily.com.
3. "Sindrom sarang kosong" pada: Saluran Kesihatan yang Lebih Baik. Diambil: 07 Disember 2018 daripada Saluran Kesihatan Lebih Baik: betterhealth.vic.gov.au.
4. "Sindrom sarang kosong: Tips untuk mengatasi": Mayo Clinic. Diperoleh: 07 Disember 2018 dari Mayo Clinic: mayoclinic.org.
5. "Sindrom sarang kosong" di: Wikipedia. Diambil: 07 Disember 2018 dari Wikipedia: en.wikipedia.org.