Penyebab Facebook, Gejala dan Rawatan



The ketagihan ke Facebook ia adalah kebergantungan yang berlebihan pada masa menggunakan rangkaian sosial ini, sehinggakan meninggalkan aspek sampingan kehidupan seharian seperti kerja atau hubungan sosial bersemuka. Obsesi dengan platform dalam talian ini adalah salah satu gangguan paling ketagihan yang berkaitan dengan tingkah laku yang paling terkini.

Penyelidikan yang berkaitan dengan ketagihan internet dan media digital baru telah menunjukkan kewujudan kecenderungan yang mungkin kepada Facebook, walaupun menjadi gangguan semasa, terdapat banyak ciri untuk menentukan, untuk memberikan kesahihan saintifik yang sewajarnya.

Terdapat ramai pakar masih menganggap pergantungan kepada Facebook sebagai ketagihan anda mungkin memerlukan bantuan psikiatri kecelaruan tingkah laku lain, sehingga kini dianggap lebih serius, seperti dalam kes ketagihan judi.

Ada juga suara-suara kritikal seperti Griffiths, yang mendakwa bahawa ketagihan Facebook perlu dikaji berdasarkan aktiviti atau aplikasi yang digunakan di laman web ini, dan bukannya menganalisis laman web secara amnya.  

Walau bagaimanapun, terdapat gejala biasa yang menunjukkan bahawa rangkaian sosial ini boleh menjadi obsesi bagi pengguna Internet yang menghabiskan banyak masa di dalamnya..

Ketergantungan pada Facebook adalah kelakuan tingkah laku, kerana ia melibatkan pengulangan beberapa tingkah laku, walaupun mengetahui bahawa ini dapat mempengaruhi rutin harian dan kesihatan mental. Dalam kes ini, sikap kompulsif adalah akses berterusan ke rangkaian ini atau kekal untuk menggunakan masa yang berlebihan. Oleh kerana persamaannya, Facebook boleh dianggap subtype kecanduan Internet.

Facebook adalah laman web ketiga yang paling banyak dikunjungi di dunia dan keempat di Sepanyol, selepas Google dan YouTube, menurut laman web alexa.com.

Ia telah menjadi fenomena global, yang sebagai tambahan kepada merevolusikan dunia komunikasi, telah mengubah hubungan sosial, sangat mempengaruhi tahap individu. Fenomena ini telah meningkat dengan kedatangan peranti mudah alih, yang membolehkan anda mengakses profil anda pada bila-bila masa dan dari mana saja.

Semakin ramai orang menggunakan Facebook, bukan sahaja untuk berkongsi kandungan dengan rakan-rakan mereka, tetapi juga untuk aktiviti lain yang biasa dilakukan melalui media atau tempat lain. Ini boleh menjadi asas seperti mengetahui tentang urusan semasa, mencari kerja atau hanya meluangkan waktu luang.

Kerana kepentingannya sebagai rangkaian sosial dan fenomena global, ia adalah perlu untuk mewujudkan ciri-ciri biasa di kalangan orang-orang yang menggunakan berlebihan kerana mereka tidak perlu menjadi semestinya ketagih kandungan Internet yang lain. Oleh itu, lebih banyak kajian yang berkaitan dengan Psikologi yang bercakap tentang ketagihan ke Facebook, mencapai gejala gangguan ini dan juga rawatan yang mungkin untuk menamatkan obsesinya.

Apa yang benar-benar berlaku jika saya ketagih ke Facebook? Bolehkah semua orang menjadi salah atau saya mempunyai ciri-ciri peribadi yang membuat saya lebih sensitif terhadap ketagihan ini? Dan jika saya ketagih, apa yang boleh saya lakukan? Dalam artikel ini anda akan mendapati jawapan kepada semua soalan ini.

Sebab-sebab ketagihan facebook

Penyebab ketagihan ke Facebook tidak sepenuhnya jelas. Ada kajian yang menghubungkan mereka dengan keadaan yang sama yang menghasilkan pergantungan di Internet, walaupun kajian lain yang menunjukkan beberapa ciri-ciri peribadi yang mencadangkan bahawa beberapa individu yang lebih terdedah kepada ketagihan untuk portal ini dalam talian.

Satu kajian yang dilakukan kepada pelajar-pelajar Taiwan pada tahun 2014, menunjukkan bahawa mempunyai sifat rendah diri atau sifat kemurungan, boleh mempengaruhi penggunaan Facebook, menyebabkan banyak kes kecanduan kepada rangkaian sosial ini.

Contoh lain menunjukkan bahawa rasa malu berkait rapat dengan penggunaan Facebook, walaupun ia tidak mempunyai kesan positif terhadap bilangan rakan yang ditambahkan ke portal dalam talian ini. Kajian ini tidak semestinya menunjukkan bahawa orang pemalu harus ketagih ke Facebook, tetapi mereka cenderung untuk memenuhi keperluan sosial mereka melalui platform digital ini.

Orang-orang narsistik, atau mereka yang mempunyai harga diri yang rendah, juga pengguna Facebook, kerana mereka menggunakan medium ini untuk mendapatkan pendapat yang baik dari orang lain dan menegaskan semula. Ini ditunjukkan oleh artikel oleh ahli psikologi Soraya Mehdizadeh mengenai rangkaian sosial dan tingkah laku.

Gejala

Ketagihan ke Facebook berkait rapat dengan pergantungan di Internet. Ia boleh dikategorikan sebagai sejenis kecanduan siber, jadi gejalanya sama.

Dr. Kimberly Young, seorang graduan dalam Psikologi dan seorang pakar dalam ketagihan Internet, berpendapat bahawa terdapat beberapa subtipe kecanduan, bergantung pada penggunaan pengguna internet di web..

Mengikut kegunaan ini terdapat beberapa jenis ketagihan ke Internet, di antaranya ketagihan ke media sosial adalah sebahagian daripada. Media sosial adalah platform digital atau komuniti digital di mana pengguna menghasilkan kandungan.

Kumpulan ini termasuk rangkaian sosial, blog, agregator berita, beberapa permainan dan permainan video, dan sebagainya. Ketagihan ke Facebook, yang merupakan rangkaian sosial, adalah merpati di kawasan ini.

Dr. Kimberly Young juga merupakan pengasas Pusat Ketagihan Internet, yang menangani masalah gangguan ini yang berkaitan dengan web sejak 1995. Muda menetapkan lima tanda yang boleh membantu anda mengetahui jika anda mempunyai gangguan ketagihan Facebook:

  1. Anda berkongsi kandungan yang terlalu banyak. Isyarat ini menunjukkan bahawa anda merancang terlalu banyak atau berfikir terlalu banyak tentang aktiviti yang akan kami lakukan dan bagaimana kami akan membawanya keluar di Facebook.
  2. Anda rasa perlu menggunakan Facebook lebih banyak lagi. Iaitu, anda bersetuju untuk sentiasa menyemak kemas kini, walaupun anda tahu anda tidak mempunyai berita dalam profil anda.
  3. Anda menggunakan Facebook untuk mengelakkan masalah peribadi anda. Apabila ini berlaku, anda kehilangan masa yang sebelumnya digunakan dalam tugas asas rutin harian dan boleh menyebabkan masalah dengan orang-orang di sekeliling anda kerana kurang perhatian.
  4. Anda berasa tidak selesa atau bimbang apabila anda tidak boleh atau apabila anda dilarang menggunakan Facebook. Penagih kepada rangkaian sosial mungkin mengalami sejenis sindrom penarikan.
  5. Anda membuat penggunaan Facebook yang berlebihan yang memberi kesan negatif kepada persahabatan atau hubungan sosial anda. Satu titik telah tiba di mana anda lebih suka memenuhi keperluan sosial anda melalui skrin bersemuka.

Sebaliknya, kajian yang diterbitkan di Malaysia Jurnal Turki mengenai Ketagihan Pada 2016 dia melakukan analisis kualitatif Facebook. Penyelidikan ini menghubungkan rangkaian sosial dengan beberapa gejala yang dikaitkan dengan ketagihan Internet. Eksperimen ini melibatkan 417 orang yang mengakui bahawa mereka menggunakan Facebook rangkaian sosial yang berlebihan.

Gejala yang disebut dalam kajian itu ialah kesan negatif dalam kehidupan sehari-hari, hilang kawalan, meningkatkan hubungan sosial dalam talian, bimbang, perubahan mood, pengeluaran dan penggunaan yang berlebihan. Di antara tanda-tanda tersebut, kita dapat menyerlahkan dua yang merupakan yang paling banyak menjaringkan semasa tinjauan peserta.

a) akibat negatif dalam kehidupan peribadi dan kerja

66% peserta mengatakan bahawa penggunaan Facebook mereka membawa kesan negatif dalam beberapa aspek kehidupan seharian mereka; sama ada di tempat kerja, kajian atau kerja rumah.

Dalam pengertian ini, Facebook boleh menjadi alasan untuk mengelakkan melakukan kerja rumah atau ia boleh menjadi gangguan.

Responden mengakui bahawa mereka menggunakan Facebook di tempat kerja, setakat takut dengan teguran untuk menggunakan rangkaian sosial dalam jawatan mereka.

Peserta juga mengakui bahawa Facebook mempengaruhi hubungan interpersonal mereka dari jenis apa pun; romantis, kerja, mesra, dan bahkan boleh menjejaskan hubungan dengan anak-anak mereka.

Penagih yang didakwa kepada rangkaian sosial, mengakui bahawa saudara-saudara mereka mengadu bahawa peserta memberi tumpuan kepada apa yang sedang berlaku di Facebook, tanpa memperhatikan keperluan sosial dan peribadi ahli keluarga mereka, orang yang tersayang atau hanya diketahui.

b) Penggunaan Facebook yang berlebihan

Cara yang mudah dan mudah untuk menentukan gejala ini adalah, pemikiran tetap "Saya akan mengambil gambar untuk memuat naik ke Facebook." Ia akan menjadi satu contoh dari gejala kedua yang paling umum di kalangan responden, kebimbangan berterusan untuk menggunakan rangkaian sosial ini, sejauh mana apa yang kita lakukan boleh datang untuk mengelilingi apa yang kemudiannya kita mahu memikirkan Facebook.

Gejala ini memanifestasikan dirinya melalui pemeriksaan berterusan kandungan baru, melalui kemas kini dan pemberitahuan. Ia juga boleh diwujudkan dengan pengeluaran kandungan baru yang luar biasa, sama ada dengan mengemas kini negeri, berkongsi foto, mesej, pautan atau permainan.

Adakah ada cara untuk mengukur ketagihan ke Facebook?

Penyelidikan di Universiti Bergen di Norway, Cecilie Schou membawa, yang dibangunkan pada tahun 2012 skala ketagihan Facebook, The Bergen Facebook Addiction Scale (BFAS).

Skala ini mempunyai 18 item, di antaranya dicerminkan 6 elemen utama ketagihan (ketara, perubahan mood, toleransi, pantang, konflik dan kambuh). Skala ini ditadbir kepada 423 pelajar, bersama dengan pengukur trend ketagihan lain dan persoalan tentang bagaimana untuk tidur.

Setiap item skala diukur dalam soal selidik yang mana pelajar harus menaraf dari 1 hingga 5 setiap soalan, iaitu 1: sangat jarang dan 5: sangat sering. Dengan cara ini, markah tertinggi menunjukkan ketagihan hebat kepada Facebook.

Pada 3 minggu, sesetengah pelajar mengulangi ujian lain untuk memeriksa keberkesanan kajian ini, kerana itu adalah perlu untuk menjawab soalan-soalan yang mendapat skor yang lebih tinggi. Berikut adalah contoh dengan beberapa soalan yang paling banyak mencetak gol, jadi anda boleh menyemak jika anda ketagih atau tidak ke Facebook.

- Semua soalan dijaringkan pada skala berikut: 1: sangat jarang, 2: jarang, 3: kadang-kadang, 4: sering, 5: sangat sering.

Sepanjang tahun yang lalu ...

  1. Berapa kali anda telah membuang masa memikirkan Facebook atau merancang untuk menggunakan Facebook?
  2. Berapa kali anda merasakan keperluan untuk menggunakan Facebook, lebih banyak lagi?
  3. Adakah anda sering menggunakan Facebook untuk mengelakkan masalah peribadi anda??
  4. Berapa kerap anda cuba berhenti menggunakan Facebook tanpa berjaya?
  5. Adakah anda pernah merasa cemas atau bimbang apabila anda telah diharamkan menggunakan Facebook??
  6. Pernahkah anda menggunakan Facebook sejauh mana ia mempunyai kesan negatif terhadap kerja anda atau pelajaran anda??

Isu-isu ini berkaitan dengan skala ketagihan Facebook, yang dicipta oleh para penyelidik di Universiti Bergen, berkaitan pula kepada soalan lain yang berkaitan dengan ketagihan yang lain dan juga tabiat tidur.

Akhir sekali, selepas memeriksa kebolehpercayaan ujian, ia menunjukkan bahawa banyak gejala yang bertepatan dengan orang-orang ketagihan yang lain, dan bahkan bahawa ketagihan ke Facebook boleh memberi kesan ketika melambatkan tidur.

Rawatan

Pusat Ketagihan dan Pemulihan Internet menyatakan di laman webnya yang penagih kepada Facebook dan media sosial secara umum (blog, rangkaian sosial, dll.) Mesti mengadopsi beberapa langkah:

  1. Akui bahawa ada masalah. Ini adalah langkah pertama yang diperlukan untuk memulakan langkah-langkah.
  2. Lumpuhkan semua pemberitahuan. Ini mengelakkan godaan untuk memeriksa sama ada terdapat berita dalam rangkaian sosial.
  3. Tukar dan had waktu akses ke Facebook, contohnya mengurangkan penggunaan rangkaian sosial dua kali sehari.

Menurut pusat Dr. Young, sebaik sahaja masa yang diperuntukkan kepada aplikasi itu dikurangkan, langkah seterusnya adalah untuk memberikan bantuan psikologi kepada penagih supaya dia dapat mencari alternatif untuk bersosial dan berkomunikasi di luar skrin.. 

Rujukan

  1. Andreassen, CS., Torsheim, T., Brunborg, A.S. & Pallesen, S. Perkembangan Skala Ketagihan Facebook. Laporan Psikologi.2012, 2, 501-517.
  2. Ryan, T., Chester, A., Reece, J. & Xenos, S. Pengujaan Kualitatif Ketagihan Facebook: Bekerja ke Arah Membangunkan Kesahan. Addicta: Jurnal Turki mengenai Ketagihan. 2016, 3 (1), 55-76. DOI. 10.15805 / addicta.2016.3.0004.
  3. Ryan, T., Chester, A., Reece, J. & Xenos, S. Penggunaan dan penyalahgunaan Facebook: Kajian terhadap ketagihan Facebook. Jurnal Ketagihan Tingkah Laku. 2014, 3 (3) [Abstrak]. DOI. 10.1556 / JBA.3.2014.016.
  4. Emily S. Orr, Mia Sisic, Craig Ross, Mary G. Simmering, Jaime M. Arseneault, dan R. Robert Orr. CyberPsychology & Behavior. Jun 2009, 12 (3): 337-340. doi: 10.1089 / cpb.2008.0214.
  5. Hong, F.Y., Huang, D.H., Lin, H.Y., Chiu, S.L. Analisis sifat psikologi, penggunaan Facebook, dan model ketagihan Facebook pelajar universiti Taiwan. Telematik dan Informatika, November 2014, 31 (4) [Abstrak]. DOI. 10.1016./j.tele.2014.01.001.
  6. Griffiths, M.D. Ketagihan Facebook: kebimbangan, kritikan, dan cadangan - respons kepada Andreassen dan rakan sekerja. Laporan Psikologi. April 2012, 110 (2) [Abstrak]. Diperoleh pada 2016, Disember, 14 di Perkhidmatan Maklumat Ebsco.
  7. Soraya Mehdizadeh Cyberpsychology, Behavior, dan Rangkaian Sosial. Ogos 2010, 13 (4): 357-364. doi: 10.1089 / cyber.2009.0257.
  8. Alexa- Actionable Analytics untuk Web.