10 makanan yang mengandungi hidrogen

The Makanan yang mengandungi hidrogen Mereka mempunyai kandungan air yang tinggi, sebab itu sifat pelembab mereka sangat bermanfaat untuk kesihatan.

Antaranya ialah buah-buahan, sayur-sayuran, protein dan bijirin. Malah beberapa lemak yang sihat, seperti lemak tak jenuh dan tidak tepu, mempunyai hidrogen.

Hidrogen adalah antioksidan yang kuat dan sumber tenaga semulajadi. Penggunaannya, sama ada melalui pengambilan langsung air atau makanan terhidrat, meneutralkan tindakan toksin.

Ketiadaan hidrogen di dalam badan adalah penyebab utama penyahhidratan, yang berkaitan dengan keadaan seperti migrain, kekurangan pelinciran bersama dan penuaan pramatang.

Makanan yang mengandungi hidrogen dan faedahnya

Hidrogen biasanya terdapat dalam molekul kompleks, seperti asid amino yang terdapat dalam protein, lipid dan karbohidrat.

Oleh itu, makanan yang mengandungi hidrogen mesti dipecahkan oleh badan untuk melepaskan unsur ini, dan menikmati manfaat kesihatannya.

1- Timun

Sayuran ini adalah peneraju dalam kandungan hidrogen, kerana ia mempunyai lebih daripada 96% air dalam komposisinya. Ia adalah sekutu yang sangat baik ketika menyediakan salad dan sup.

2- Tomato

Ia mempunyai 94.5% air. Penggunaannya adalah biasa dalam salad, sos untuk pasta dan juga sebagai pelengkap kepada masakan masakan, dan penggunaannya membayangkan pelbagai manfaat kesihatan.

3- Bayam

Mereka mempunyai lebih daripada 91% kandungan air mereka. Di samping itu, tumbuhan ini mempunyai sebahagian besar serat, vitamin dan mineral, yang meningkatkan sifat antioksidannya.

4- Kumbang ais

Ia mempunyai lebih daripada 95.6% airnya. Lettuce jenis ini adalah yang mempunyai peratusan tertinggi hidrogen dalam komposisinya, dan merupakan bahan utama dalam salad par excellence.

5- Celery

Diiktiraf untuk sifat depuratif dan diuretiknya, saderi mempunyai lebih daripada 95% air dalam komposisinya.

Terima kasih kepada ini, pengambilan saderi sangat disyorkan semasa diet.

6- Zucchini

Sayuran ini mempunyai kandungan kalori yang kecil, berkat kandungan air yang tinggi, yang bernilai lebih daripada 95% daripada komposisinya. Zucchini adalah bahan klasik untuk stews vegan dan salad.

7- Kembang kol

Ia mempunyai lebih daripada 92.1% kandungan airnya, sebagai tambahan kepada bahagian penting vitamin C, vitamin K, kalsium dan beberapa unsur surih seperti mangan dan magnesium.

8- Tembikai atau pin

Ini adalah sumber hidrogen yang penting, kerana 91.5% perlembagaannya adalah berdasarkan air, yang dapat dirasakan pada saat memakan buah yang menyegarkan ini.

9 - Grapefruit atau grapefruit

Juga dikenali sebagai limau gedang, buah ini mempunyai lebih dari 90% air, yang menjadikannya sesuai untuk penurunan berat badan. Ia juga merupakan pembantu dalam pengurangan kolesterol jahat.

10 - Radishes

Tumbuhan ini, dengan lebih daripada 95% kandungan air, sangat bermanfaat untuk penangguhan penuaan, berkat sifat antioksidan dan pelembabnya.

Rujukan

1. Evans, M., dan Pangman, M. (2017). Hidrogen: Bahan Bakar Kehidupan. Diperolehi daripada: dancingwithwater.com
2. Senarai Buah-buahan & Sayuran Dengan Kandungan Air Tinggi (ms.). Diambil dari: healthyeating.sfgate.com
3. MacMillan, A. (2017). 15 Makanan Yang Membantu Anda Menghidrat. Diperolehi daripada. health.com
4. Staples, P. (2017). Makanan Berasaskan Karbon Yang Makan Manusia. Diperolehi daripada: leaf.tv
5. Traister, J. (2017). Apakah Makanan Apakah Sumber Hidrogen? Diperolehi daripada: livestrong.com