Bagaimana Membantu Seseorang dengan Kemurungan 10 Tips Penting

Untuk tahu bagaimana untuk membantu seseorang yang mengalami kemurungan, Perkara pertama yang perlu anda ketahui adalah apa yang anda hadapi. Kemurungan adalah penyakit yang kompleks yang boleh mengakibatkan kematian bagi mereka yang menderita, dan bahkan membuat mereka yang berada dalam persekitaran segera sakit..

Oleh itu, penyakit ini tidak boleh dipandang rendah; Anda perlu bertindak dengan cepat dan tepat. Berita baiknya ialah ia menyembuhkan, terdapat beberapa rawatan, baik semula jadi dan profesional.

Salah satu kelemahan besar penyakit ini ialah kadang-kadang ia tidak mudah mengenalinya. Banyak kali ia dikelirukan dengan keadaan kesedihan semata-mata dan yang lain hanya diberitahu: "Ayo, itu bukan yang buruk", manakala punggungnya terpukul.

Kemurungan adalah penyakit, sering diam, bahawa apabila dinyatakan sudah terlambat. Usaha besar pertama yang perlu anda lakukan untuk membantu seseorang yang mengalami kemurungan adalah mengesahkan diagnosis.

Jika anda tahu tanda-tanda gambar depresi, anda mengenal pasti dan mengenali mereka, maka kemungkinan orang itu menderita penyakit.

Walau bagaimanapun, rawatan dan langkah-langkah yang perlu diikuti hendaklah ditetapkan oleh seorang profesional. Dalam kes kemurungan, rawatan biasanya interdisipliner, dan sebagai tambahan kepada penjagaan psikologi pesakit mungkin memerlukan campur tangan profesional lain, seperti psikiatri sebagai contoh..

10 tips untuk membantu mengatasi kemurungan

Setiap manusia adalah unik, dan kemurungan biasanya corong di mana satu siri konflik bahawa orang itu sendiri tidak dapat menyelesaikannya.

Walau bagaimanapun, dan di luar perkara tertentu, terdapat amalan dan tingkah laku yang akan membolehkan anda membantu.

Ada di antara mereka yang berikut:

1-Sahkan diagnosis dengan profesional

Jika anda mengesyaki bahawa seseorang yang disayangi mengalami kemurungan, perkara pertama adalah mengesahkannya.

Kadang-kadang keadaan kesedihan yang mendalam dapat dikelirukan dengan tingkah laku patologis, seperti kemurungan. Untuk menjadi selamat, berunding dengan profesional.

Pada masa perundingan, perhatikan bahawa ada kemungkinan bahawa anda tidak boleh pergi dengan orang yang menderita gangguan.

Sebahagian daripada penyakit ini menunjukkan bahawa pesakit menunjukkan sikap tidak berperikemanusiaan dan enggan menerima bantuan. Anda tidak boleh menerima kehendaknya tetapi anda adalah orang yang mesti bertanggungjawab.

Sekiranya anda memutuskan untuk pergi ke profesional anda sendiri, cuba hantarkan penerangan lengkap mengenai gejala-gejala tersebut.

Tanpa melecehkan siapa yang sedang melanda masa yang buruk, cuba menggali sedikit. Sebagai contoh, cubalah untuk mengetahui sama ada rakan atau ahli keluarga anda sedang tidur dengan baik, jika anda makan secara normal atau kehilangan selera makan anda.

Ini adalah beberapa tanda jelas yang menunjukkan anda menghadapi penyakit.

2-Kerjasama dengan profesional

Sekiranya diagnosis disahkan, maka tugas yang hebat akan bermula untuk anda. Jangan mengharapkan orang yang tertekan memahami apa yang dia hidup dan tidak mengharapkan dia bertindak dengan sewajarnya.

Oleh itu, fikir anda boleh bersendirian dalam misi yang hebat untuk membantu dan mempersiapkannya.

Apabila orang yang tertekan hanya dicadangkan untuk mencari bantuan profesional, adalah biasa untuk mencari komen seperti: "Mengapa saya harus pergi?", "Tiada siapa yang akan membetulkan masalah saya tetapi saya".

Orang yang tertekan mempunyai persepsi tentang dirinya sendiri, masa kini dan masa depan yang berlebihan negatif dan tidak munasabah.

3-Menyiasat dan belajar tentang kemurungan

Seperti mana-mana penyakit lain, kemurungan mempunyai gejala, tingkah laku dan peringkat biasa untuk perjalanan.

Untuk membantu orang yang anda suka dengan cara yang mampan dan berkesan, anda perlu mengetahui setiap aspek ini.

Di antara sumber-sumber maklumat yang bervariasi sehingga era digital memudahkan kita, bertanya dan bercakap secara peribadi dengan seorang profesional selalu sah.

Malah, ia boleh menjadi sangat penting kerana setiap kes tertentu dan tidak ada peraturan yang tidak sempurna. Pengetahuan adalah kunci kepada rawatan yang betul dan sokongan yang berkesan.

Artikel ini akan membantu anda mendapatkan lebih banyak maklumat.

4-Jangan mengganggu soalan

Apabila anda melihat seorang yang disayangi menderita, anda mungkin merasakan rasa kecemasan tentang ingin membawanya keluar dari sumur segera. Anda mahu dia dapat melihat segala yang positif dalam hidupnya dan menunjukkan kepadanya cahaya.

Orang yang mengalami kemurungan pada umumnya sangat tidak difahami. Orang bertanya kepada anda kenapa anda salah jika anda mempunyai pekerjaan dan ekonomi anda sudah berjalan dengan baik, atau apa yang benar-benar salah dengan anda?

Jenis pertanyaan itu, jauh dari berkhidmat untuk sesuatu, tenggelam lebih kepada orang yang tersedak. Mungkin tanpa menyedari, tetapi dengan soalan-soalan ini anda menyatakan bahawa dia tidak mempunyai sebab untuk menjadi seperti itu, tetapi dia.

Walaupun niat anda baik, jangan tanya begitu banyak dan dengar lagi. Orang yang tertekan memerlukan sedikit masa untuk dipersoalkan dan dipersalahkan kerana keadaan mereka.

Penyakit tidak dipilih, mereka hanya menderita.

5-Jangan marah atau memberi perbualan negatif

Kadang-kadang ia boleh berlaku bahawa anda merasa mati pucuk dan yang membawa anda kepada kemarahan tertentu. Anda mungkin tertanya-tanya bagaimana dia tidak dapat melihat perkara-perkara yang baik dalam hidupnya, yang dia harus bersyukur dan bahagia.

Bersabar, dan berfikir bahawa orang yang tertekan tidak boleh berfikir seperti anda. Jika saya boleh melakukannya saya tidak akan sakit dan saya tidak memerlukan pertolongan.

Apabila seseorang mengalami kemurungan, dunia menjadi benar-benar negatif baginya. Seolah-olah dia mempunyai beberapa cermin mata di mana dia hanya melihat warna "hitam".

Bersabarlah apabila mendengar "kemalangan tak terhingga" yang hidup dan cuba mengubah arah perbualan.

Setiap kali rakan atau saudara anda memberitahu anda bahawa perkara ini atau perkara itu salah dalam hidup anda, cuba tunjukkan kepadanya dengan cara yang halus bahawa aspek lain tetap baik.

Dialog negatif memberi makan dan mengaktifkan pemikiran negatif. Sebaliknya, positif menghasilkan pemikiran positif.

Cari topik perbualan yang menyenangkan, dan jangan cakap tentang masalah-masalah scourges kemanusiaan atau peristiwa malang yang lain.

Kadang-kadang tanpa menyedari, anda boleh mencari diri sendiri bercakap tentang orang yang lapar atau penurunan ekonomi global.

Walaupun anda betul-betul betul di dunia, mereka bukanlah keadaan yang sesuai untuk membicarakannya. Ia juga penting untuk tidak menghakimi, tetapi untuk menerima sepenuhnya orang itu.

Akhirnya, menguatkan apabila keluarga anda digalakkan atau bercakap tentang isu-isu positif; tunjukkan diri anda lebih simpatik atau animasi untuk berinteraksi dengannya.

6-Ekspres secara terus bahawa anda akan membantu

Bahawa orang yang tertekan merasa dan mendengar lagi bahawa dia tidak bersendirian dalam penyakitnya adalah kunci.

Bukan sahaja penting kerana ia adalah tanda kasih sayang di pihak anda, tetapi kerana anda akan merasa bahawa anda tidak meremehkan penyakit.

"Saya tahu ini sukar untuk anda, tetapi saya bersamamu, untuk membantu anda".

Mesej itu antara lagi dan lagi melalui saluran yang berbeza akan sangat berkesan untuk orang yang tertekan untuk memahami bahawa terdapat jalan keluar.

7-Jangan memberi nasihat

Memberi nasihat apabila seseorang tertekan bukan idea yang baik. Di sini adalah kunci untuk membezakan antara memberikan nasihat dan membantu membuat keputusan. Apabila orang itu mencapai tahap yang lebih tertekan daripada majlis, dia memerlukan tali untuk ditahan.

Memberi nasihat mencadangkan bahawa dia melakukan sesuatu, tetapi kemungkinan besar dia belum dapat melakukannya sendiri. Cara terbaik untuk membantu seseorang yang tertekan adalah dengan menemaninya untuk melakukan sesuatu sebagai contoh.

Bukannya berkata, "Anda harus pergi berjalan-jalan petang itu sangat bagus," pergi dan cari orang itu dan pergi bersamanya.

Cari cara untuk menghalangnya jika anda melihat bahawa ia menawarkan ketahanan, tetapi tidak pernah meninggalkannya sendiri dalam tindakan memilih, kerana kemungkinan besar ia tidak.

8-Cobalah untuk mengetahui apakah pemikiran orang yang tertekan

Ini bukan sahaja merujuk kepada mengetahui sama ada orang berfikir tentang bunuh diri.

Matlamatnya melampaui ini, tetapi juga sentiasa diingat bahawa orang yang tertekan boleh menjadi bunuh diri yang berpotensi. 

Walau bagaimanapun, penamaan umum keadaan kemurungan adalah penderitaan, pemikiran negatif dan keputusasaan, mungkin ada juga masa ketika orang merasa lebih baik.

Dalam variasi suasana hati, anda boleh mengambil kesempatan untuk bertanya tentang apa yang sedang dipikirkan.

Ia boleh menjadi peluang untuk mengetahui perkara-perkara yang boleh membawa dia keluar dari keadaan depresi yang menyakitkan hati. 

9-Merancang program aktiviti

Untuk membantu seseorang yang tertekan mudah untuk anda mempunyai agenda aktiviti.

Apa maksudnya? Sentiasa teringat senarai perkara yang harus dilakukan dan tempat untuk pergi.

Sudah tentu, agenda ini tidak perlu dilakukan dengan sesiapa yang menderita penyakit ini kerana ia bermakna berat badan yang tidak boleh dikenakan.

10-Baiklah

Jika anda benar-benar mahukan rakan atau ahli keluarga dan anda mahu dia mendapat penyakit ini, maka aturkannya. Ini bermakna meletakkan apa yang terbaik untuknya, minat khusus anda.

Dan bukan hanya memberi anda beribu-ribu petua, tetapi mendedikasikan masa dan perhatian, mendengar apa yang anda katakan.

Apabila rasa tidak puas hati datang kepada anda, fikir ini bersifat sementara dan anda adalah pemimpin. Membantu seseorang yang mengalami kemurungan bukan satu tugas yang mudah.

Walau bagaimanapun, petua ini boleh menjadi sangat berguna, jadi jangan tunggu apa-apa lagi dan buat mereka diamalkan segera untuk membantu orang yang anda sayangi.

Dan apa yang anda lakukan untuk membantu? Saya berminat dengan pendapat anda Terima kasih!