Bagaimana Mengatasi Duel dengan Mengurangkan Seseorang 7 Tips Yang Disayangi

Kematian seseorang yang disayangi adalah pengalaman yang paling menyakitkan yang harus dimiliki oleh seorang manusia. Apabila orang yang diketahui mati, sama ada rakan sekerja atau peniaga kejiranan misalnya, kami berasa sangat sedih.

Dalam artikel ini saya terangkan kepada andaBagaimana untuk mengatasi duel kerana kematian seorang yang tercinta; bapa, ibu, saudara, anak-anak ... Walaupun pada mulanya ia menyakitkan lebih sukar dari masa ke masa dan mengikuti petunjuk-petunjuk tertentu dapat diatasi dan lagi merasa bahagia.

Ketika kita harus menghadapi kematian seorang ayah, saudara atau pasangan, maka rasa sakit itu dapat menjadi tidak tertahankan. Untuk berfikir bahawa ada strategi yang akan membebaskan kita dari kesakitan ini, akan menjadi sangat naif dan tidak nyata di pihak kita.

Walau bagaimanapun, terdapat mekanisme, tingkah laku dan aktiviti yang dapat membantu kita melalui proses berkabung dengan cara yang lebih "harmoni". Setiap manusia mengalami kematian dengan cara yang berbeza dan bertindak balas dengan cara yang berbeza juga.

Antara lain, kita bertindak balas dan merasakan bagaimana kita boleh, lebih daripada yang kita mahu. Oleh itu, perkara pertama adalah untuk mengambil tanggungjawab untuk bertindak balas dengan cara yang sama atau perlu berada dalam tempoh tertentu.

Walaupun tidak ada peraturan, seseorang yang tidak boleh meneruskan aktiviti harian mereka selepas tahun kematian yang istimewa itu, tidak dapat mengatasi keadaan secara semulajadi.

Dalam hal ini bantuan psikologi diperlukan, kata Persatuan Psikologi Amerika.

Indeks

• 1 7 tips untuk mengatasi duel dengan cara yang sihat
  • 1.1 Jangan ubat sendiri atau autoanalyze
• 2 5 peringkat berkabung
  • 2.1 Fasa kejutan
  • 2.2 Fasa pemberontakan
  • 2.3 Tahap penyusunan
  • 2.4 Fasa reorganisasi

7 tips untuk mengatasi duel dengan cara yang sihat

Masa mula lulus dan itu tidak dapat dielakkan. Anda mesti cuba membantu masa itu untuk mengintegrasikan dan menerima kesakitan anda sebagai sesuatu yang semulajadi.

Semua orang pada satu masa dalam kehidupan akan melalui pengalaman ini dan jika alam telah menentukan bahawa ia begitu, itu adalah kerana kita dapat hidup.

Biarkan sakit anda bebas

Ramai kali sama ada kerana keluarga atau rakan anda tidak mahu melihat anda dengan teruk atau kerana masyarakat tidak membenarkannya, anda merasakan bahawa anda mesti mengatasi kesakitan anda dengan cepat.

Tetapi ini tidak mungkin, kesakitan kematian adalah sangat besar dan anda tidak boleh menyembunyikannya atau menipu diri sendiri memikirkan bahawa anda akan mengatasinya dengan segera. Kehidupan harian anda akan berubah dan itu semula jadi. Jika anda rasa menangis melakukannya. Anda tidak perlu menyembunyikan kesakitan anda.

Apa yang anda rasakan adalah normal dan dengan itu anda perlu menjalaninya. Juga tidak terbawa-bawa oleh apa yang orang lain katakan, anda adalah orang yang memproses pertarungan dan anda mesti melakukannya dengan cara anda.

Terima keadaan baru

Sangat mudah untuk mengatakan tetapi tidak merasakannya. Juga suatu hari nanti kita akan pergi dan akan ada orang yang menangis untuk kita.

Mati adalah sebahagian daripada kitaran hidup, dan sedikit demi sedikit, dengan masa, anda boleh menerima kematian orang yang anda sayangi sebagai sesuatu yang semula jadi. Menerima kehidupan yang mempunyai tahap yang sukar dan tahap yang bahagia akan membantu anda untuk mengatasi keadaan ini dengan lebih baik.

Jangan menutup diri anda kepada orang lain

Apabila kesakitan sangat besar, dunia seolah-olah berputar di sekitar kesakitan itu dan mungkin anda berfikir bahawa anda adalah satu-satunya atau satu-satunya yang menderita.

Walaupun setiap anggota keluarga mengalami kematian orang yang disayangi dari tempat yang berbeza, terdapat sesuatu yang sama: kesakitan tidak hadir. Cuba buka dan dekat dengan orang yang sedang dalam proses bersedih, seperti anda.

Jika anda fikir ia akan berbuat baik kepada anda untuk bercakap tentang kematian orang itu, maka lakukanlah. Jika anda merasakan keinginan untuk melihat kepunyaan orang itu dan seseorang dalam keluarga anda mempunyai satu, maka ambil kesempatan.

Apabila beban dikongsi ia menjadi lebih ringan. Bersabarlah dengan diri anda sendiri. Banyak kali musuh terburuk apabila mengatasi kerugian adalah diri kita sendiri. Sebagai sebahagian daripada ketidak penerimaan apa yang telah berlaku, kita kadang-kadang cuba bertindak seolah-olah tiada apa yang berlaku.

Kami berpura-pura bahawa semua rutin kami secara rutin diikuti dengan segera, tetapi ini tidak mungkin. Satu lagi perkara yang mesti kita terima, selain kematian orang yang dikasihi, ialah kehilangan ini telah mengubah hidup kita.

Tidak kira jika perasaan lebih baik mengambil masa 6, 8 atau 12 bulan. Yang penting ialah anda mencapai saat itu dengan cara yang sihat, setelah melalui semua tahap berkabung.

Jangan buat keputusan penting

Selepas pengalaman yang sedemikian rupa, tidak ada orang yang mempunyai cukup kejelasan idea untuk menilai dan membuat keputusan penting.

Kadang-kadang nampaknya kehidupan seharian dan dunia yang tidak berhenti berpaling tidak mempunyai masa untuk menunggu anda, terutama dalam hal-hal ekonomi. Akaun untuk membayar tiba, komitmen ekonomi tidak dibuat menunggu dan tidak memahami duels.

Walau bagaimanapun, fikir bahawa hanya membuat keputusan ekonomi seperti menjual harta atau menanggung hutang memerlukan analisis yang hebat.

Dan anda tidak berada dalam kedudukan untuk melakukannya, bukan kerana anda tidak mampu tetapi kerana anda berada di tahap di mana keutamaan anda harus kembali kepada kehidupan biasa.

Beri diri anda peluang tertentu

Mungkin anda telah dijemput ke pesta dan anda fikir ia tidak sesuai kerana anda bertanding.

Terutama pada masa-masa lain, ia berkerut apabila seseorang menghadiri acara jika mereka baru-baru ini kehilangan seorang yang tersayang.

Malah, ketika wanita janda, mereka "mesti" memakai hitam. Walaupun hari ini tradisi berlanjutan, ia tidak lagi begitu kerap.

Tidak ada salahnya dengan menggunakan warna yang indah, yang memberi anda kegembiraan. Juga tidak salah untuk menghadiri pesta di mana anda boleh bercakap dan mengalih perhatian diri anda.

Itu tidak akan membuat kesakitan anda atau ingatan orang hilang jauh lebih sedikit. Tetapi ia memberi manfaat sekurang-kurangnya untuk seketika, anda boleh terganggu dan bersenang-senang.

Saya tidak mahu mengatakan bahawa anda melakukannya dalam masa yang singkat, tetapi apabila ia menjadi masa yang bijak adalah penting bahawa anda mula bersosial semula.

Jangan ubat sendiri atau autoanalyze

Jika anda merasakan bahawa anda memerlukan pertolongan, baik itu psikologi atau farmakologi, bukanlah anda yang patut membuat keputusan.

Anda harus berunding dengan seorang profesional, dan sekiranya anda berada, anda harus berunding dengan orang lain, seseorang yang dapat mengevaluasi situasi anda secara objektif. Ubat-ubatan dan ubat-ubatan psikotropik terutamanya mempunyai kontraindikasi.

Cuba untuk "menutupi" kesakitan dengan antidepresan boleh menjadi kesilapan besar. Walau bagaimanapun, kemurungan adalah salah satu gangguan yang boleh dicetuskan oleh kehilangan orang yang disayangi.

Sekiranya ditentukan oleh pakar, anda mungkin perlu mengambil antidepresan. Tetapi dalam mana-mana hal itu adalah sesuatu yang anda tidak patut membuat keputusan.

Tidak ada formula sihir atau profesional yang mengambil kesakitan dengan serta-merta. Kuasa yang benar untuk melewati selepas kematian adalah dalam diri kita sendiri.

Kami benar-benar kuat daripada kita berfikir dan tiada siapa yang mati kesedihan. Ia adalah mungkin untuk berkembang, memperkaya dan belajar daripadanya. Anda juga boleh mencapainya!

Akhirnya, saya cadangkan anda membaca artikel ini. Cuba untuk mengatasi perpisahan pasangan, walaupun pada kenyataannya itu adalah duel (walaupun orang yang dicintai meninggalkan, tidak mati).

5 tahap berkabung

Walaupun kita semua berbeza, ada tingkah laku semula jadi dan reaksi yang sangat serupa pada manusia.

Apabila orang yang dikasihi telah meninggal dunia, proses bermula, yang mengikut kajian saintifik terdiri daripada fasa-fasa berikut:

Fasa kejutan

Ia bermula dengan momen pertama di mana kita telah mendengar berita itu. Ungkapan seperti "Saya tidak percaya" atau "ini tidak berlaku" adalah tipikal tahap ini yang menimpa kami.

Apabila manusia berada dalam keadaan terkejut, dia dapat mengamalkan kelakuan yang berbeza, dari lumpuh sepenuhnya menjadi pingsan..

Fasa pemberontakan

Sebaik sahaja kejutan telah berlalu dan anda mula membuat hubungan dengan apa yang telah berlaku, perasaan pemberontakan dan penafian mungkin timbul.

Sukar untuk menerima bahawa perkara yang menyakitkan dan tidak adil ini berlaku. Kenapa saya? Kenapa dalam masa ini dalam hidup saya?, Boleh menjadi ungkapan khas pada tahap ini.

Perasaan ketidakadilan, kelemahan dan ketidakamanan mencirikan fasa ini. Gangguan kesihatan tertentu, seperti insomnia atau kurang selera makan, mungkin juga muncul..

Fasa penyusunan

Semuanya seolah-olah berputar dan mungkin anda tidak dapat mencari makna dan memerintahkan sesuatu. Setiap kali anda lebih sedar bahawa orang yang dicintai ini tidak lagi ada dan nampaknya segala-galanya adalah huru-hara.

Apabila anda bangun atau dalam detik-detik tidak aktif, anda segera memikirkan orang yang telah meninggal dunia.

Fasa reorganisasi

Selepas rasa tidak peka dan tanpa mengetahui apa yang perlu dilakukan, tenang dan tenang. Sedikit demi sedikit anda mula menerima bahawa orang itu tidak ada dan tidak akan kembali.

Anda sedar bahawa hidup anda mesti diteruskan dan anda mula meyakinkan diri sendiri bahawa "tidak ada cara lain untuk meneruskan". Peringkat kenaikan dan pemulihan bermula. Masa setiap fasa yang berlanjutan adalah berubah-ubah tetapi pada umumnya datang tahun sudah mula peringkat keempat.

Di sini anda akan menyambung semula aktiviti anda dengan normal dan rasa sakit akut yang anda rasakan pada mulanya akan menjadi kesedihan. Apabila masa berlalu anda akan mula ingat dengan kegembiraan saat-saat yang dikongsi dengan orang itu.

Ingat: kesakitan atau kesedihan mungkin tidak akan hilang sepenuhnya, tetapi ia akan berubah dan anda akan merasa bahawa anda boleh hidup dengan kehilangan itu secara semula jadi.