Kemurungan, gejala, sebab dan rawatan

The kemurungan pekerjaan ia adalah perasaan kesedihan yang mendalam, keputusasaan berterusan dan kurangnya tenaga dan motivasi yang berkaitan dengan kerja. Apabila kesnya serius, mungkin ada cuti sakit akibat kemurungan, dan disebabkan oleh faktor peribadi (contohnya, melalui duel) atau oleh faktor-faktor syarikat (contohnya, gangguan di tempat kerja). Rasa kesedihan tidak hilang dengan berlalunya masa dan tidak seimbang dari segi intensiti dan tempohnya.

Sebilangan besar penduduk menderita daripada kemurungan pada satu ketika dalam kehidupan mereka. Adalah penting untuk mengetahui cara mengenal pasti keadaan melalui gejala-gejalanya, menentukan apa pun punca-puncanya dan meletakkan pelan tindakan penyelesaian yang mungkin untuk mengakhiri keadaan kemurungan seseorang.

Kerana orang mendedikasikan sebahagian besar jam kerja untuk pekerjaan kita, terdapat banyak keadaan di mana kemurungan boleh dikaitkan dengan beberapa keadaan yang berkaitan dengan kerja.

Kes-kes ini mesti dihadiri oleh ketua-ketua setiap syarikat atau organisasi; kerana, selain menjejaskan kesejahteraan sesetengah orang yang bekerjasama di dalamnya, ia mungkin mempunyai kesan terhadap kerja yang dilakukannya dan, oleh itu, dalam syarikat.

Atas sebab-sebab ini, baik dalam kehidupan peribadi dan di tempat kerja adalah penting untuk mengetahui cara mengenali seseorang atau rekan kerja yang mungkin menderita kemurungan yang berkaitan dengan pekerjaan. Untuk ini, penting untuk mengetahui gejala mereka.

Indeks

• 1 Gejala kemurungan pekerjaan
• 2 Sebab
• 3 Rawatan
  • 3.1 Meningkatkan kesedaran di kalangan pekerja untuk menyokong diagnosis awal
  • 3.2 Bercakap secara semulajadi
  • 3.3 Merawat kes secara rahsia di syarikat
  • 3.4 Penggabungan semula yang progresif untuk berfungsi
• 4 Perkhidmatan penjagaan kesihatan untuk rawatan psikologi atau perubatan

Gejala kemurungan pekerjaan

Berikut adalah sebahagian daripada gejala di mana anda boleh mengenal pasti kemurungan kerja:

• Rasa kesedihan yang berterusan.
• Kebimbangan tanpa sebab yang wajar.
• Kerja demotivasi.
• Perasaan di atas tidak berubah tanpa mengira keadaan.
• Keletihan kronik, keletihan berterusan.
• Penurunan berat badan dalam masa yang singkat.
• Terancam dengan mudah dengan rakan-rakan anda.
• Kepekatan yang rendah.
• Peningkatan masa kebiasaan di mana ia melaksanakan fungsinya.
• Meningkatkan, tanpa sebab yang jelas, kesilapan yang anda buat di tempat kerja.
• Kehadiran kehadiran tetap disebabkan oleh penyakit atau penyakit.

Dalam kes kemurungan buruh, sebagai tambahan kepada diri sendiri, rakan sekerja yang paling dekat dan mereka yang bertanggungjawab secara langsung kepada orang terjejas memainkan peranan yang sangat penting dalam diagnosis yang sama.

Seperti yang ditunjukkan sebelum ini, disebabkan oleh banyak jam yang dikhususkan oleh orang untuk kerja kita, dalam konteks ini, kemurungan di tempat kerja akan lebih banyak dilihat dalam tingkah laku harian orang yang berkenaan..

Dalam kes ini, seseorang tidak biasanya mendapati dirinya dalam keadaan psikik atau dengan perhatian yang diperlukan untuk merenung keadaannya dan menyedari apa yang sedang berlaku kepadanya.

Atas sebab ini, anda bukan sahaja perlu memberi perhatian kepada gejala-gejala di dalam diri anda, tetapi juga di dalam rakan-rakan anda, kerana anda boleh sangat membantu diagnosis salah seorang daripada mereka.

Apabila situasi itu dikenalpasti, langkah asas seterusnya ialah menentukan apa yang mungkin menyebabkannya, dengan matlamat untuk menyelesaikannya dan mengambil tindakan mengenainya. Bergantung kepada setiap orang, terdapat beberapa sebab yang, secara keseluruhannya, atau gabungan antara satu sama lain, boleh menyebabkan kemurungan pada diri sendiri atau salah seorang rakan sekerja anda.

Punca

Untuk memudahkan pengenalpastian, berikut adalah beberapa sebab paling biasa dalam keadaan ini:

• Acara yang penting dan sangat tertekan bagi orang itu.
• Projek kerja di mana pekerja tidak boleh atau tidak dapat mengekalkan kawalan.
• Impotensi pencapaian keputusan mereka atau kerja yang mereka lakukan.
• Keadaan kerja yang menegaskan.
• Konflik atau masalah dengan rakan sekerja atau bertanggungjawab.
• Liabiliti buruh tidak berkadar dengan kedudukan yang dipegang.
• Kurang pengiktirafan kerja yang dilakukan.

Apabila mengenal pasti punca-punca yang mungkin menjana anda, salah seorang rakan sekerja anda, atau salah seorang pekerja syarikat anda, kemurungan kerja, sudah tiba masanya untuk mempertimbangkan apakah penyelesaian yang mungkin dan menubuhkan pelan tindakan.

Rawatan

Terdapat pelbagai teknik, aktiviti atau strategi yang dijalankan dengan betul, dapat mengurangkan atau menghapuskan gejala kemurungan pekerjaan.

Penyelesaian ini perlu menyesuaikan diri dengan setiap kes, dan cara bertindak bergantung kepada sama ada anda adalah orang yang menderita akibat kelalaian ini, adalah salah satu daripada rakan sekerja anda atau salah satu daripada orang yang bekerjasama dalam syarikat, pasukan atau organisasi anda.

Walau bagaimanapun, berikut adalah satu set penyelesaian dan tindakan umum yang boleh membantu dalam kes-kes kemurungan pekerjaan:

Meningkatkan kesedaran di kalangan pekerja untuk memihak kepada diagnosis awal

Kesedaran dan pemekaan pekerja mengenai kemungkinan penyakit yang berkaitan dengan pekerjaan atau kemalangan kerja yang mungkin mereka alami dalam hari kerja mereka adalah penting untuk mengelakkan, mengurangkan dan mengesan kemungkinan kes-kes penyakit jenis ini terhadap kesihatan orang.

Kedua-duanya menjaga kesejahteraan anda sendiri dan mengesan perasaan yang mungkin dilakukan oleh rakan sekerja anda, pasukan anda atau kakitangan anda, anda mesti dimaklumkan tentang keadaan kesihatan yang paling biasa atau kemalangan dalam sektor pekerjaan anda, yang mana sebab-sebab dan simptom yang berkaitan, dan melalui tindakan apa yang boleh dicapai penyelesaian yang mungkin kepada keadaan.

Dalam kes kemurungan pekerjaan, diagnosis awal keadaan adalah penting supaya keadaan tidak menjadi masalah utama dan lebih mudah untuk mendapatkan keadaan normal kesehatan orang yang terkena dampak.

Bercakap secara semulajadi

Jika anda telah mengesan bahawa anda mungkin mengalami masalah kemurungan pekerjaan, bercakap mengenainya dan kongsi dengan rakan sekerja anda apabila anda merasa bersedia untuk itu..

Jangan biarkan banyak masa berlalu kerana anda mengesan keadaan anda; Sejak itu, semakin cepat anda melakukannya, lebih cepat anda akan mula menikmati faedah dalam hal ini. Berani diri dengan keberanian dan kongsi.

Tindakan mudah untuk memberi kata dan memberikan nama dan rasa kepada situasi dan perasaan anda, akan membuat anda berasa lebih baik. Berkongsi dan membicarakannya akan mengurangkan ketidakpastian yang boleh anda buat tentang realiti anda, mempromosikan keupayaan untuk mengatasinya secara normal..

Sebaliknya, hakikat bahawa rakan sekerja anda menyedari perasaan anda, akan menyedarkannya dan ingin memberikan bantuan dan sokongan yang ada di tangan anda supaya anda dapat pulih kesejahteraan anda secepat mungkin..

Rawat kes itu secara rahsia di syarikat itu

Adalah penting untuk merawat kes-kes dengan kerahsiaan tepat pada masanya agar tidak memburukkan lagi keadaan.

Walaupun, fakta memberi kata dan bercakap tentang kemurungan kerja secara semulajadi boleh memberi manfaat kepada rawatan itu, jika orang yang terlibat tidak membuat keputusan untuk membaginya dengan rakan-rakan mereka, tidak ada orang lain dalam syarikat yang boleh mengambil ini keputusan.

Orang yang mempunyai pengetahuan mengenai situasi itu boleh meminjamkan sokongan mereka, tetapi tidak pernah mendedahkan keadaan kepada rakan-rakan lain, walaupun ia dianggap sebagai sesuatu yang bermanfaat bagi pekerja yang mengalami kemurungan pekerjaan.

Ia mungkin berlaku, walaupun anda bertindak dengan niat untuk membantunya, ini adalah tekanan tambahan untuknya dan memburukkan atau memperburuk keadaannya..

Penyatuan semula yang progresif untuk berfungsi

Jika anda mengalami kemurungan kerja atau salah satu daripada orang yang bekerjasama dalam syarikat anda menderita, adalah perkara biasa untuk menyebabkan kerugian sementara dan orang itu dikorporatkan semula untuk bekerja apabila kesihatan dan mood anda kembali dalam keadaan yang betul.

Apabila seseorang mengalami kemurungan kerja, perasaan, motivasi, humor dan kepekatan mereka tidak dalam keadaan bekerja. Oleh itu, hasil kerja mereka tidak akan seperti yang diharapkan dalam keadaan normal, walaupun usaha besar yang mungkin terlibat dalam melaksanakan tugas mereka kepada orang yang terlibat.

Semasa cuti, orang itu diberi masa yang diperlukan untuk pulih dari keadaannya dan memulihkan keadaan fizikal dan mental untuk diperbaharui semula dengan cara yang sesuai untuk tugasnya.

Dalam kes kemurungan buruh, biasanya dinasihatkan bahawa orang itu mengembalikan kebiasaan dan jadual kerja normal secara progresif. Pengambilan semula awal atau terlalu cepat dan dipaksakan semula boleh membawa kesan negatif kepada kesihatan orang itu, menyebabkan dia berulang lagi dalam keadaan yang disebabkan olehnya..

Perkhidmatan kesihatan untuk rawatan psikologi atau perubatan

Apabila anda mengesyaki bahawa anda mungkin menderita kemurungan pekerjaan, atau di syarikat atau organisasi anda mungkin memberi kes-kes yang sama atau keadaan kesihatan yang lain, mungkin diperlukan untuk membantu ahli-ahli dalam bidang.

Bergantung kepada keamatan atau keterukan keadaan, penyelesaian ini boleh menentukan untuk memulihkan keadaan kesihatan dan kesejahteraan yang diingini. Dalam kes-kes ini, profesional kesihatan akan bertanggungjawab membuat keputusan tentang diagnosis yang tepat kepada orang yang terjejas, apakah sebab-sebab kes tersebut dan rawatan yang paling disyorkan untuk setiap situasi.

Terapi psikologi boleh disertai dengan penyelesaian sebelumnya, sekiranya profesional menerima dan mengesyorkan penggunaannya, untuk mempercepatkan laluan dan menyokong proses terapeutik untuk memulangkan orang yang terjejas kepada keadaan fikiran mereka yang biasa.

Dalam kes kemurungan yang lebih mendalam, atau bahawa untuk masa yang lebih lama ini telah memberi kesan kepada seseorang, adalah mungkin bahawa terapi perubatan digunakan sebagai iringan untuk terapi psikologi.

Kedua-dua terapi psikologi dan perubatan mesti disediakan oleh pakar dalam bidang ini.

Sebenarnya, dalam banyak syarikat, kerana saiz dan ciri mereka, ada jabatan yang khusus didedikasikan untuk penjagaan kesihatan pekerja. Jabatan ini bertanggungjawab untuk kesedaran dan pencegahan penyakit yang timbul daripada kerja dan kemalangan di tempat kerja.

Dalam kes lain, bukannya memiliki jabatan sendiri, syarikat itu boleh menggunakan kerjasama dengan organisasi luaran yang berbeza yang bertanggungjawab atas hujah yang sama..

Dan apa kes-kes yang anda tahu rendah dengan kemurungan buruh?