Bagaimana Menghentikan Lazim dan Malas dalam 11 Langkah

Semua orang mahu mencapai matlamat, tujuan dan perkara. Walau bagaimanapun, untuk ini anda perlu bekerja keras dan sangat keras. Walaupun kemalasan adalah perkara biasa dan agak semula jadi, ia berpotensi besar untuk memakan kita dan menghalang pertumbuhan peribadi kita.

Menjadi malas atau malas adalah masalah, kerana sementara orang lain mengejar mimpi mereka, anda sedang tidur, bermain konsol permainan video atau menonton foto di facebook; anda bergerak dari semua aktiviti yang membolehkan anda mencapai matlamat anda.

Jika anda telah mencari maklumat ini, anda telah mengambil langkah dan tidak sukar untuk anda mengasaskan kenyataan berikut. Itulah yang mudah: Sekiranya anda ingin mencapai sesuatu yang sukar, anda perlu menderita dan berusaha. Keberhasilan tidak pergi dengan malas.

Kenapa orang tidak jelas?

Sangat mudah: kerana kurang objektif yang memotivasi dan untuk penginapan. Jika anda tidak mempunyai sesuatu yang bergerak anda, anda akan menjadi malas. Untuk berhenti menjadi satu, penting untuk mempunyai sesuatu yang mendorong anda.

-Atlet elit yang melatih 8 jam sehari atau lebih tidak melakukannya untuk keseronokan, tetapi kerana mereka mahu memenangi kejuaraan atau trofi.

-Pelajar yang bangun pada jam 7 pagi untuk belajar melakukannya untuk mendapatkan pekerjaan yang baik.

-Pekerja atau usahawan yang bekerja lebih dari 10 jam sehari berbuat demikian kerana mereka termotivasi oleh projek mereka.

Dalam ketiga-tiga kes ini, terdapat tiga objektif motivasi yang jelas untuk subjek mereka: memenangi sesuatu, mendapatkan pekerjaan dan melaksanakan atau memulakan perniagaan. Anda mungkin tidak semestinya bermotivasi oleh perkara itu dan itulah sebabnya anda perlu cari apa yang mendorong anda.

Sebaliknya, terdapat penginapan. Ia adalah kes yang jelas dilihat pada ninis yang diketahui hari ini: mereka mempunyai rumah, makanan dan wang. Kerana ibu bapa mereka memberikan segala yang mereka inginkan, dan tidak mempunyai cita-cita yang besar, mereka tidak berusaha untuk bekerja atau belajar. 

Walaupun saya akan mengulas kemudian, perkara yang paling penting ialah: 1) cari apa yang mendorong anda: pekerjaan baru, bebas dari segi ekonomi, mempunyai tubuh yang lebih baik ... dan 2) elakkan menampung diri anda.

Petua untuk mengatasi kemalasan dan kemalasan

Saya akan mengulas 6 cara untuk berhenti menjadi malas:

Cari motivasi anda

Motivasi anda adalah ganjaran anda ingin mencapai usaha anda. 

Mereka boleh berubah seperti:

• Mempunyai keluarga.
• Beli rumah.
• Selesaikan pelajaran anda.
• Perjalanan.
• Jadilah bebas atau autonomi.
• Mempunyai lebih banyak wang.
• Kurangkan berat badan.

Terangkan dan fikirkan apa yang anda mahukan. Sebaik sahaja anda tahu, tetapkan objektif dan tuliskannya pada sehelai kertas yang anda tinggalkan di tempat yang kelihatan. Berikut adalah artikel untuk mengetahui cara menetapkan matlamat.

Fikirkan faedah usaha anda

Jangan tinggalkan untuk mengetahui motivasi anda: berfikir tentang manfaat kehilangan berat badan, menjadi lebih bebas atau menjimatkan lebih banyak wang. Tumpukan perhatian anda pada manfaat.

Juga, apabila anda melewati episod kemalasan, fikirkan tentang akibat tidak bertindak.

Bahagikan tugas besar ke tugas kecil

Adalah normal jika anda fikir anda perlu menulis 20 bab buku, anda akan menjadi agak malas. Walau bagaimanapun, jika anda ingin menulis bab dalam masa 5 jam, lebih mudah untuk memulakan.

Ia adalah fakta untuk merasa letih, tanpa kawalan atau tidak berpotensi untuk melihat tugas sebagai terlalu lama. 

Membahagikan tugas-tugas yang besar kepada tugas-tugas kecil akan menyelesaikan masalah, kerana setiap orang tidak akan kelihatan begitu sukar. Prinsip ini juga boleh digunakan untuk mencapai objektif.

Visualisasikan

Visualisasi adalah teknik yang sangat baik untuk bertindak dan diamalkan. Sebagai contoh, atlet biasanya melakukannya untuk mengamalkan pukulan mereka (tenis atau golf).

Ia mempunyai pengaruh yang besar terhadap tabiat anda: jika anda memvisualisasikan diri dengan banyak tenaga, otak anda akan mengaktifkan kawasan yang sangat mirip dengan yang akan diaktifkan bertindak dengan cara itu. 

Rehat

Ia perlu berehat jika anda mahu dengan tenaga yang sepenuhnya. Apabila anda berehat, anda memberi anda masa untuk berfikir tentang perkara-perkara lain, mencerminkan dan terinspirasi. 

Malah, berehat adalah sebahagian daripada produktif. 

Jaga pemikiran anda dan bahasa nonverbal anda

Pemikiran anda mewujudkan keadaan dan negeri itu menyebabkan anda berkelakuan dalam satu cara atau yang lain. Setiap hari kita mempunyai beribu-ribu pemikiran dan anda harus menjaga jika mereka negatif. 

Anda boleh berfikir "Saya tidak mahu bekerja, ia akan menjadi hari yang sukar dan membosankan "atau" Saya mempunyai pekerjaan yang hebat, hari ini saya akan berusaha menunjukkan bahawa saya sangat baik ".

Untuk mengamalkan pemikiran dan kepercayaan positif, saya cadangkan anda membuat senarai mengatasi ayat. 

Sedar akan dialog dalaman anda, tentang pemikiran anda, sangat penting untuk kesejahteraan anda dan akan mempunyai pengaruh yang besar terhadap perasaan anda dan bagaimana anda bertindak.

Bahasa bukan lisan juga mempengaruhi tenaga anda, bagaimana perasaan anda dan pemikiran anda. Jika anda menggunakan kedudukan terbuka dan lurus, anda akan merasa lebih yakin dan bertenaga. Saya cadangkan artikel trik bahasa bukan lisan ini. 

Gunakan Peraturan Dua Menit

Peraturan ini berasal dari GTD dan ia memberitahu kami bahawa jika anda merancang tindakan atau tugas yang dapat dilakukan dalam waktu kurang dari 2 menit, jangan tunggu dan lakukan dengan segera..

Anda boleh melanjutkan masa itu hingga 5 atau 10 minit. Jika anda membuat peraturan ini menjadi kebiasaan, akan ada banyak tugas yang anda tidak akan berpeluang menunda.

Elakkan gangguan

Semakin banyak godaan yang anda ada di dekat anda semakin sukar untuk anda menyelesaikan tugas itu, jadi saya cadangkan anda mematikan atau memutuskan komputer atau komputer anda dan mengelakkan sebarang gangguan lain. Kawasan kerja anda harus menjadi tempat yang besar, selesa dan terang.

Gunakan agenda atau senarai tugasan

Ini akan membantu anda untuk merancang masa anda pada waktu menyelesaikan tugas, supaya lebih mudah bagi anda untuk memberi tumpuan kepada semua perkara yang belum selesai yang telah anda lakukan dan mengambil organisasi sehari-hari yang baik.

Semak matlamat anda dengan kerap

Kadang-kadang anda akan mendapat tugas rumit, atau membosankan tetapi jika ini penting untuk mencapai matlamat atau matlamat, fikirkan matlamat akhir itu dan dengan itu membantu anda mencapai matlamat kecil.

Beri diri anda ganjaran apabila anda selesai melakukan kerja rumah

Memotivasi diri anda untuk berfikir tentang apa yang akan anda lakukan selepas melakukan kerja dan memberi ganjaran kepada anda apabila tugas itu belum selesai. Tentukan insentif anda sendiri.

Artikel kepentingan

Artikel lain untuk dibaca:

Apakah procastination dan rawatannya.

Undang-undang Parkinson dan melakukan lebih banyak perkara dalam masa yang singkat.