Bagaimana Meninggalkan Zon Comfort dengan Psikologi dalam 7 Langkah

The zon selesa adalah situasi di mana anda tidak perlu berusaha, mendorong, belajar atau berisiko untuk terus hidup "dengan selesa". 

Kadang-kadang keadaan itu boleh menjadi selesa dan membolehkan anda santai dan hidup dengan baik. Ya, tanpa memajukan atau berkembang. Pada masa yang lain, ia tidak boleh dipanggil "keselesaan" kerana ia benar-benar tidak selesa.

Oleh itu, dari Psikologi anda dapat melihat polaritas antara orang-orang yang berada di dalam zon selesa ini. Ini adalah dua ekstrem:

1-Kurang kurang negatif, di mana anda selesa, walaupun anda tidak berkembang atau menggunakan potensi penuh anda.

Sebagai contoh: anda telah menemui kerja di mana anda membayar lebih atau kurang dengan baik dan anda mempunyai rutin yang selesa.

2-Akhir yang paling negatif, di mana keadaan anda benar-benar negatif tetapi tidak berubah untuk keselamatan dan ketakutan yang tidak diketahui. Dalam kes ini, ia benar-benar merupakan "zon ketidakselesaan" dan ia adalah salah untuk menyebutnya "keselesaan".

Sebagai contoh: anda hidup dalam hubungan yang merosakkan, anda dieksploitasi di tempat kerja atau anda mempunyai tabiat buruk.

Jika apa yang anda mahukan adalah kehidupan yang lebih baik, menarik atau lebih menarik, dalam kedua-dua kes anda memerlukan perubahan, kes kedua menjadi lebih mendesak.

Walau apa pun, anda tidak akan mempunyai kemungkinan untuk berkembang, menjalani kehidupan yang lebih berkualiti atau memilih untuk menjalani pengalaman yang lebih baik.

"Perspektif hidup anda berasal dari sangkar yang anda tawar".-Shannon L. Alder.

"Dia yang tidak berani mengambil risiko tidak akan mencapai apa-apa dalam hidup."-Muhammad Ali.

Contoh yang baik untuk meninggalkan zon selesa

Pada tahun 1480, Christopher Columbus telah berkahwin dan mempunyai seorang anak lelaki. Zon keselesaannya adalah melalui Eropah - Itali, England, Portugal, Iceland - dan isterinya ialah Felipa Moniz, anak perempuan penjajah dari Kepulauan Madeira. Maksud saya, dia baik dan tiada masalah kewangan.

Kemudian, pada 3 Ogos 1492, dia pergi ke Amerika, tanpa mengetahui apa yang akan dia cari. Bayangkan, ketika itu dipercayai bahawa ke arah barat adalah akhir dunia dan terdapat raksasa laut di lautan. Di samping itu, para pelaut adalah orang muflis dan percaya kepada kutukan, yang menjadikannya lebih rumit untuk menjadi optimis.

Selepas persilangan keras, beberapa percubaan berundur dan kira-kira berbalik, lelaki Rodrigo de Triana memberikan tangisan terkenal: "Bumi kelihatan!" dan mereka tiba di Guanahani, sebuah pulau kecil di Kepulauan Bahamas. Walau bagaimanapun, Columbus percaya bahawa dia telah tiba di Hindia dan telah pergi ke seluruh dunia.

Dia dinamakan Viceroy dan Gubernur Hindia, walaupun pemerintahannya di Santo Domingo bukan sesuatu yang demokratis.

Keluar dari zon selesa memerlukan ketidakselesaan dan risiko ... walaupun ia mungkin mempunyai ganjarannya

Melompat keluar dari lingkaran keselesaan anda dengan definisi pengalaman yang tidak menyenangkan, walaupun ia boleh menyebabkan lebih banyak pertumbuhan daripada tinggal tanpa "melompat".

Juga, kerana sosialisasi, mereka akan mendidik anda dengan cara tertentu dan orang akan mengharapkan anda untuk bertindak dan menjalani hidup anda dengan cara tertentu. Sebaliknya, otak anda mencari keselesaan, bukan risiko.

Ini adalah beberapa kes ketidakselesaan sementara dan penamatan dalam perspektif penting yang lebih baik:

• Columbus mungkin tinggal bersama isterinya di Portugal, tetapi dia pergi mencari pembiayaan untuk perjalanannya dan akhirnya dia melakukannya. Apa yang dijumpai kemudiannya adalah lebih baik (walaupun akhirnya keluar dari tangan).
• Seseorang yang mahu meninggalkan bekerja di luar negara, merasa tidak selesa: mencari pangsapuri untuk hidup, memahami bahasa, membawa beg itu, bangun awal untuk mencari kerja ... Tetapi akhirnya mempunyai kelebihan mengetahui bahasa baru, telah belajar untuk menjadi autonomi dan mungkin telah mendapat pekerjaan yang lebih baik.
• Seorang gadis yang meninggalkan teman lelakinya 5 tahun kerana dia malas, merawatnya dengan teruk dan tidak mempunyai masa depan yang buruk: dia akan bersendirian, dia akan menghabiskan beberapa bulan yang sedih dan perlu mencari rutin baru. Walau bagaimanapun, anda boleh menjalani pengalaman baru, berjumpa dengan orang baru dan juga mencari pasangan yang bijak dan berorientasikan masa depan.

Dalam kes saya, kali pertama saya pergi ke luar negara selama setahun, saya benar-benar takut. Mereka semua alasan dan saya tidak tahu bagaimana saya akan berkembang. Walau bagaimanapun, ia adalah satu pengalaman yang luar biasa dan sekarang saya boleh melakukan perjalanan sendiri ke mana-mana tempat.

Ini terpakai kepada mana-mana kawasan, perkara yang anda boleh mengubah hidup anda atau perkara baru yang boleh anda lakukan: kerja, aktiviti, hubungan, keusahawanan, perjalanan, mengamalkan sukan baru, melakukan perkara tanpa bahaya yang menakutkan anda ...

10000 alasan untuk tidak melakukan sesuatu

Masalah terbesar apabila meninggalkan zon selesa adalah alasan. Ini boleh menjadi tidak masuk akal dan tidak berdasarkan realiti, walaupun anda percaya dan bertindak dengan sewajarnya.

Anda mungkin percaya bahawa anda tidak pergi ke England kerana anda tidak tahu bahasa Inggeris atau anda tidak bercakap dengan seseorang kerana anda tidak menarik. 

Sekitar sebulan yang lalu saya menjemput seorang kawan untuk menari salsa. Mereka hanya akan menjadi bengkel setengah jam diikuti dengan setengah jam amalan. Seperti yang telah cuba untuk meyakinkan beliau timbul alasan seperti: "Saya tidak mempunyai irama," "Saya tidak pernah menari", "Saya malu," "Saya mempunyai kaki yang datang dari kecederaan" ... Apa yang saya dapati menarik adalah yang benar-benar dia percaya mereka dan mereka tidak benar, katakan bahawa "tidak sedarkan diri" itu mencipta mereka untuk mengelakkan ketidakselesaan awal yang dia harus melalui.

Saya tahu bahawa sebahagian dari otaknya mencipta mereka kerana pada akhirnya dia bersetuju, menari dengan sempurna dan bahkan mengatakan bahawa dia suka dan mula belajar tentang kelas yang mereka berikan di tempatan.

7 langkah untuk meninggalkan zon selesa anda

1-Ketahui jika anda berada di zon selesa 

Tanya soalan anda sendiri:

• Adakah saya berisiko terdedah, terdedah dan dikritik atau saya tetap selamat untuk mengekalkan harga diri saya??
• Saya mencari cabaran baru atau cuba mengekalkan hidup saya tanpa mereka?
• Adakah saya melakukan apa yang dilakukan oleh orang lain atau cuba mencari pendekatan atau cabaran baru?
• Saya lebih suka mempunyai masa yang buruk tetapi tiada risiko atau risiko mencari sesuatu yang lebih baik?
• Adakah saya pergi untuk apa yang saya mahu atau saya berpuas hati dengan apa yang saya ada?
• Adakah saya memberi tumpuan kepada apa yang saya ingin capai dan hidup atau saya menyelesaikan apa yang orang lain cuba lakukan??

Jika jawapan anda kepada soalan-soalan ini adalah bahagian kedua soalan-soalan ini, anda berada dalam zon selesa. Jujur, itu lebih baik untuk anda!

2-Mula melakukan perkara-perkara kecil secara berbeza

Perubahan kecil boleh menyebabkan ketidakselesaan yang melibatkan anda meninggalkan zon selesa. Cubalah mereka:

• Cari laluan baru untuk belajar atau bekerja.
• Tukar jadual anda.
• Makan makanan baru.
• Bertemu atau keluar dengan orang baru.
• Mengambil bahagian dalam kelas atau mengambil bahagian dalam mesyuarat kerja.

3-Cari kawasan atau aktiviti dalam hidup anda yang melibatkan perubahan yang mencabar

Dengan melakukan langkah sebelumnya, anda sudah akan digunakan untuk merasakan ketidakselesaan, ketidakpastian dan cabaran kecil.

Sekarang, anda boleh mencadangkan cabaran yang lebih besar yang melibatkan perubahan besar dalam hidup anda dan yang melibatkan cabaran seperti:

• Belajar sesuatu atau melakukan perkara baru: berenang, menyelam, bercakap di khalayak ramai, perjalanan, menari, melompat dengan payung terjun ...
• Tukar pekerjaan atau risiko ke luar negara untuk mencari yang lebih baik. Dalam kes-kes ini, lakukan dengan kepala, iaitu, kecuali untuk mempunyai tilam selama beberapa bulan.
• Tukar hubungan yang merosakkan atau cari rakan baru.

Ingatlah bahawa dalam perubahan ini anda akan merasa tidak selesa atau anda akan merasa tidak pasti, walaupun ia layak.

Apa yang kamu ada?

4-Pergi ke siling

Cuba untuk mencapai siling apa yang anda telah cadangan, cuba untuk memperbaiki dan mendorong diri anda lebih.

Sebagai contoh, jika anda menetapkan keluar untuk mengatasi ketakutan pentas anda dan dapat melakukan di hadapan 10 orang, cuba untuk melakukannya dengan 40, maka 100, kemudian 500, maka 1000. 

5-Kembali ke zon selesa anda 

Sesungguhnya anda telah mendengar berita atlet, penyanyi atau pelakon yang bersara muda dan terlibat dalam perkara lain.

Beberapa mengulas bahawa mereka tidak merasa bermotivasi dan mereka ingin mencari cabaran baru dalam kehidupan mereka.

Apabila anda merasakan anda telah mencapai siling, cari cabaran lain atau kembali ke zon selesa untuk sementara waktu untuk mencari cabaran baru.

Pada pendapat saya, mustahil untuk sentiasa berada di luar zon selesa.

Jika sebagai contoh, anda pergi ke negara eksotik selama 12 bulan, pada akhirnya anda akan menjadi biasa. Walau bagaimanapun, jika anda mengembara 1, 2, 5 atau 12 bulan dan kembali ke rumah anda, maka anda boleh meninggalkan lagi dari zon selesa anda dan ia akan menarik sekali lagi.

6-Keluar semula dan dipelbagaikan

Apabila anda mendapati diri anda kembali selesa, keluar lagi. Iaitu, kembali ke titik 1 atau terus ke 3.

Sebaliknya, adalah baik bahawa anda mempelbagaikan dan jangan "menekan sendiri" dalam satu arah. Jika anda telah mula bercakap di khalayak ramai dan selepas 12 bulan anda merasa selesa melakukannya, cari cabaran baru seperti perjalanan, menari atau belajar bahasa.

Seperti yang anda dapati, kitaran ini: melompat dari zon selesa atau dari bahaya / perubahan yang mencabar dan ketidakselesaan> mencapai bumbung> kembali ke zon selesa> meninggalkan lagi.

7-Mengamalkan tabiat itu

Bekerja dengan tabiat ini dan menjadikannya sebahagian daripada cara hidup dan keperibadian anda. Elakkan merasa selesa dan terpaksa memukul bawah untuk memotivasi diri anda lagi.

Faedah meninggalkan zon selesa

1-Inspirasi yang lain

Apabila anda berani melakukan sesuatu yang anda tidak berani sebelum ini, anda meninggalkan zon selesa, dan anda memberi inspirasi kepada orang lain. Siapa yang tidak berisiko tidak menang.

Itu adalah untuk memimpin, dan jika lompatan itu juga diikuti dengan visi, anda akan menjadi pemimpin yang dapat diikuti oleh banyak orang..

2-Meningkatkan harga diri anda

Apabila anda melakukan perkara-perkara yang anda tidak berani sebelum ini, ia secara automatik meningkatkan harga diri anda.

Anda mengatakan kepada diri sendiri "Saya berani untuk menjadi", "Saya berani", penglihatan anda sendiri lebih positif. Dan bukan itu sahaja, tetapi ia adalah eksponen, kerana itu anda berani melakukan perkara yang lebih sukar.

3-Anda tidak akan menyesal

Di Andalusia terdapat kata "ia menimbang lebih daripada penyesalan".

Sesungguhnya anda akan menyesal kerana tidak melakukan sesuatu daripada melakukannya. Oleh itu, cuba lakukan atau dapatkan apa yang anda inginkan.

Jika anda sekurang-kurangnya cuba, anda tidak akan menyesal.

4-Anda akan dapat mengawal hidup anda

Apabila anda menyedari bahawa anda boleh keluar dari rutin anda atau jalan yang mereka telah menentukan kepada anda dan memilih milik anda, lampu menyala di kepala anda dan anda berfikir "Saya boleh membina hidup saya, saya mempunyai kawalan ke atasnya".

Selain itu, mempunyai kawalan ke atas apa yang berlaku dalam hidup atau kerja anda mengurangkan tekanan, meningkatkan kesejahteraan dan meningkatkan motivasi.

5-Anda akan mempunyai akses kepada kehidupan yang lebih baik dan pengalaman yang lebih baik

Idea ini adalah untuk melompat ke sesuatu yang lebih baik, tidak memukul lompat untuk mendapatkan kehidupan yang lebih buruk.

Seperti yang anda tahu di mana hendak pergi, akan ada banyak peluang untuk memperbaiki dan mempunyai kehidupan yang lebih baik.

Jika anda tidak tahu apa keputusan yang dibuat, anda boleh melawat artikel ini.

Dan apa yang anda lakukan untuk keluar dari zon selesa anda??