Cara Belajar Menilai Apa Yang Anda Miliki

Artikel ini mengenai refleksi untuk bersyukur dan belajar untuk menghargai apa yang kita ada. Sesetengah orang hidup begitu cepat dan begitu tidak menyedari keadaan istimewa mereka yang mereka lupa untuk merasa bersyukur kerana nasib dilahirkan dalam keadaan dan tempat tertentu..

Di dunia terdapat berjuta-juta orang yang hidup dalam kemiskinan yang melampau. Banyak yang tinggal di jalan-jalan dan menghabiskan hari tanpa makan. Walau bagaimanapun, ramai orang yang tinggal di dunia barat, dengan kekayaan, peluang besar dan banyak kemudahan, tidak menghargai apa yang mereka ada.

Beberapa tokoh:

• Kanak-kanak termiskin di dunia mempunyai 2.7 peluang yang lebih sedikit untuk memiliki seorang profesional yang berkelayakan semasa dilahirkan.
• 1300 juta orang miskin di dunia.
• 20 negara termiskin di dunia terletak di benua Afrika, yang dipimpin oleh Rwanda, Guinea, Benin, Tanzania, Côte d'Ivoire, Zambia, Malawi, Angola dan Chad.
• Lebih daripada 60% penduduk dunia mengalami kekurangan zat makanan.
• Ia boleh diramalkan bahawa seorang lelaki lelaki yang dilahirkan pada tahun 2012 di negara berpendapatan tinggi akan hidup sehingga usia kira-kira 76 tahun, yang mewakili 16 tahun lebih daripada seorang lelaki lelaki dari negara berpendapatan rendah (60 tahun).

Beri perhatian pada keindahan kehidupan. Lihatlah bintang-bintang, dan lihat diri anda berjalan dengan mereka-Marco Aurelio.

Sumber kegembiraan terbesar adalah keupayaan untuk bersyukur pada setiap masa-Zig Ziglar.

Kecenderungan tidak bernilai

Manusia adalah haiwan rutin dan, terutama sekali orang-orang dunia barat, mempunyai kecenderungan untuk melupakan dan tidak menghargai nilai kesihatan dan kekayaan mereka. Saya tidak bermaksud orang multimillionaire, hanya anda yang mempunyai gaji lebih daripada 600 euro sudah lebih daripada 1,300 juta orang yang hidup dengan 1 dolar atau kurang setiap hari.

Walau bagaimanapun, kecenderungan ini berubah apabila anda kehilangan sesuatu yang berharga yang anda miliki (walaupun sehingga momen kerugian anda tidak menyedari nilainya): apabila seorang kerabat mati, apabila kehilangan pekerjaan kami, rumah kami, kesihatan kami ...  

Sebagai contoh, baru-baru ini rakan psikologi memberitahu saya kes seorang wanita dengan cukup wang yang mengalami kemalangan traumatik. Dari saat itu, dan sudah berusia 60 tahun, dia mula menyedari keberuntungannya dan sekarang kesenangannya adalah duduk dan memerhati orang dan landskap.

Kecenderungan ini berkaitan dengan keupayaan kita untuk menyesuaikan diri dan membiasakan diri dengan situasi kehidupan yang berbeza. Dikatakan bahawa orang terbiasa dengan yang baik dengan cepat tetapi sangat lambat untuk yang buruk. Sebagai contoh: kita membiasakan diri untuk bekerja, untuk tinggal di rumah dengan semua keselesaan, kepada keluarga ...

Malah, mempunyai penyesuaian cepat sangat positif. Sebagai contoh, jika anda pergi ke negara asing untuk bekerja, ia akan menjadi satu kelebihan yang besar untuk menyesuaikan dengan cepat kepada situasi baru.

Jadi apa masalahnya?

Daripada mengeluh tentang apa yang salah, bersyukurlah untuk apa yang baik.-Joel Osteen.

Masalahnya ialah situasi yang selesa, seperti pekerjaan, rumah, pasangan, keluarga, tidak pernah selama-lamanya dan, selain itu, tidak menyedari hal itu membuat mereka tidak terlalu berterima kasih, yang seterusnya menghalangi anda untuk bahagia.

Keadaan yang ideal ini selalu berakhir dalam beberapa keadaan: beberapa ahli keluarga mati, rumah itu hilang, pekerjaan itu hilang, pendapatan yang sama tidak ada, ia pecah dengan pasangan ... Oleh itu, adalah dianjurkan untuk menikmati sebanyak mungkin mereka.

Kenapa sukar untuk menilai apa yang kita ada?

Menurut penyelidikan Positif Psikologi, apabila sesuatu yang positif datang kepada kehidupan kita (contohnya pekerjaan yang baik), kami gembira, walaupun kebahagiaan itu berlangsung selama kira-kira tiga bulan.

Terima kasih yang sejati bukan pengalaman emosi yang secara automatik dan hanya dididik tidak sama.

Kami kini hidup dalam masyarakat yang materialistik di mana kita cenderung untuk mempercayai bahawa lebih banyak perkara yang anda miliki, semakin baik anda. Ini menyebabkan perbandingan dan melupakan segala yang kita ada-kerana kita sentiasa mahukan lebih banyak lagi.

Terutama membandingkan diri anda dengan orang lain adalah sesuatu yang agak negatif kerana ia menggalakkan iri hati, tamak dan lupa merasai rasa terima kasih kerana kita tidak menumpukan pada apa yang kita ada dan miliki.

Mungkin kita perlu mengajar lebih banyak di sekolah untuk bersyukur dan tidak boleh mengatakan "terima kasih" tanpa menghargai apa-apa.

Bagaimana untuk menjadi lebih bersyukur dan menghargai apa yang anda ada

Satu cara untuk mengatasi kebiasaan kepada situasi positif kami dan menjadi lebih bersyukur adalah dengan mengamalkan penghargaan atau penghargaan. 

Anda boleh melakukannya:

• Mencerminkan setiap hari mengenai semua perkara positif yang ada dalam hidup anda.
• Tulis senarai semua perkara yang anda boleh bersyukur.
• Meditasi amalan Lawati artikel ini untuk mengetahui faedah meditasi.
• Amalkan kesedaran Lawati artikel ini untuk memberitahu diri anda tentang kesedaran.

Meditasi dan pemikiran kedua-dua latihan yang terakhir ini-membolehkan anda lebih menyedari keadaan anda dan menikmati masa kini. Amalan anda akan menghalang anda daripada menjalani hari ini sebagai satu rutin di mana anda hanya bertindak balas dan tidak menyedari apabila anda hidup. 

• Mempunyai pengalaman di luar negara

Perjalanan ke negara miskin akan membolehkan anda menyedari dan melihat realiti keadaan anda. Saya memberi jaminan kepada anda bahawa ia akan mengubah visi anda di dunia - saya sendiri telah berada di beberapa negara miskin. Saya juga akan memberitahu anda bahawa ini bukan hanya berfungsi sebagai pengalaman peribadi dan ia berakhir di sana, tetapi anda menggalakkan diri anda untuk mengambil bahagian dalam aktiviti bertanggungjawab sosial, seperti sukarela.

• Mempunyai pengalaman sukarela

Secara sukarela, anda akan mula memberikan nilai kepada NGO yang memerlukan bantuan, dan juga, perbandingan realiti anda dengan realiti orang yang mempunyai masalah nyata akan mengejutkan anda dan membuat anda melupakan masalah kecil.

Bolehkah anda mengekalkan sikap itu dari semasa ke semasa?

Mengikut pengalaman saya sendiri, ya, walaupun anda tidak sepatutnya lupa melatih beberapa aktiviti. Tiada apa-apa lagi yang memasuki rutin kehidupan barat dengan semua keselesaan, mudah lupa untuk bersyukur.

Manfaat penghargaan terhadap kesihatan

Menurut saintis Robert Emmons, syukur mempunyai faedah berikut:

Fizik

• Sistem imun yang lebih kuat.
• Kurangkan tekanan darah.
• Lebih banyak tidur dan lebih banyak berehat.
• Kurang kesakitan dan ketidakselesaan.

Psikologi

• Tahap emosi positif.
• Lebih berjaga-jaga.
• Optimis dan kebahagiaan yang lebih baik.
• Penyumbatan emosi negatif.
• Rasa nilai sendiri. Lawati artikel ini tentang bagaimana untuk menghargai diri anda.

Sosial

• Jadilah lebih murah hati dan penuh belas kasihan.
• Ampun lagi.
• Rasa kurang bersendirian dan terpencil.

Dan apa pendapat anda? Adakah anda bersyukur dan menghargai apa yang anda ada? Saya berminat dengan pendapat anda Terima kasih!