10 Buah dan Sayuran yang bermula dengan E



Antara buah-buahan dan sayuran yang bermula dengan e mereka menekankan rosehip, jagung, asparagus, endive, sloe, kacang hijau atau endive.

Untuk mengekalkan diet yang sihat adalah penting bahawa ia seimbang dan bervariasi. Makanan dari setiap kumpulan makanan perlu disertakan, termasuk buah-buahan dan sayur-sayuran.

Contoh lain buah-buahan dan sayuran yang bermula dengan huruf E termasuk:

Rose Hip

Juga dikenali sebagai rosehip, ia adalah buah merah dari semak mawar liar.

Buah ini adalah sumber vitamin C. Terdapat pelbagai jenis oren, ungu dan hitam.

Pinggang Rose boleh dimakan apabila mentah, walaupun ia juga boleh digunakan untuk jem dan jeli.

Jagung atau jagung

Jagung adalah bahan asas dalam masakan Amerika Selatan.

Dari jagung anda boleh membuat pelbagai resipi, di antaranya jagung berkulit dengan krim susu dan keju parut, arepas, tortilla Mexico, polenta, roti jagung, antara lain. 

Asparagus hijau

Asparagus hijau adalah sayur-sayuran dengan sifat-sifat yang sangat bermanfaat untuk kesihatan, kaya dengan vitamin A, B, dan C, juga, dalam asid folik.

Mereka adalah serat yang tinggi dan sekutu diet yang banyak untuk menurunkan berat badan dengan menyediakan sedikit kalori.

Asparagus ungu

Asparagus ungu adalah pelbagai sayur-sayuran ini yang menyumbang sumbangan yang sama kepada diet, bagaimanapun, rasanya berbeza.

Warna dan rasa asparagus akan berbeza-beza bergantung pada masa yang dituai.

Asparagus putih

Asparagus putih adalah yang tidak pernah melihat cahaya matahari. Mereka tumbuh di bawah bumi, mereka sangat halus.

Escarole

Sayuran ini juga merupakan sekutu yang hebat untuk diet untuk mengurangkan berat badan kerana sifat diuretiknya.

Ia juga merupakan pembantu dalam berfungsi dengan baik sistem pencernaan dan menyediakan vitamin A dan asid folik. Terdapat dua jenis, licin dan kerinting.

Bayam

Bayam adalah sayuran yang terkenal kerana mempunyai banyak ciri bermanfaat untuk kesihatan. Ia adalah sumber antioksidan hebat yang dapat mencegah kanser.

Ia juga kaya dengan vitamin A, B, C, niacin, besi (sehingga ia dapat menyembuhkan anemia), serat, antara lain.

Sloes

Buah dari sloe, dan juga dikenali sebagai arañones, adalah buah yang hanya boleh dimakan apabila dimasak.

Ia digunakan untuk jem dan jeli. Mereka adalah sumber vitamin C, asid amino dan gula semula jadi yang baik.

Bean

Ia adalah buah tumbuhan Phaseolus Vulgaris. Ia dituai masih belum matang dan dimakan sebagai kacang.

Mereka adalah sumber vitamin A, B, C, K, kalsium, magnesium, besi, zink, dan lain-lain.

Endive

Ia adalah sayuran pahit, dengan tekstur daun yang lembut..

Rujukan

  1. Asier Mazorriaga Rama, Tomás Mayordomo Feliu, Raquel Domenech González. Pra penyediaan dan pemuliharaan sayur-sayuran dan cendawan. Ediciones Paraninfo, S.A. (2016). Diperolehi daripada: books.google.com.ve
  2. Jorge D. Pamplona Roger. Kesihatan untuk makanan l Gaya hidup baru. Editorial Safeliz. (2003). Diperolehi daripada: books.google.com.ve
  3. Martha Figueroa de Dueñas. Resipi Krismas ibu besar. Dakwat. Diperolehi daripada: books.google.com.ve
  4. Laureano Merino Cristóbal. Kegunaan tradisional pokok di Asturias barat. Jilid 20 Monograf Muzium Sains Semulajadi. Editorial CSIC - Press CSIC. (2004). Diperolehi daripada: books.google.com.ve
  5. Kuasa sayuran. Editorial Corpoica. Diperolehi daripada: books.google.com.ve
  6. Panduan praktikal untuk diet yang sihat. Plaza y Janes editores S.A. (2000).
  7. Green Bean Edible Vegetable. Diambil dari: en.m.wikipedia.org
  8. Rosehip l Pomegranate buah mawar. Diperolehi daripada: wikipedia.org