9 Faedah yang luar biasa untuk Grapefruit untuk Kesihatan

The faedah dan sifat limau gedang untuk kesihatan banyak: membantu untuk terus terhidrasi, menguatkan sistem imun, mencegah kanser, penyakit kardiovaskular dan kencing manis, mencegah penuaan pramatang dan lain-lain yang akan kami jelaskan di bawah.

Apabila kita bercakap tentang limau gedung, ramai di antara kita telah diingati landskap tropika yang menyala dengan sinaran matahari dan di tangan kita jus yang menyegarkan buah ini. Dan sememangnya, buah ini dari kawasan tropika planet kita adalah pilihan rehidrasi yang sangat baik dan juga merupakan sumber banyak nutrien yang mampu menyumbang kepada diet yang sihat.

Grapefruit dengan nada merah jambu dan merahnya mengandungi antioksida yang bermanfaat untuk kesihatan kita kerana ia melindungi kita daripada banyak penyakit. Seterusnya kita akan terperinci bagaimana buah ini melakukan keajaiban dalam tubuh kita, tetapi juga penjagaan apa yang perlu diambil supaya buah apa yang memberi kita hanya kesihatan. Ambil perhatian dan ikut nasihat kami.

Faedah untuk kesihatan limau gedang

- Membantu untuk terus terhidrasi

Semasa musim panas ia adalah biasa untuk meningkatkan penggunaan minuman beku, kebanyakan mereka dengan kandungan gula yang tinggi, atau menggunakan ais krim sebagai pilihan untuk menyejukkan dari panas yang sengit. Walau bagaimanapun, ramai yang tidak tahu bagaimana buah yang hebat boleh didapati, terutama mereka yang mempunyai peratusan air yang tinggi.

Grapefruit mengandungi peratusan air sebanyak 90%, iaitu air. Jus limau gedang adalah sekutu yang sangat baik untuk memastikan kami terhidrasi dan mengelakkan penggunaan minuman yang memberikan kalori yang berlebihan.

2- Memperkukuh sistem saununologi

Grapefruit adalah sumber vitamin C, yang meliputi apa yang kita perlukan pada siang hari dengan segelas jus. Vitamin ini penting untuk perlindungan terhadap jangkitan, kerana ia menguatkan sistem imun, menjaga tubuh kita dilindungi daripada penyakit.

Ia juga merupakan antioksidan yang berharga yang melindungi sel-sel kita daripada kerosakan alam sekitar atau disebabkan oleh gaya hidup yang tidak mencukupi.

Satu lagi fungsi vitamin C adalah campur tangan dalam pengeluaran kolagen, penting untuk kesihatan kulit, rambut dan tulang kita..

3- Mencegah kanser

Grapefruit mengandungi bahan-bahan yang dipanggil naringin dan naringenin, kedua-duanya berada dalam kepekatan tinggi dalam buah ini. Fungsi yang dilakukan oleh bahan ini dalam tubuh kita adalah untuk mencegah perkembangan sel-sel kanser.

Bahan-bahan ini bertindak dengan melindungi DNA kita daripada kerosakan radikal bebas yang disebabkan oleh diet tidak sihat, tekanan dan tabiat berbahaya (tembakau, alkohol).

Ini adalah bagaimana ia dikaitkan dengan kesan pencegahan kanser seperti hati, kolon dan paru-paru.

Dalam artikel ini, anda boleh mencari makanan antikans lain.

4- Ia adalah diuretik semulajadi

Grapefruit untuk kandungan potassiumnya mempunyai kesan diuretik di dalam badan kita. Ini membantu kami menghapuskan lebihan cecair yang kami kumpulkan. Selain memihak kepada pengawalan tekanan darah.

5- Bantuan dalam peringkat selepas menopaus

Apabila wanita memasuki peringkat selepas menopaus, kita mesti menumpukan penekanan khusus kepada pencegahan penyakit kardiovaskular, yang menjadi kerap semasa peringkat ini.

Grapefruit mempunyai ciri-ciri anti-radang, pelindung arteri kita, antihipertensi dan pengawalan insulin apabila digunakan secara teratur.

Semua sifat ini menghasilkan peningkatan fungsi sistem kardiovaskular kita yang mengurangkan risiko serangan jantung dan infark serebral.

6- Mencegah kemandulan dan kanser testis

Dalam alam sekitar dan dalam kehidupan seharian kita ada agen yang mempunyai potensi toksik untuk beberapa sel kita. Dalam kes lelaki beberapa ejen-ejen ini boleh menghasilkan ketoksikan ketoksikan testicular yang dapat dilihat sebagai ketidaksuburan atau bahkan kanser testis.

Grapefruit telah dikaji dalam komuniti saintifik, mencari di dalamnya bahan yang dipanggil bergaptol yang bertindak melawan ketoksikan ke arah sel-sel jantina lelaki.

Mengejangkan kencing manis

Grapefruit telah digunakan dalam diet untuk orang yang menghidap kencing manis atau dengan kecenderungan untuk menderita. Keuntungan yang diberikan buah ini kepada kita adalah kesan penurunan kepekatan glukosa dalam darah.

Bahaya glukosa yang tinggi adalah kerosakan progresif kepada fungsi seperti penglihatan, fungsi buah pinggang merosot dan saluran darah kaki tidak mempunyai sirkulasi yang mencukupi.

Dalam artikel ini, anda boleh mengetahui beberapa makanan untuk menurunkan gula darah.

8- Pengurangan kolesterol darah

Ciri-ciri rasa pahit limau gedang menyembunyikan bahan antioksidan yang mengurangkan kadar kolesterol darah.

Bahan jeruk ini bertindak pada tahap hati kita yang membantu kita dengan metabolisme lemak dan penurunan "kolesterol jahat" yang diketahui darah kita (kolesterol LDL).

Dalam artikel ini, anda boleh mencari makanan lain untuk mengurangkan kolesterol.

9- Melindungi kulit dan menghalang penuaan

Grapefruit telah dikaji secara meluas dalam aspek ini, kerana ia mempunyai bahan yang dipanggil polifenol berkesan dalam pencegahan gangguan kulit yang disebabkan oleh radiasi ultraviolet (radiasi matahari)..

Radiasi ultraviolet menyebabkan kemerahan dalam kulit kerana ia menggalakkan badan kita melepaskan bahan keradangan, apabila ini menjadi malar akibat pendedahan matahari yang kerap, morfologi sel-sel kita berubah dan kanser kulit dipromosikan..

Oleh itu, amalan menggunakan krim atau semburan pelindung matahari adalah tersebar luas. Walau bagaimanapun, topik yang kurang dikenali adalah perlindungan cahaya dari pendekatan diet, yang boleh menjadi ukuran sokongan. Beberapa makanan telah dimasukkan ke dalam kumpulan ini, antara yang paling penting ialah mereka yang mempunyai sebatian seperti asid fenolik, flavonoid dan polifenol.  

Kesan positif, terbukti secara saintifik, penggunaan biasa limau gedang adalah pengurangan keradangan yang dihasilkan oleh sinar matahari, pengurangan kedalaman kedutan, dan peningkatan keanjalan.

Idea untuk penggunaan harian anda

Kami mencadangkan beberapa pilihan berikut yang akan meningkatkan jus yang disediakan:

• Grapefruit, betik dan jus nanas

Dengan jus ini kami meningkatkan sifat perlindungan kulit, sifat antioksidan dan mereka yang menggalakkan fungsi gastrousus yang betul.

• Grapefruit, raspberi dan jus strawberi

Selain menjadi jus dengan sumbangan vitamin C yang baik untuk diet kita, ia mempunyai sifat diuretik.

• Grapefruit dan smoothie nanas

Minuman yang menyegarkan untuk musim panas tahun ini, selain memastikan sumbangan vitamin dari limau gedang dan nanas, juga menyediakan kalsium dengan menambahkan susu dan / atau yogurt. Lebih suka susu skim, yogurt tanpa gula, supaya jika anda sedang diet penipisan, minuman ini adalah sekutu anda.

• Ekstrak jus wortel dan limau gedang

Campuran nutrien (vitamin A dan vitamin C) adalah sekutu yang sangat baik untuk menguatkan sistem imun kita. Sesuai untuk kegunaan besar dan kecil. Ingat bahawa adalah penting untuk menyediakan anak-anak kecil supaya pada musim sejuk mereka tidak mengalami cuaca buruk, dan ini adalah pilihan yang baik.

Ia juga penting untuk diingat bahawa jus menggantikan makanan penting hari ini (sarapan pagi, makan tengah hari atau makan malam), tetapi mereka adalah pelengkap supaya diet harian anda mempunyai sumbangan buah-buahan yang diperlukan untuk kekal sihat.

Apa yang perlu anda ambil dengan limau gedang??

Sudah biasa bahawa apabila makanan mempunyai begitu banyak sifat pemakanan orang cenderung untuk mengaitkan lebih banyak manfaat daripada yang ada, memberi mereka kuasa ajaib, apa yang disebut mitos dan patut berhati-hati kerana mereka memberi kami maklumat palsu.

Untuk ini kita menambah beberapa cadangan untuk kes-kes khas, ingat bahawa setiap manusia adalah unik dan jika kita ingin mempromosikan kesihatan dengan cadangan, kita mesti berhati-hati dengan pengecualian ini:

Adakah grapefruit membantu anda mengurangkan berat badan kerana lemak larut?

Terdapat banyak publisiti mengenainya. Mereka bercakap mengenai mengurangkan diet, diet dan diet yang membakar lemak yang menghapuskan selulit hanya dengan penggunaan limau gedang. Untuk berfikir bahawa pembubaran lemak korporal adalah kesan sihir anggur adalah kesilapan.

Kita tahu bahawa imej badan, keinginan untuk memiliki badan-badan tipis dan ketakutan untuk mendapatkan berat badan adalah pemikiran kolektif dalam masyarakat kita, dan ini telah membawa kepada percambahan mitos dan kesilapan tentang penurunan berat badan. Antara kesilapan dan mitos yang paling meluas dengan bukti kurang saintifik adalah mereka yang termasuk rejim berdasarkan penggunaan eksklusif limau gedang atau buah-buahan lain.

Diet ajaib yang mengurangkan banyak kilogram dalam beberapa hari menyebabkan lebih banyak mudarat daripada faedah, kemasyhuran mereka terletak pada penurunan berat badan, yang tidak sama dengan lemak, kerana pada mulanya menghasilkan dehidrasi dan penurunan jisim otot.

Alat utama yang ada untuk memerangi obesiti adalah pemakanan yang tepat, asas diet penurunan berat badan, pendidikan dan pengubahsuaian tabiat yang tidak sihat, peningkatan aktiviti fizikal, perjuangan menentang gaya hidup yang tidak aktif dan kurang terapi mungkin farmakologi.

Adakah limau gedang sihat untuk semua orang??

Adalah salah untuk berfikir bahawa tidak kira betapa sihat makanan, ia adalah baik untuk semua orang. Terdapat syarat di mana limau gedang boleh menjadi musuh bukan sekutu.

Salah satu daripada keadaan ini adalah apabila seseorang mengalami beberapa patologi renal, ketika ia alergi terhadap sitrus atau ketika ia menerima beberapa jenis ubat yang tidak sesuai dengan makanan ini.

Ubat dan limau gedang

Terdapat ubat-ubatan yang mana ubi grapefruit tidak dapat diselesaikan. Pada masa ini terdapat 85 ubat yang terbukti tidak sesuai, yang bermaksud bahawa mereka harus mencadangkan supaya tidak mengambil limau gedang semasa rawatan. Banyak ubat yang berinteraksi dengan limau gedang adalah penting untuk rawatan penyakit-penyakit penting atau biasa.

Grapefruit mempunyai harta untuk menaikkan dos dalam darah ubat-ubatan yang digunakan. Ini bermakna bahawa ubat-ubatan tidak boleh melakukan fungsi mereka tetapi merosakkan kesihatan kita dengan berada dalam kepekatan lebih tinggi daripada yang ditetapkan..

Contohnya adalah ubat-ubatan yang ditetapkan untuk rawatan arrhythmia. Gabungan beberapa ubat ini dengan penggunaan jus limau gedang yang kerap boleh menyebabkan kematian.

Satu lagi contoh adalah ubat untuk menurunkan kolesterol darah (statin) ditetapkan, ubat-ubatan ini dalam kombinasi dengan jus limau gedang diambil setiap hari boleh menyebabkan keracunan di dalam buah pinggang.

Kontraseptif dan limau gedang

Kontraseptif oral biasanya mengandungi dos estrogen. Jika jus limau gedang dimasukkan secara teratur dalam pemakanan seseorang yang mengambil estrogen, risiko kenaikan kanser payudara. Itulah sebabnya langkah berjaga-jaga ini perlu diambil kira dan berunding dengan doktor dan / atau pakar sakit puan.

Pemindahan dan grapefruit

Terdapat penyakit di mana penyelesaian terletak pada pemindahan organ manusia lain, dengan itu menyelamatkan nyawa dan memulihkan kesihatan.

Transplantasi yang paling biasa adalah buah pinggang dan hati, dan dalam kerumitan yang lebih besar, pemindahan jantung. Pesakit ini, apabila menerima organ yang bukan mereka sendiri, mengambil ubat yang dipanggil tacrolimus untuk hidup, untuk mengelakkan tubuh mereka daripada menolak organ yang dipindahkan..

Ubat-ubatan ini tidak boleh berbeza-beza dalam darah, tidak boleh meningkat atau berkurangan. Sekiranya mereka berkurangan, terdapat penolakan organ dan jika mereka bertambah, mereka menyebabkan ketoksikan kepada organ-organ lain badan.

Jus limau gedung membuat ubat-ubatan ini meningkatkan paras darah mereka yang meletakkan kesihatan orang itu berisiko.

Rujukan

1. Interaksi ubat-ubat: Buah terlarang atau akibat yang boleh dielakkan? David G. Bailey, BScPhm PhD, George Dresser, MD PhD, dan J. Malcolm O. Arnold, MB BCh MD. CMAJ. 2013 Mar 5; 185 (4): 309-316.
2. Food-Drug Interaction of Tacrolimus Dengan Pomelo, Ginger, dan Kunyit Juice dalam Rats Kanoko Egashira, Hitoshi Sasaki, Shun Higuchi, Ichiro Ieiri. Metabolisme Dadah dan Farmakokinetik. Vol. 27 (2012) No. 2 P 242-247
3. Kesilapan dan mitos dalam pemakanan dan pemakanan: memberi kesan kepada masalah obesiti. Zamora Navarro S, Pérez-Llamas F. Nutr Hosp. 2013 Sep; 28 Suppl 5: 81-8. doi: 10.3305 / nh.2013.28.sup5.6922.
4. Kesan amelioratif jus jeruk pada kerosakan cytogenetic dan testicular yang disebabkan oleh amiodarone dalam tikus albino. Ketahui Abdelruhman Sakr, Mohamed El-kata Zoil dan Samraa Samy El-Shafey. Asia Pac J Trop Biomed. 2013 Jul; 3 (7): 573-579.
5. Flavanones melindungi dari kekejangan arteri pada wanita selepas menopaus memakan jus limau gedang untuk 6 bulan: percubaan rawak, terkawal, crossover. Véronique Habauzit.
6. Marie-Anne Verny, Dragan Milenkovic, Nicolas Barber-Chamoux, Andrzej Mazur, Claude Dubray dan Christine Morand. Am J Clin Nutr Julai 2015 vol. 102 no. 1 66-74.
7. peraturan transkripsi manusia dan tikus hepatik metabolisme lipid oleh naringenin limau gedang flavonoid: peranan PPARalpha, PPARgamma dan LXRalpha. Goldwasser J1, Cohen PY, Yang E, Balaguer P, Yarmush ML, Nahmias Y. PLoS One 2010 Ogos 25; 5 (8) E12399.. doi: 10.1371 / journal.pone.0012399.
8. sifat-sifat antioksida daripada Si Manis Jaffa dan limau gedang dan pengaruh mereka ke atas metabolisme lipid dan potensi plasma antioksida pada tikus. Gorinstein S1, Yamamoto K, Katrich E, Leontowicz H, Lojek A, Leontowicz M, CIZ M, Goshev I, Shalev U, S. Biosci Biotechnol Biochem Trakhtenberg. 2003 Apr; 67 (4): 907-10.