Manfaat penggunaan soya pada wanita

Produk sampingannya pada umumnya sangat diinginkan oleh vegan dan vegetarian, tetapi sifat dan manfaat soya untuk kesihatan mereka jauh melebihi apa yang kita berfikir secara tradisional.

Sudah tentu anda yang membaca artikel ini, ibu atau pasangan anda mungkin mengalami gejala yang tidak selesa yang berkaitan dengan kedatangan awal menopaus yang ditakuti. Oleh itu izinkan saya memberitahu anda bahawa terdapat alternatif semula jadi untuk mengurangkan ketidakselesaan yang begitu tidak menyenangkan, dan salah satu yang terbaik tanpa keraguan ialah Soya atau Soya.

Apa itu soya atau soya??

Soya adalah legume (legume) kitaran tahunan, yang nilai pemakanan tertinggi terletak pada kepekatan proteinnya yang tinggi, yang paling tinggi di kalangan semua kekacang, bukan hanya dengan kuantiti tetapi oleh kualitinya. Soya menyediakan asid amino sulfat seperti methionine dan cysteine ​​dalam lebih daripada cukup untuk memenuhi keperluan orang dewasa biasa.

Soya dan hubungannya dengan menopaus

Sebelum memasuki subjek, kita mesti menyemak beberapa konsep. Bermula mungkin anda pernah mendengar "klimakterik" ini adalah satu tempoh dalam kehidupan wanita termasuk perimenopause, menopause dan peringkat postmenopause dengan perubahan fizikal yang disebabkan oleh penurunan progresif dalam hormon wanita.

Sebagai akibatnya, wanita itu mempunyai tempoh haid yang tidak teratur, serta gangguan peraturan suhu badan, berpeluh berlebihan, siram panas atau kilat panas, di kalangan gejala vasomotor yang lain..

Apa yang anda dengar sebagai "menopaus" merujuk kepada pemberhentian aktiviti haid yang kekal atau pasti, harus menghabiskan sekurang-kurangnya 12 bulan dengan amenorrhea (tanpa tempoh) untuk mendapatkan diagnosis yang muktamad. Amenorea dicetuskan akibat penurunan fungsi folikel ovari, yang ditunjukkan oleh kekurangan estrogen (hormon seks).

Selepas ini, pada tahun-tahun yang bersamaan dengan postmenopause berlaku beberapa peristiwa seperti penuaan progresif dan kulit dipercepatkan (terutama muka, leher dan belakang tangan), berat badan, peningkatan risiko osteoporosis yang nyata, patah berbanding jatuh sederhana, dan juga mengalami masalah kardiovaskular.

Secara tradisional, pelbagai terapi penggantian hormon telah digunakan dengan estrogen, progestogens dan lain-lain untuk mencegah atau merawat komplikasi ini. Walau bagaimanapun, banyak penyelidikan perubatan memberi amaran bahawa terapi hormon yang berpanjangan, lebih daripada 5 tahun, mendedahkan wanita kepada risiko memperoleh pelbagai jenis kanser, antaranya endometrium, payu dara, kanser ovari dan tambahan kepada peningkatan risiko penyakit kardiovaskular (angina, kemalangan serebrovaskular dan lain-lain).

Oleh kerana realiti ini, pilihan rawatan telah dicari melalui terapi lain dengan kesan yang tidak diingini dan dalam konteks ini penekanan diberikan pada makanan dan ubat alternatif, iaitu soya atau soya (Glycine max) Salah satu pilihan dengan perspektif yang lebih baik, kerana ia tidak akan membawa risiko rawatan dengan hormon steroid.

Ciri-ciri umum tempoh tersebut

klimakterik adalah peringkat peralihan dalam kehidupan wanita, ciri-ciri perubahan fizikal, psikologi dan sosial. perubahan fizikal yang dicetuskan oleh kekurangan yang progresif dalam tahap estrogen, dan jika anda perasan menjejaskan setiap wanita berbeza, untuk beberapa penderitaan hampir 40 tahun dan lain-lain yang sudah merebak lebih 5 dekad tidak beri amaran tiada jenis gejala.

Menopaus sendiri adalah satu mercu tanda biologi dan semula jadi yang memisahkan kehidupan wanita dalam dua peringkat: pembiakan dan bukan pembiakan, akibat pemberhentian fungsi ovari hilang kesuburan. Umur purata menopaus, menurut kajian, adalah kira-kira 49 tahun.

Manifestasi dalam kitaran haid

Sebaik sahaja keabnormalan dalam kitaran haid dipasang dalam hidup anda, yang paling biasa ialah perubahan semasa dalam tempoh masa, yang disebut oligomenorrhea, lebih daripada amenorea secara tiba-tiba..

Perubahan biasanya bermula dengan polymenorrhea, yang bermaksud jumlah kitaran yang lebih kerap, kemudian muncul oligomenorrhea, yang bermaksud menunjukkan bahawa kitaran panjang lebih dari 35 hari dan akhirnya mendapatkan untuk memasang amenorea, menandakan pemberhentian muktamad haid Mungkin anda sudah merasa dikenal pasti dengan mana-mana keadaan ini.

Manifestasi Vasomotor

Salah satu gejala yang dikaitkan secara klasik dengan tempoh ini adalah manifestasi vasomotor (berkaitan dengan sistem peredaran darah). Penyelidikan Amerika Selatan melaporkan bahawa kilauan panas adalah ungkapan klimaks yang paling dirujuk oleh wanita.

Lebih dari 85% wanita perimenopaus mempunyai panas atau berpeluh malam yang berlebihan; daripada kumpulan ini, mereka 10% berterusan di dalamnya walaupun menerima terapi penggantian hormon.

Manifestasi dalam seksualiti

Satu subjek yang pasti menarik minat kita semua, kerana kehidupan seks cenderung merosot dengan ketara pada wanita semasa klimaks. Perubahan yang paling kerap dalam pengertian ini adalah penurunan keinginan seksual, gangguan pengujaan, dan ketidakupayaan untuk mencapai orgasme.

Pengurangan hormon menghasilkan kurang pelinciran vagina, perubahan pada dinamika lantai panggul, perubahan tekstur tubuh dan perubahan mood, yang dapat diterjemahkan ke dalam penurunan harga diri dan keinginan seksual.

Apa yang berlaku dengan terapi penggantian hormon (HRT)?

Penggantian hormon telah menjadi rawatan paling ketara untuk gejala klimatis dan sudah pasti banyak daripada anda sudah menggunakannya, seperti ditunjukkan oleh pengamal umum anda.

Beberapa kajian pemerhatian mencadangkan bahawa HRT berkesan dalam merawat gejala klimaks dan dalam mencegah penyakit kardiovaskular, osteoporosis, penyakit Alzheimer.

Walau bagaimanapun, nisbah kos / manfaat HRT telah dipersoalkan. Ini telah menyebabkan mengurangkan dos TRH, dalam menilai lain rejimen terapeutik yg baru jadi, dalam mengubah laluan pentadbiran menggunakan patch kulit estrogen dan menilai terapi alternatif kepada hormon.

Phytoestrogens; Alternatif semulajadi terhadap Osteoporosis

Phytoestrogens mempunyai kesan hormon yang lemah dan berasal dari organisma tumbuhan (dengan itu awalan "phyto"). Dari sudut pandangan klinikal, mereka telah dianggap sebagai rawatan alternatif dalam wanita menopaus dan gejala yang berkaitan.

Estrogen adalah yang bertanggungjawab utama untuk mengekalkan tahap jisim tulang yang optimum pada wanita (sebenarnya kedua-dua lelaki dan wanita), menghalang pemusnahan tulang melalui interaksi mereka dengan osteoblas.

Oleh itu, penurunan tahap mereka semasa menopaus akan menjadi faktor risiko utama bagi perkembangan osteoporosis pada wanita selepas pemberhentian menurunya definitif.

Untuk semua pertimbangan ini, ia kelihatan logik dan sesuai untuk meningkatkan persoalan sama ada terapi fitoestrogen bukan alat terapeutik untuk kesan estrogenik potensi mereka dalam pencegahan osteoporosis selepas menopaus.

Bagaimana sebatian ini bertindak?

Saya akan menerangkan secara ringkas mekanisme tindakan yang mungkin. The phytoestrogens, dan terutama isoflavones soya, menunjukkan kemiripan yang besar dari segi struktur kimia mereka dengan estrogen. Pada masa ini, beratus-ratus isoflavon yang berbeza diketahui, walaupun tidak semuanya mempunyai kaitan terapeutik yang sama..  

Isoflavon mempunyai struktur kimia yang sangat mirip dengan estrogen, yang menerangkan kepatuhan mereka terhadap estrogen semula ceptores. Fakta ini menentukan kesan yang paling besar daripada iso-flavon dalam tisu di mana penerima yang banyak, ta-les seperti tulang, sistem saraf pusat dan endothelium vaskular, yang membuat mereka begitu berkesan dalam isu itu di tangan.

Singkatnya, sebatian ini hadir dalam soy, sebahagiannya menipu badan wanita itu, membuatnya percaya bahawa masih ada estrogen.

Faedah penggunaan anda terbukti

Perkara yang paling konkrit yang diselamatkan dari pelaksanaannya melalui pemakanan banyak wanita di seluruh dunia, sudah pasti penurunan penurunan ketumpatan tulang, usia yang tipikal dan yang akhirnya membawa kepada osteoporosis.

Selepas menyelesaikan fungsi ovari, kesan perlindungan estrogen pada tulang berkurangan. Ini mengakibatkan ketidakseimbangan antara proses pembentukan tulang dan pemusnahan tulang, memupuk yang terakhir. Hasilnya adalah penampilan dan perkembangan dalam sejumlah besar pesakit dengan osteopenia dan osteoporosis yang sering mengalami keretakan kerap, terutama pergelangan tangan atau pinggul.

Adakah anda berminat untuk belajar lebih banyak? kajian yang berlainan telah menunjukkan manfaat ke tahap ini terapi yang disasarkan dengan sejenis fitoes-oestrogens, isoflavon, kerana ini INCREM.ENCODER-proses seperti penghasilan dan pembezaan osteoblast (pembentukan tulang dan pembentukan semula).

Ini seolah-olah dijelaskan oleh kesan isoflavon pada reseptor tertentu. Kajian dengan tikus tertakluk kepada diet yang kaya dengan soya telah menunjukkan penurunan kehilangan tulang.

Terapi penggantian soya atau hormon?

Kajian-kajian lain telah mengkaji keberkesanan diet yang kaya dengan soya menghalang menopaus osteo-porosis, penggantian hormon berbanding dengan te-RAPIA. Hasil kajian menunjukkan bahawa diet make mempunyai kesan ke atas spektrum ringan kepada sederhana berbanding terapi penggantian hormon, untuk mengurangkan kemusnahan tulang, menyatakan dengan jelas bagaimana ia menyumbang secara positif untuk menggalakkan penjagaan pekerja sistem tulang (osteoblas).

Walau bagaimanapun, adalah perlu dan berhati-hati untuk berfikir tentang keperluan untuk membangunkan lebih banyak ujian klinikal untuk mengesahkan dengan cara yang lebih kukuh mengenai kepentingan dan kesan terapi phytoestrogen terhadap proses ciri-ciri kehilangan tulang wanita pasca menopaus..

Walaupun diet yang seimbang sebagai mekanisme pencegahan harus menjadi langkah terapeutik pertama pada pesakit berisiko osteoporosis (sebenarnya sepanjang kitaran hidup), walaupun suplemen diet ini dengan soya mungkin mempunyai manfaat tambahan, menggunakannya sebagai pelengkap kepada terapi penggantian hormon. 

Faedah lain dari penggunaan soya

Salah satu gejala yang boleh dikurangkan sebahagiannya oleh terapi phytoestrogen pada wanita selepas menopaus adalah gejala vasomotor. Kejadiannya lebih tinggi di kalangan sekumpulan wanita menopaus dari negara-negara yang mempunyai tahap soya dan derivatif yang rendah, berbanding wanita dari negara-negara Asia, di mana pengambilan makanan melalui diet lebih tinggi.

Gejala lain yang sering ditunjukkan oleh pesakit ini adalah atrofi kemaluan yang disertai oleh kekeringan faraj kekal. Keadaan ini bermakna salah satu masalah yang paling kerap dan membimbangkan dalam wanita menopaus. Nah, banyak kajian telah menunjukkan penurunan kekeringan faraj melalui terapi isoflavon.

Pilihan untuk anda memasukkan soya dalam diet anda

• Kacang kedelai: Boleh dimasukkan dalam persediaan seperti: Hamburger, stews, salad, puding dan sup.
• Tauhu: Ia digunakan secara meluas oleh vegan atau vegetarian. Boleh digunakan sebagai hidangan utama, bahan salad atau sandwic tambah.
• Jus soya: Kerana ia berasal dari sayur-sayuran, ia tidak mengandungi kolesterol atau laktosa. Pilihan yang baik untuk sarapan pagi dan makanan ringan.

Semua produk ini biasanya terdapat di gudang dan pasar besar. Saya juga mengesyorkan anda memilih pengeluar tempatan dan asal-usul yang terkenal. Kedai-kedai vegan atau vegetarian biasanya merupakan alternatif yang baik.

Sos soya? Tidak, produk ini boleh dikatakan sebagai pam natrium.

Apa yang saya cadangkan akhirnya?

Berdasarkan bukti semasa, kita dapat menyimpulkan bahawa phytoestrogens, dan terutama isoflavon, merupakan alternatif kepada terapi penggantian hormon pada wanita dengan menopaus..  

Sekiranya anda telah memulakan rawatan penggantian hormon, anda boleh menambah dan cuba memakannya dengan kerap (3-5 kali seminggu) makanan soya atau derivatif langsung dari ini.

Secara peribadi, saya mempunyai pengalaman untuk menunjukkan penggunaannya dalam beberapa pesakit menopaus, yang telah melaporkan sedikit gejala-gejala mereka dan telah menunjukkan kepatuhan atau penerimaan yang sederhana kepada penggunaan mereka, terutamanya tauhu atau susu kedelai.

Sekiranya anda mempunyai keraguan, saya cadangkan anda untuk berunding dengan pakar anda mengenai kemungkinan untuk menerapkan rawatan alternatif semulajadi ini.

Dan apa faedah soya lain yang anda perhatikan?

Rujukan

1. Speroff L, Fritz MA. Endokrinologi ginekologi klinikal dan kemandulan 7^th Lippincott Williams & Wilkins, 2005. hlm. 17-23.
2. Nachtigall LE. Isoflavon dalam pengurusan menopaus. J Br Menopause Soc. 2001; S1: 8-11.
3. Kristine M. Shedd-Wise, Isoflavon soya untuk Mengurangkan Kajian Rugi Tulang: 2011
4. Messina M. Membuktikan bukti mengenai peranan saya dalam mengurangkan risiko kanser prostat. Nutr Rev 2003; 61: 117-3
5. Setchell KD, Brown NM, Lydeking-Olsen E. Kepentingan klinikal dari metabolit equaL-untuk mengetahui keberkesanan soya dan isoflavonnya. J Nutr 2002; 132 (12): 3577-84.
6. Ahli Parlimen Brincat, Baron YM, Galea R. Estrogens dan kulit. Climacteric. 2005; 8: 110-23.
7. Han KK, Soares JM Jr, Haidar MA, dari Lima GR, Baracat EC. Manfaat rejimen terapi isoflavon pada gejala menopaus. Obstet Gynecol. 2002; 99: 389-94.
8. Hall G, Phillips TJ. Estrogen dan kulit: kesan estrogen, menopaus, dan terapi penggantian hormon pada kulit. J Am Acad Dermatol. 2005; 53: 555-68.
9. Moutsatsou P. Spektrum sifat phytoestrogens: pengetahuan kita berkembang. Hormon (Athens). 2007; 6: 173-93.