Bolehkah wanita mengandung minum kopi? 7 soalan dan jawapan

Pengambilan kopi selama kehamilan telah menjadi kontroversi dan diperdebatkan selama beberapa dekad oleh para profesional kesihatan, dari segi risiko kehidupan baru dalam kehamilan dapat menderita.

Jika anda hamil (atau telah) anda mungkin mendengar nasihat yang bercanggah; "Adakah anda minum kopi? Anda gila "," Jangan bimbang, mengambil semua yang anda mahu, cerita tulen "," anda perlu mengambil kopi tanpa kafein sehingga kelahiran anak anda, "dan satu lagi tidak berkesudahan nasihat bermaksud baik tetapi selalunya boleh kekurangan asas saintifik dan mereka meninggalkan anda lebih keliru.

Dalam artikel ini kita akan cuba akhirnya menghapuskan dari keraguan persoalan abadi: "Bolehkah wanita hamil minum kopi??"Melalui tujuh soalan dengan jawapan masing-masing.

Mari kita mulakan dengan menyatakan bahawa kafein itu sendiri dianggap sebagai ubat yang menyebabkan ketagihan dan pelbagai kesan fisiologi pada mereka yang menggunakannya. Sesungguhnya anda telah mendengar bahawa menyebabkan peningkatan tekanan darah dan kadar denyutan jantung, antara lain akibatnya.

Yang bahan kering biji kopi mengandungi pelbagai mineral dan bahan-bahan lain seperti alkaloid, kafein sendiri dan trigonelline, dan lain-lain yang kurang dikenali sebagai karboksilik dan fenolik asid, sebatian meruap yang memberikan aroma sifatnya begitu menarik sehingga ia menjadi salah satu minuman yang paling dimakan di seluruh dunia.

Kita juga harus mempertimbangkan bahawa biji kopi panggang (yang biasanya kita makan) membawa sebatian ini kepada kepekatan yang berlainan.

Berapa banyak kafein yang dilakukan oleh wanita secara purata? Menurut laporan, penggunaan kopi wanita agak tinggi di beberapa negara, seperti Amerika Syarikat, di mana 25% wanita di antara 20 dan 29 menggunakannya secara teratur, dan penggunaan ini meningkat kepada 46% di kalangan wanita. 30 dan 39 tahun.

Mengapa begitu penting? Oleh kerana tepatnya rentang usia ini sesuai dengan tempoh wanita subur, yang merupakan subjek dari artikel ini.

Di bawah ini kita berkongsi beberapa keraguan yang paling biasa mengenai wanita hamil mengenai isu ini, dengan harapan untuk menjelaskan keraguan yang mencukupi untuk artikel ini untuk membantu dengan cara indah 9 bulan menunggu.

1- Adakah kafein menyeberang plasenta?

Itu betul Ia boleh menyeberang plasenta dan itu sebabnya ia boleh merosakkan denyutan jantung dan respirasi embrio atau janin (janin adalah dari 12 minggu kehamilan).

Anda sebagai orang dewasa pasti dapat memproses dengan betul kafein yang anda makan, tetapi bayi anda tidak mempunyai keupayaan yang sama kerana semua sistem hanya dalam pembentukan dan kematangan (sebenarnya, hingga lapan bulan kehamilan, janin tidak mempunyai enzim hati perlu untuk metabolisme kafein).

Kemudian, sekurang-kurangnya kafein dikesan olehnya (atau dia) dan menyebabkan beberapa variasi dalam corak normal pergerakan peringkat akhir kehamilan.

2- Saya hamil dan setiap kali saya pergi lebih kerap buang air kecil adalah kerana saya minum kopi?

Tidak semestinya, kerana secara semula jadi mengandung dan terutamanya seperti yang kita pergi minggu kehamilan, ia akan menjadi keadaan yang lebih biasa di kalangan sebab-sebab lain kerana kedudukan secara semula jadi akan mengambil bayi yang sebahagiannya boleh memampatkan pundi kencing, merangsang refleks buang air kecil.

Di sisi lain, kafein dianggap sebagai diuretik potensi sederhana yang boleh menyebabkan anda kehilangan lebih banyak air, kalsium dan natrium melalui air kencing.

3- Adakah kafein membataskan pertumbuhan janin?

Satu lagi postulates yang berusaha untuk mengaitkan pengambilan kafein semasa kehamilan dengan beberapa risiko kepada kesihatan, mengatakan bahawa kafein menghalang pertumbuhan normal kanak-kanak dan bayi dalam kehamilan.

Sebenarnya tiada bukti konklusif dalam hal ini. Terdapat beberapa kajian baru-baru ini yang menyokong teori ini dengan dos dari 100 mg sehari dan seterusnya, tetapi itu perlu ditiru dengan sampel yang lebih baik dan bukti yang lebih jelas, untuk mencapai kesimpulan yang lebih pasti tentangnya.  

4- Adakah kafein meningkatkan risiko kelahiran pramatang??

Sesetengah orang percaya bahawa ibu yang mengambil kafein semasa hamil akan meningkatkan peluang mereka untuk mengalami kelahiran pramatang.

Terdapat kajian Norway yang berkualiti, yang tidak menunjukkan hubungan langsung antara pengambilan kafein dengan penghantaran prematur. Di samping itu, pada tahun 2010, American Nutrition Society mengkaji semula penyelidikan yang diterbitkan sehingga ketika itu, tidak ada bukti bahawa pengambilan kafein menyebabkan penghantaran sebelum 37 minggu kehamilan.

5- Adakah pengambilan kopi berkaitan dengan Gestational Diabetes??

Diabetis Gestational adalah yang berlaku semasa kehamilan dan dikatakan mempengaruhi purata 10-14% wanita dalam tempoh hidup tersebut.

Patologi ini boleh dikelirukan dengan insulin sebelumnya dan menjadi kronik, menyebabkan kerosakan kekal pada sel-sel pankreas. Anda akan mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengakhiri diabetes mellitus jenis 2 jika anda pernah menjadi wanita yang mengalami diabetes gestational.

Dalam pengertian ini, dinyatakan bahawa penggunaan kopi yang berpanjangan dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah untuk membangunkan diabetes jenis 2 dalam kehidupan dewasa, yang telah mendorong banyak penyelidik untuk mengkaji kesan kopi dan kafein semasa kehamilan dan hubungannya dengan diabetes gestasi.

Semua kajian seterusnya ke arah ini telah menemui korelasi songsang antara penggunaan kopi dan insiden kencing manis, menunjukkan bahawa penggunaan kopi sederhana boleh menghalang anda daripada mengalami diabetes gestational.

- Jika saya mengambil kafein semasa kehamilan, kemungkinan besar anak saya akan dilahirkan dengan beberapa bentuk ubah bentuk?

Mari kita membuat ia jelas bahawa pengambilan kafein semasa mengandung, walaupun pada haiwan telah menunjukkan berkaitan dengan penampilan sesetengah kecacatan (dalam ujian) pada manusia tidak logik mengenainya mengalami, dan tidak harus.

Walau bagaimanapun, keputusan malang yang diperolehi dalam haiwan ini adalah dengan pemberian dosis tinggi kafein yang tinggi, yang mungkin menjadi toksik kepada ibu sendiri.

Sebenarnya, kebanyakan kajian epidemiologi pada manusia (kajian observasi, tanpa campur tangan langsung) tidak menemui hubungan antara pengambilan kafein (atau kopi secara spesifik), dengan peningkatan risiko kecacatan kongenital dalam lingkungan 300- 1000 mg / hari kafein setiap hari (2 hingga 5 cawan).

Selepas itu didapati bahawa penggunaan sederhana kopi (sekitar 300 mg kafein) tidak bermakna peningkatan risiko kecacatan dan khususnya kecacatan pada mulut dan langit-langit janin pada masa kehamilan.

- Berapa banyak kafein yang kini dianggap selamat semasa kehamilan??

American College of Obstetricians and Gynecologists mengatakan bahawa 200 mg atau kurang setiap hari (2 cawan kopi segera tradisional) adalah selamat untuk embrio atau janin.

Pertubuhan Kesihatan Sedunia lebih fleksibel dan mengesyorkan bahawa wanita hamil tidak mengambil lebih daripada 300 mg kafein setiap hari. 

Kandungan kafein dalam makanan yang berbeza untuk kegunaan jisim

Bukan sebaliknya yang anda tahu bahawa penggunaan harian di bawah 100 mg dianggap rendah, antara 100 mg dan 300 mg sederhana, dan untuk lebih 300 mg pengambilan kafein sudah dianggap tinggi.

Berapa banyak 300 miligram kafein??

Setara dengan: 3 cawan kopi panggang, 5 cawan kopi segera, 5 cawan teh atau 6 gelas minuman cola.

Anda juga boleh membuat perhitungan sendiri menggunakan angka-angka yang diberikan dalam jadual yang saya bagikan dalam artikel ini.

Apa yang membezakan pelbagai jenis kopi? Tahap kematangan, penapaian, pengeringan, penyimpanan dan kaedah penyediaan minuman popular ini mempengaruhi kedua-dua komposisi kimia dan kualiti yang kami nikmati, dengan ciri-ciri rasa, keasidan, badan dan aroma cawan kopi.

Adakah kopi tanpa kafein merupakan alternatif yang baik??

Sudah tentu, secara umum, versi ini tidak menyediakan lebih daripada 2 miligram kafein setiap hidangan..

Kesimpulan

Ramai wanita telah menggunakan pelbagai sumber kafein semasa mengandung, dan anak-anak mereka nampaknya tidak mengalami kerosakan jelas, maka jumlah kafein yang boleh dimakan dengan selamat semasa mengandung tanpa membenarkan ia menjadi berbahaya? Adakah semua yang kita diberitahu atau didengar benar??

Kafein adalah perangsang, sudah tentu banyak kali anda telah menggunakannya melalui kopi yang cukup pekat untuk berusaha meningkatkan atau mengekalkan kewaspadaan anda ketika memandu atau untuk berjaga malam.

Tindakan konkrit kompaun ini termasuk meningkatkan tekanan darah dan kadar denyut jantung, selain meningkatkan pengeluaran air kencing. Kafein adalah diuretik, yang akan membantu menghilangkan air dari badan dan boleh menyebabkan dehidrasi.

Kita harus menganggap bahawa ada orang yang lebih sensitif terhadap kafein daripada yang lain. Sebagai contoh, seseorang yang tidak biasa memakannya akan lebih terjejas apabila terdedah kepadanya, sementara pengguna lazimnya memerlukan lebih banyak dos untuk mencapai kesan yang sama.

Dari segi sejarah terdapat banyak perbincangan mengenai peningkatan risiko keguguran pada wanita hamil yang menggunakan kafein yang tinggi.

Menurut kajian, wanita yang minum 4 atau lebih cawan kopi (> 800 mg) mempunyai risiko kematian janin awal yang lebih tinggi.

Walaupun beberapa kajian ditubuhkan dos 200 atau 300 mg kafein sehari untuk menyebabkan peningkatan risiko keguguran semasa trimester pertama kehamilan, yang akan menjadi dos yang sangat rendah (2 hingga 3 cawan kopi tradisional), yang ramai wanita akan melebihi had itu. 

penyelidikan umumnya paling baru-baru ini (dari 2013 dan seterusnya) mencadangkan bahawa tidak perlu ditambah risiko kehamilan dikaitkan dengan pengambilan kafein untuk 200-300 mg setiap hari, bagaimanapun, terdapat kajian-kajian lain yang menunjukkan beberapa risiko dengan angka ini, atau bahkan dengan jumlah kafein yang lebih rendah.

Dalam pengertian ini, dan tidak membawa kepada kekeliruan, kerana ia datang kepada keselamatan ibu-anak, ia adalah bijak untuk menggalakkan berhati-hati dan panggilan kesederhanaan dalam pengambilan kebanyakan sumber kafein besar (jika anda boleh pantang, lebih baik).

Walau bagaimanapun, fikirkan bahawa penggunaan 1 hidangan kopi segera sekali tidak boleh menyebabkan peningkatan yang signifikan dalam risiko kepada kesihatan kanak-kanak dalam kehamilan.

Rujukan

1. Puerta Gloria, Komposisi kimia secawan kopi, CENICAFE 2011.
2. Verena Sengpiel, pengambilan kafein Ibu dikaitkan Semasa Mengandung Dengan berat lahir tetapi tidak gestasi Dengan panjang: keputusan daripada bakal kajian kohort pemerhatian yang besar, BioMed 2013.
3. Cuaca Sbee Et al, Kafein dan kehamilan. Kajian semula retrospektif.
4. Fenster Laura, Caffeinechia semasa hamil dan pengguguran spontan, 1991.
5. Jørn Olsen, pengambilan kafein dalam kehamilan, BMJ 2008.
6. Verena Sengpiel et al, pengambilan kafein Ibu dikaitkan Semasa Mengandung Dengan berat lahir tetapi tidak gestasi Dengan panjang: keputusan daripada bakal kajian kohort pemerhatian yang besar, BMV Medicine 2013.
7. Wisbor Kirsten et al, Ibu kopi semasa mengandung dan mati lahir dan kematian bayi pada tahun pertama kehidupan; prospektif kajian, BMJ 2003
8. Van Dam R M, Hu FB. Kopi dan risiko diabetes jenis 2: kajian sistematik. JAMA 2005; 294: 97-104.
9. Marte, Allen J, Rolv W, Lene L, penggunaan Drevon C. Ibu minuman kopi dan kafein-bekas yang mengandungi dan clefts oral: berasaskan Apopulation kajian kes-kawalan di Norway. Am J Epidemiol 2009; 169: 1216-22.