10 dinamik kecerdasan emosi untuk kanak-kanak dan orang dewasa



The dinamik dan aktiviti perisikan emosi Mereka boleh digunakan dalam konteks sekolah, kerja, keluarga dan bahkan pada tahap peribadi. Kemahiran ini penting untuk berjaya dalam kerja dan kehidupan peribadi. Dengannya, orang itu akan belajar untuk berhubungan dengan orang lain, memahami mereka, memahami emosi mereka sendiri, dan tegas.

Kecerdasan emosi adalah salah satu daripada banyak kebolehan yang kita miliki dan, oleh itu, adalah penting bahawa kita bekerja dan melatihnya. Kita boleh melakukannya melalui dinamik.

Menjadi orang yang mempunyai kecerdasan emosi yang tinggi mempunyai banyak faedah peribadi dan interpersonal. Ini bermakna perubahan gaya hidup dan cara kita berurusan dengan hubungan kita dan gaya komunikatif kita.

Kita boleh menjadi orang yang pandai emosi, berlatih dan memperoleh tabiat tertentu.

Dalam jawatan ini, saya mengajar anda 10 dinamik yang berkaitan dengan kecerdasan emosi. Sebelum mempraktikkannya, perhatikan apa tujuan masing-masing dan jenis kumpulan yang paling sesuai. Jika perlu, anda boleh membuat perubahan tertentu untuk menyesuaikannya dengan keperluan.

Beberapa kajian yang telah dijalankan sepanjang tahun, menunjukkan data dalam apa yang dijumpai sebagai orang yang memperoleh markah yang lebih tinggi, hanya kejayaan mereka berkaitan dengan 20% kepada IQ. Dalam baki 80%, kita dapati faktor lain dan salah satu yang paling berat ialah kecerdasan emosi.

Kecerdasan emosi dan kemahiran lain yang berkait rapat, bukan hanya menyumbang kepada kita yang lebih manusia. Mereka mempunyai pelbagai kesan lain yang menandakan sifat positif dan di antaranya kemampuan untuk membuat keputusan dengan cara yang rasional menonjol.

1- Menonjol positif

  • Objektif: Meningkatkan konsep tentang diri sendiri melalui pertukaran jejak dengan rakan sekerja.
  • Masa diperlukan: 20 minit, kira-kira.
  • Saiz kumpulan: kumpulan tidak boleh melebihi 25 orang.
  • Tempat: kelas bilik darjah atau kelas yang membolehkan interaksi antara rakan sekelas.
  • Bahan yang diperlukan: lembaran dan pen.
  • Langkah-langkah untuk diikuti:
  1. Fasilitator akan bermula dengan menerangkan tentang sifat negatif pujian diri. Selepas itu, dia akan meminta mereka untuk duduk berpasangan.
  2. Setiap orang, anda harus memberitahu pasangan anda:

       -Dua bahagian badan anda yang anda suka.

       -Dua sifat yang dia suka terhadap dirinya sendiri.

       -Keupayaan atau kepakaran.

  1. Terdapat satu masa refleksi dengan seluruh kumpulan di mana mereka menganalisis bagaimana pertukaran telah pergi, jika mereka merasa selesa bercakap tentang diri mereka dengan cara yang positif, dll..
  • Lain-lain: Komen-komen negatif tidak akan diterima.

2- Anda berbaloi!

  • Objektif: Tunjukkan kesan Pygmalion.
  • Masa diperlukan: kira-kira setengah jam.
  • Saiz kumpulan: kumpulan bersaiz sederhana, kira-kira 20 orang.
  • Tempat: kelas bilik darjah atau kelas yang membolehkan interaksi antara rakan sekelas.
  • Bahan yang diperlukan: folios, pen, sepuluh syiling dan kadbod dengan bulatan dicat di tengah.
  • Langkah-langkah untuk diikuti:
  1. Fasilitator akan meminta dua sukarelawan. Mereka mesti meninggalkan bilik sambil menerangkan dinamik ke seluruh kumpulan.
  2. Kumpulan ini dibahagikan kepada dua kumpulan kecil. Kumpulan 1 harus menggalakkan dan memotivasi sukarelawan pertama, sukarelawan kedua akan memperlakukannya secara tidak sengaja. Kumpulan 2 mesti bertindak secara neutral sebelum sukarelawan pertama dan tidak menggalakkan yang kedua.
  3. Masukkan sukarelawan pertama dan anda diminta untuk membuang duit syiling yang cuba memasukkannya ke dalam lingkaran kadbod yang terletak kira-kira 2 meter jauhnya.
  4. Ia diulang dengan sukarelawan kedua.
  5. Refleksi mengenai hasil dan bagaimana sukarelawan merasakan. Dynamizer memperkenalkan kesan Pygmalion dan diperdebatkan.

3- Kompas emosi

  • Objektif: membezakan emosi yang berbeza yang kita rasa pada masa-masa tertentu.
  • Masa diperlukan: kira-kira setengah jam.
  • Saiz kumpulan: boleh dilakukan dalam kumpulan sederhana atau secara individu.
  • Tempat: bilik atau bilik darjah yang luas di mana setiap orang mempunyai ruang untuk bekerja secara individu.
  • Bahan yang diperlukan: folio di mana kompas meningkat dicat, sesuatu untuk ditulis.
  • Langkah-langkah untuk diikuti:
  1. Kami melukis kegembiraan di utara dan merenungkan pertanyaan: Apa yang telah saya capai??
  2. Di selatan, kami mencerminkan jawapannya dan kami akan menjawab Apa yang telah saya hilang?
  3. Antara kedua-dua emosi, kita akan mencari pencapaian yang telah kita capai, atau kegagalan. Adalah penting untuk membuat bacaan positif.
  4. Di sebelah timur, kita akan marah. Kita akan berfikir tentang apa yang menyerang saya atau membuat saya berasa berisiko.
  5. Di sebelah barat, kami meletakkan ketakutan. Pada ketika ini, kita akan memikirkan kebimbangan kita.
  6. Kami menyertai kemarahan dan ketakutan menerusi ancaman itu dan kami membaiki dalam mengenalpasti ancaman yang kami ada.
  7. Di sepanjang mata, kita boleh meletakkan emosi lain yang hadir.
  • Perbincangan: jika aktiviti dijalankan dalam kumpulan dan terdapat keyakinan yang mencukupi, orang yang mahukannya dapat berkongsi emosi mereka dengan rakan sekelas mereka.

4- Gunakan metafora

  • Objektif: Belajarlah untuk mengekspresikan emosi yang kita rasakan di kawasan tertentu dalam kehidupan kita melalui penggunaan metafora.
  • Masa diperlukan: kira-kira 45 minit.
  • Saiz kumpulan: boleh dilakukan dalam kumpulan bersaiz sederhana atau, secara individu.
  • Tempat: bilik atau bilik darjah yang luas di mana setiap orang mempunyai ruang untuk bekerja secara individu.
  • Bahan yang diperlukan:
  • Langkah-langkah untuk diikuti:
  1. Fasilitator kumpulan itu akan meminta setiap orang memilih bidang kehidupannya yang dia ingin tunjukkan. Ia boleh: kerja, masa lapang, keluarga, kawan, kesihatan, dll..
  2. Individu, masing-masing berfikir tentang anekdot kawasan yang telah dipilihnya dan apa emosi yang dibangkitkan oleh kenangan itu..
  3. Kemudian, mereka harus memikirkan imej orang-orang yang merupakan sebahagian daripada kawasan itu tentang anda. Cuba untuk menerangkannya dengan kata sifat atau imej.
  4. Orang yang menginginkannya, boleh berkongsi dengan rakan sekelas mereka yang lain.

5- Kamus emosi

  • Objektif:
  1. Belajarlah untuk mengkatalogkan emosi yang kami alami.
  2. Galakkan kerja berpasukan.
  • Masa diperlukan: Ia boleh dilakukan dengan kumpulan dari masa ke masa. Ia adalah satu aktiviti yang boleh dilakukan dalam jangka panjang.
  • Saiz kumpulan: ia adalah acuh tak acuh. Adalah penting bahawa terdapat kepercayaan dan ahli-ahli selesa bercakap tentang emosi mereka.
  • Tempat: bilik darjah atau besar.
  • Bahan yang diperlukan: buku nota dan pen atau lain-lain, ia boleh dilakukan dalam format digital.
  • Langkah-langkah untuk diikuti:
  1. Orang yang bertanggungjawab mengetuai kumpulan akan mencadangkan idea untuk membuat kamus emosi yang ditulis sendiri.
  2. Untuk itu, mereka mesti menyediakan waktu kerja. Jadi itu satu lagi tugas yang perlu dilakukan dalam kumpulan itu.
  3. Ruang refleksi akan dipromosikan untuk membincangkan emosi atau, fasilitator akan mencadangkan emosi tertentu dan, bersama-sama, mereka akan menghuraikan definisi itu.
  • Perbincangan: hasilnya adalah kamus yang dikembangkan oleh semua orang supaya mereka dapat memilikinya dan bekerja secara individu.

6- Kentang!

  • Objektif: merenungkan ekspresi wajah emosi tertentu.
  • Masa diperlukan: 30 minit, kira-kira.
  • Saiz kumpulan: sederhana, kira-kira 20 orang.
  • Tempat: bilik darjah atau besar.
  • Bahan yang diperlukan: cip di mana emosi bertulis muncul.
  • Langkah-langkah untuk diikuti:
  1. Fasilitator akan meminta sukarelawan yang akan keluar untuk mewakili emosi yang muncul pada kad yang dia ambil.
  2. Para sahabat mesti meneka apa emosi itu. Di antara semua, mereka boleh mencirikannya dan, walaupun, mengiringi dengan komunikasi lisan dan tanpa lisan yang mengiringinya. Di samping itu, mereka boleh tahu bila mereka merasakan seperti itu.
  3. Fasilitator akan terus meminta sukarelawan untuk mencirikan emosi yang berbeza yang muncul pada kad.

 7 Situasi

  • Objektif:
  1. Semak bagaimana kumpulan akan bertindak dalam situasi tertentu.
  2. Menggalakkan perasaan empati.
  • Masa diperlukan: 45 minit, kira-kira.
  • Saiz kumpulan: sederhana, kira-kira 20 orang. Jika kurang, ia memerlukan sedikit masa.
  • Tempat: bilik atau bilik darjah yang luas di mana setiap orang mempunyai ruang untuk bekerja secara individu.
  • Bahan yang diperlukan: cip dengan imej atau berita (bergantung pada peringkat umur dan kumpulan).
  • Langkah-langkah untuk diikuti:
  1. Pemudah cara kumpulan akan menjelaskan bahawa mereka akan membentangkan kepada kumpulan satu siri keadaan dan setiap orang, secara individu, harus mencerminkan setiap satu daripada mereka. Anda boleh melampirkan senarai soalan, seperti yang berikut: perasaan yang dialami oleh orang-orang, apa yang anda rasa mereka rasa, bagaimana perasaan anda di tempat mereka, apa yang akan anda lakukan jika anda berada, dan lain-lain.
  2. Mereka dibiarkan beberapa kali untuk menjawabnya secara individu dan kemudian meneruskan perbincangan kumpulan.
  • Lain-lain: adalah penting untuk memfokuskan aktiviti ini dengan berhati-hati mengikut kumpulan yang akan anda jalankan. Juga, anda boleh memilih situasi bergantung pada subjek yang anda ingin alamat dengan cara tertentu.

Dalam kes ini, ia dicadangkan di tempat pertama, pantulan secara individu dan kemudian, dalam kumpulan. Keadaan ini boleh diubah dan dilakukan terlebih dahulu dalam subkelompok dan kemudian perdebatan di seluruh dunia atau, untuk melakukannya secara langsung dalam perdebatan luas.

Siri soalan ini perlu dinilai oleh pengurus kumpulan.

 8- Lazarillo

  • Objektif: membina kepercayaan di kalangan ahli kumpulan.
  • Masa diperlukan: sekitar 15 minit.
  • Saiz kumpulan: tidak boleh melebihi 20 orang.
  • Tempat: sebaik-baiknya, letakkan di luar rumah. Sekiranya tidak mustahil, bilik terbuka luas perabot.
  • Bahan yang diperlukan: warna mata yang menghalangi melihat.
  • Langkah-langkah untuk diikuti:
  1. Fasilitator akan meminta mereka ditempatkan secara berpasangan. Sebaik sahaja mereka dibuat, edarkan kepada masing-masing, topeng atau sapu tangan.
  2. Salah seorang ahli pasangan akan menutup mata mereka dengan cara yang mereka tidak akan melihat apa-apa.
  3. Orang yang tidak mempunyai matanya tertutup, harus membimbing pasangannya mengikut perintah yang difahami oleh fasilitator. Sebagai contoh: kita berjalan, kita berpaling ke kanan / kiri, kita melompat, kita jalankan, dan sebagainya..
  4. Dalam masa yang singkat, anda boleh menyentuh pasangan anda. Anda hanya boleh memanggilnya, bercakap dengannya.
  5. Selepas beberapa ketika, peranan berubah. Pada ketika ini, adalah menarik bahawa fasilitator mengubah pesanan atau mengulangi mereka secara tidak sengaja supaya tidak ada yang menunggu apa yang harus dilakukan..
  6. Refleksi akhir seluruh kumpulan di mana mereka akan menyatakan bagaimana mereka telah dan jika mereka telah mempercayai pasangan mereka.

9- Di manakah kita??

  • Objektif: membangunkan kreativiti.
  • Masa diperlukan: kira-kira sejam.
  • Saiz kumpulan: maksimum 30 orang.
  • Tempat: bilik yang luas.
  • Bahan yang diperlukan: tiada bahan diperlukan.
  • Langkah-langkah untuk diikuti:
  1. Fasilitator akan membahagikan kumpulan menjadi subkumpulan bergantung kepada saiz kumpulan.
  2. Setiap orang, tanpa pasukan lain yang mengetahui, akan memberitahu anda apa keadaan atau keadaan yang perlu mereka perwakilan.
  3. Setiap pasukan membacakan perwakilan selama beberapa minit.
  4. Apabila semua orang bersedia, mereka akan mewakili seluruh rakan sekelas mereka dan keadaan akan cuba meneka.
  • Perbincangan: Selepas setiap kumpulan telah mendedahkan keadaan mereka, ia dicadangkan untuk mengadakan perdebatan di mana setiap ahli kumpulan dapat menyatakan bagaimana mereka merasakan perwakilan tersebut. Penekanan akan diberikan kepada kepentingan kerja berpasukan dan rasa hormat antara rakan sekerja.

10- Art-therapy

  • Objektif: belajar cara baru untuk mengekspresikan emosi.
  • Masa diperlukan: 40 minit.
  • Saiz kumpulan: ia adalah acuh tak acuh.
  • Tempat: bilik atau bilik darjah yang luas di mana setiap orang mempunyai ruang untuk bekerja secara individu.
  • Bahan yang diperlukan: kertas atau kadbod berterusan, warna untuk cat dengan (pensil, penanda, tempera).
  • Langkah-langkah untuk diikuti:
  1. Orang yang mengarahkan kumpulan, akan menunjukkan bahawa melalui dinamik ini yang dimaksudkan adalah setiap orang menyatakan emosi mereka dengan plasmándolas di atas kertas.
  2. Setiap orang akan mengambil tempat duduk di mana dia akan mempunyai akses ke permukaan untuk cat dan warna.
  3. Fasilitator akan memainkan muzik dan setiap orang harus menyatakan di atas kertas bagaimana perasaannya. Pada masa ini, adalah dilarang untuk bercakap atau berkomunikasi dengan rakan-rakan lain.
  4. Jika anda ingin menangani matlamat untuk menyatakan emosi yang berbeza, lagu yang berbeza akan diwujudkan untuk menggalakkan ungkapan emosi yang berbeza. Sebagai contoh: kegembiraan, kesedihan, kesepian, dan lain-lain.
  5. Apabila fasilitator menganggapnya sesuai, mereka akan memotong muzik dan menggalakkan perbincangan kumpulan untuk meneroka emosi di peringkat individu.
  • Perbincangan: lukisan, atau sebahagian daripada mereka, boleh menjadi sebahagian daripada hiasan bilik.
  • Lain-lain: Dalam sesi lain atau selepas membuat lukisan, cara lain untuk menyatakan emosi boleh dicadangkan, contohnya, melalui badan dan tarian.

Kongsi di rangkaian sosial (letakkan kursor ke atas imej)

Rujukan

  1. Goleman, D. Kecerdasan Emosi.
  2. Dinamik kumpulan dalam kecerdasan emosi. Kecerdasan emosi dalam kerja pengajaran.
  3. Wilensky, P. Handbook of Intelligence Emotional Practical.
  4. García, L. Aktiviti Kecerdasan Emosi.
  5. 126 Dinamik Kecerdasan Emosi. Farmasi kaunselor.
  6. Vivas, M; Gallego, D; González, B. Mendidik emosi.
  7. Contoh permainan untuk bekerja emosi di kelas. Universiti Antarabangsa Valencia.