Ciri-ciri Kecerdasan Intrapersonal dan Bagaimana Membangunnya



The kecerdasan intrapersonal adalah salah satu jenis kecerdasan yang diterangkan dalam teori kecerdasan berbilang, dan mempunyai kaitan dengan kualiti hubungan dengan dirinya sendiri. Konsep ini menentang kecerdasan interpersonal, yang berkaitan dengan kemahiran untuk berhubungan dengan orang lain.

Orang yang mempunyai kecerdasan intrapersonal yang besar dapat memahami dunia dalaman mereka sendiri dan emosi dan pemikiran mereka. Dengan cara ini, mereka memahami lebih baik daripada yang lain mengapa mereka merasakan cara tertentu, dan mampu mengawal perasaan ini dengan lebih baik.

Kecerdasan ini adalah salah satu yang paling kurang berfungsi secara tetap, kerana kebanyakan orang biasanya tidak memberi terlalu banyak kepentingan.

Bagaimanapun, kecerdasan intrapersonal yang bekerja adalah penting untuk dapat mencapai matlamat anda sendiri dan merasa lebih baik tentang diri anda.

Indeks

  • 1 4 ciri utama orang yang mempunyai kecerdasan intrapersonal
    • 1.1 Kesedaran emosi seseorang
    • 1.2 Introspeksi
    • 1.3 Peraturan diri
    • 1.4 Metacognition
  • 2 Bagaimana untuk membangunkan kecerdasan intrapersonal?
    • 2.1 Meditasi / Kesedaran
    • 2.2 Simpan diari peribadi
  • 3 Rujukan

4 ciri utama orang yang mempunyai kecerdasan intrapersonal

Kecerdasan intraporan biasanya menunjukkan dirinya dalam empat kebolehan yang berbeza: kesedaran tentang emosi sendiri, introspeksi, pengawalan diri dan metakognisi.

Keempatnya berkait rapat antara satu sama lain, supaya mereka cenderung untuk muncul pada masa yang sama dalam orang yang sama. Walaupun mereka boleh berlaku dengan cara yang semula jadi, ciri-ciri ini biasanya dikembangkan sepanjang hayat melalui usaha dan dedikasinya.

Kesedaran emosi seseorang

Menyedari emosi seseorang melibatkan mengetahui perasaan, sikap dan sudut pandang kita, serta sebab-sebab mengapa ia disebabkan. Secara khusus, perisikan intrapersonal mempunyai kaitan dengan bahagian kognitif emosi.

Semua emosi terdiri daripada tiga komponen: sensasi tubuh, kecenderungan bertindak dengan cara tertentu dan bahagian kognitif, yang berkaitan dengan penyebab emosi dan apa yang dikatakan oleh setiap orang tentang dirinya.

Orang yang mempunyai kecerdasan intrapersonal yang rendah akan merasakan bahagian fizikal emosi (seperti kemarahan) dan akan bertindak tanpa kawalan tanpa berfikir tentang apa yang dia benar-benar mahu lakukan.

Sebaik sahaja anda telah tenang, anda akan mendapati bahawa anda tidak memahami mengapa anda bertindak dengan cara itu.

Sebaliknya, seseorang yang mempunyai kecerdasan intrapersonal yang baik akan dapat merealisasikan emosi yang dia rasa. Dengan cara ini, anda boleh memilih lebih sedar cara anda bertindak.

Introspeksi

Berhubungan rapat dengan titik sebelumnya adalah keupayaan introspeksi. Terdiri daripada keupayaan untuk memerhatikan emosi atau pemikiran sendiri, dan memahami mengapa ia berlaku.

Dengan cara ini, orang yang introspektif dapat menemui sebab-sebab apa yang dia rasakan pada masa tertentu, sedemikian rupa sehingga dia boleh mendapatkan akar perkara itu.

Sebagai contoh, jika orang yang introspektif merasa cemburu, dia dapat meneliti emosi ini dan mendapati bahawa di sebalik itu ada emosi lain, seperti ketidakamanan atau kesedihan.

Introspeksi sangat berguna untuk mengetahui keadaan apa yang menimbulkan emosi tertentu, supaya anda boleh bekerja di masa depan untuk mengubahnya.

Juga, dengan lebih menyedari sebab-sebab perasaan, orang dapat bertindak lebih sedar dan tidak dapat ditanggung oleh perasaan itu.

Introspeksi adalah berdasarkan banyak sistem etika dan moral. Apabila seseorang mendapati apa emosi dan pemikiran mereka, mereka boleh menentukan cara bertindak yang lebih sesuai dengan nilai dan kepercayaan mereka sendiri..

AUtilisasi

Satu lagi ciri cemerlang orang yang mempunyai kecerdasan intrapersonal tinggi adalah peraturan diri. Keupayaan ini dapat bertindak dengan cara tertentu walaupun kita merasa pada masa tertentu.

Apabila kita merasakan emosi yang sangat kuat, tindak balas yang paling biasa adalah untuk bertindak mengikut perkara ini tanpa memikirkan apa yang sedang dilakukan.

Kembali kepada contoh terdahulu, seseorang yang mengalami banyak cemburu akan cenderung marah dengan pasangannya, menuduhnya atau menjauhkannya.

Walau bagaimanapun, jawapan pertama yang ada pada minda ketika mengalami emosi biasanya tidak sesuai dengan nilai kita atau dengan orang yang kita inginkan.

Oleh itu, perlu berhenti untuk mencerminkan sebelum bertindak tidak terkawal. Dan peraturan itu bertanggungjawab dengan tepat ini.

Seseorang yang mempunyai keupayaan yang tinggi untuk mengawal diri sendiri mampu mengalami emosi yang kuat, tetapi dia juga boleh dengan tenang memilih cara dia mahu berkelakuan dalam situasi itu.

Ini tidak bermakna mereka merasakan emosi dengan cara yang kurang berkuasa daripada orang lain, tetapi mereka boleh menerima mereka dan masih bertindak dengan cara yang sesuai dengan nilai dan kepercayaan mereka..

Metacognition

Yang terakhir kebolehan yang berkaitan dengan kecerdasan intrapersonal adalah metakognisi. Ia terdiri daripada keupayaan untuk merenungkan emosi, pemikiran dan kepercayaan seseorang sendiri, sedemikian rupa sehingga mereka dapat memahami satu sama lain dengan lebih baik.

Dengan cara ini, seseorang yang mempunyai keupayaan besar untuk metakognisi dapat mengetahui kekuatan dan kelemahan mereka, sehingga mampu membuat pilihan yang lebih baik dalam kehidupan mereka.

Dia juga dapat berkomunikasi dengan apa yang dia rasa pada saat tertentu dengan cara yang lebih jelas, kerana dia lebih memahaminya.

Akhirnya, metakognisi juga membolehkan kita mengetahui di mana bidang-bidang yang ada lebih banyak untuk dibangunkan, serta memahami cara yang paling berkesan untuk mencapainya.

Bagaimana untuk membangunkan kecerdasan intrapersonal?

Di dalam kecerdasan yang diterangkan dalam teori kecerdasan berbilang, kecerdasan intrapersonal sudah pasti salah satu yang paling berguna dari semua.

Oleh itu, bekerja untuk membangunkannya boleh menjadi pelaburan yang hebat dalam diri anda jika anda melihat bahawa ia bukanlah salah satu kekuatan anda.

Pada asasnya, keempat-empat kemahiran kecerdasan intrapersonal berkait rapat dengan keupayaan untuk mengenali diri anda dan menyedari pemikiran dan emosi anda sendiri.

Ini bermakna, untuk meningkatkan kapasiti di kawasan ini, anda harus memahami diri anda.

Terdapat banyak cara untuk mencapai kesedaran yang lebih tinggi mengenai proses mental seseorang; Berikut adalah beberapa yang paling mudah untuk diamalkan.

Walaupun begitu, jangan tertipu dengan kesederhanaannya: berlatih mereka akan sangat membantu apabila membangun kecerdasan intrapersonal anda sendiri.

Meditasi / Kesedaran

Dalam bentuk yang paling asas, meditasi terdiri daripada dapat melihat pemikiran seseorang tanpa dibawa oleh mereka.

Dalam pengertian ini, mewujudkan rutin meditasi boleh membuat kecerdasan intrapersonal berkembang dengan cepat.

Salah satu cara paling mudah untuk belajar untuk bermeditasi adalah untuk mencuba melakukannya dalam kehidupan seharian. Inilah yang biasa dikenali sebagai kesedaran.

Semasa anda melakukan tugas, seperti mencuci pinggan atau mandi, anda perlu memberi tumpuan sepenuhnya pada apa yang anda lakukan, tanpa tersesat dalam pemikiran anda sendiri..

Sekiranya anda dapat memfokuskan diri, pada saat ini anda merasa emosi yang sangat kuat, orang akan dapat menyadari apa yang sedang terjadi dan memilih bagaimana dia ingin bertindak, tanpa terbawa olehnya.

Oleh itu, mengamalkan meditasi adalah salah satu perkara pertama yang harus dicuba untuk mengembangkan kecerdasan jenis ini.

Walau bagaimanapun, ramai orang yang pernah cuba mengamalkan semacam meditasi telah menemui kesukaran, kerana sukar untuk tidak terbawa-bawa oleh minda.

Oleh itu, belajar bermeditasi (baik dalam cara tradisional dan dalam kehidupan seharian) memerlukan ketabahan yang besar.

Terdapat beberapa teknik yang boleh membantu anda hidup lebih mudah sekarang:

- Duduk di tempat yang sunyi, tutup mata anda, dan tumpukan pada pernafasan anda sendiri. Pergi menghitung jumlah inspirasi dan cuba untuk mendapatkan lebih jauh dan lebih jauh sebelum menjadi terganggu oleh pemikiran.

- Apabila melakukan tugas rutin, ia membantu memberi tumpuan kepada sensasi dan emosi. Jika sebarang pemikiran mengalihkan perhatian daripada apa yang sedang dilakukan, kita mesti membiarkannya pergi dan memberi perhatian kembali kepada masa kini.

- Pada masa ini apabila terdapat emosi yang sangat kuat, ia dapat memberi nama sebelum bertindak. Sebagai contoh, jika anda merasa banyak kemarahan, orang itu mungkin berkata kepada diri sendiri seperti, "Saya berasa marah." Hanya dengan melakukan ini, emosi akan berkurangan dengan intensiti.

Simpan diari peribadi

Satu lagi cara yang paling berkesan untuk meningkatkan kecerdasan intrapersonal adalah untuk mensasarkan pada akhir hari apa yang telah berlaku kepada anda dan bagaimana perasaan anda. Dengan cara ini, akan ada rekod tertulis tentang emosi dan pemikiran anda sendiri.

Penulisan adalah sumber yang sangat berguna untuk meningkatkan kecerdasan jenis ini, kerana ia membolehkan kita menyedari apa fikiran dan perasaan yang berulang-ulang.

Jadi, sebagai contoh, seseorang mungkin mendapati bahawa dia selalu merasa sangat ceria selepas bercakap dengan orang tertentu, atau sedih jika dia tidak meninggalkan rumah sepanjang hari.

Untuk meningkatkan keberkesanan jurnal dalam peningkatan kecerdasan intrapersonal, perkara yang paling penting bukanlah untuk menulis tetapi untuk melakukan analisa kemudian tentang apa yang telah dinyatakan di dalam kertas.

Dengan cara ini akan ada kesedaran yang lebih besar tentang proses-proses mental itu sendiri, supaya mereka dapat dikesan pada saat ini ketika emosi yang sangat kuat mendorong bertindak dengan cara yang tidak ideal.

Rujukan

  1. "Perisikan Intrapersonal" dalam: Udemy. Diperoleh pada: 05 Februari 2018 dari Udemy: blog.udemy.com.
  2. "5 Cara Meningkatkan Kecerdasan Intrapersonal Kanak-kanak" di: Berkembang Dengan Anak Anda. Diperoleh pada: 05 Februari 2018 daripada Berkembang Dengan Anak Anda: growingwithyourchild.com.
  3. "Pengenalan kepada Teori Pelbagai Kepintaran" di: Pemikiran Co Diperoleh: 05 Februari 2018 dari Thought Co: thoughtco.com.
  4. "Teori Kepintaran Pelbagai" di: Wikipedia. Diambil: 05 Februari 2018 dari Wikipedia: en.wikipedia.org.
  5. "Pembelajaran Secara Tradisional" dalam: Penemuan Inspirasi. Diperoleh pada: 05 Februari 2018 daripada Inspiring Breakthrough: inspiring-breakthrough.co.uk.