10 Home Remedies untuk Cold Cold dan Murah

Dengan musim sejuk pertama musim luruh atau musim sejuk, selsema tidak menunggu dan biasanya tidak memaafkan hampir semua orang. Apabila selesema telah selesai di badan anda, semua yang anda boleh lakukan adalah memendekkan tempohnya dan melegakan gejala yang menjengkelkan.

Dalam artikel ini saya akan menunjukkan kepada anda senarai 10 remedi rumah untuk sejuk dan sakit tekak yang boleh digunakan oleh kanak-kanak dan orang dewasa. Anda boleh mencuba ubat-ubatan ini sebelum membeli ubat-ubatan mahal dan yang dalam jangka masa panjang boleh memperburuk gejala-gejala.

Pemulihan rumah dan tips untuk sejuk

Menginap di rumah dan berehat

Perkara pertama yang perlu anda lakukan untuk sembuh dengan cepat adalah untuk tinggal di rumah dan berehat. Sekiranya ia mengganggu anda untuk tidur, sekurang-kurangnya selesaikan sofa dengan kawalan TV atau komputer riba di hujung jari anda..

Kesejukan adalah keadaan virus, dan pertahanan tubuh dapat lebih mudah melawan virus jika anda tinggal di rumah dan berehat.

Dr Phillip Tierno Jr dari University of New York menjamin bahawa selebihnya adalah asas supaya tubuh dapat menumpukan lebih banyak tenaga untuk melawan penyakit.

Salap pasir

Salah satu gejala sejuk utama dan paling menjengkelkan adalah kesesakan hidung. Penyelesaian yang sangat baik untuk masalah ini adalah untuk memohon sebahagian kecil minyak kapur barbar dan eucalyptus di pintu masuk lubang hidung.

Wap yang dihasilkan dari krim ini membantu mengurangkan kesesakan hidung hidung dan membuka saluran udara. Di samping itu, kapur barulah dapat mengurangkan kesakitan dan kerengsaan kulit yang muncul apabila anda membersihkan hidung anda berkali-kali.

Penyedutan halia

Minum banyak cecair juga merupakan ubat yang sangat baik untuk selesema dan keadaan selesema. Penyerapan halia mempunyai sifat analgesik, antipiretik dan antimikrobial yang dapat membuat anda merasa lebih baik, menurut Arkib Perubatan Keluarga..

Untuk menyediakan penyerapan, ambil satu sendok makan halia segar dicincang dan tambahkan secawan air mendidih. Anda juga boleh menambah limau dan madu, jika anda mahu.

Lemon menyediakan vitamin C, yang mempunyai kesan merangsang defesa yang diketahui. Madu membantu melegakan kerengsaan di saluran pernafasan dan juga mempunyai kesan ekspektoran.

Kafein

Kafein boleh membuat anda merasa lebih baik kerana ia merangsang sistem saraf dan menghalang kerosakan. Itulah sebabnya ubat-ubatan anti-flu anti-kaunter mengandungi kafein, sebagai tambahan kepada bahan-bahan lain.

Untuk mengangkat semangat anda jika anda mempunyai sejuk, kopi panas yang kaya boleh membantu. Tetapi berhati-hati, jangan keterlaluan jumlahnya, kerana kafein juga mempunyai kesan dehidrasi dan boleh menyebabkan masalah tidur.

Sup ayam

Satu kajian oleh Universiti Nebraska menunjukkan nenek-nenek yang sudah tahu secara intuitif: sup ayam yang baik untuk sejuk kerana ia membantu mengurangkan kesesakan saluran pernafasan dan melincirkan tekak, menghilangkan kerengsaan.

Satu lagi penyelidikan yang lebih baru-baru ini, yang diterbitkan dalam American Journal of Therapeutics, mendapati bahawa kompaun hadir dalam sup ayam, yang dipanggil carnosine, membantu sistem imun melawan virus pada hari-hari awal sejuk..

sup ayam juga mengurangkan keradangan dan dengan itu membantu untuk mengurangkan kesesakan hidung, yang merupakan salah satu daripada gejala sejuk terbesar dan paling menjengkelkan.

Di samping kesan fizikal ini, pastinya sup ayam buatan sendiri yang lazat, sangat panas, juga membantu merasakan lebih baik dari sudut pandangan psikosomatik.

Tambahan Echinacea

Ramai orang mengambil suplemen echinacea untuk melawan gejala pertama selesema.

Satu kajian yang hasilnya diterbitkan dalam The Daily Telegraph, menunjukkan bahawa mengambil suplemen echinacea dapat mengurangkan tempoh selesema sebanyak 26%, berbanding kumpulan lain yang hanya menerima plasebo semasa kajian.

Vitamin C

Seperti apa yang berlaku dengan echinacea, pengambilan vitamin C dapat mengurangkan tempoh dan intensiti simptom-simptom sejuk biasa.

Analisis dijalankan pada tahun 2007, yang mengkaji semula keputusan 30 kajian klinikal yang melibatkan sejumlah 11 000 peserta, mendapati bahawa mengambil vitamin C biasanya mengurangkan tempoh selsema dan membantu mencegah penampilan mereka, terutama di kalangan pesakit terdedah kepada tekanan fizikal yang besar atau sejuk sengit.

Salah satu cara terbaik untuk menggabungkan vitamin C secara semulajadi ke dalam diet biasa adalah melalui penggunaan buah sitrus, seperti jeruk, jeruk jeruk dan limau gedang..

Terdapat juga suplemen makanan yang sangat baik dengan vitamin C dan juga ubat-ubatan sejuk yang ada di dalamnya termasuk dalam formula mereka.

Suplemen zink

Adakah anda tahu bahawa zink juga boleh membantu memerangi sejuk? Beberapa siasatan saintifik menunjukkan bahawa pentadbiran zink 24 jam selepas permulaan simptom dapat mengurangkan tempoh selesema dengan orang yang sihat.

Pengewapan dengan kayu putih

Cara lain yang baik untuk decongest hidung anda adalah untuk menguap dengan daun kayu putih segar. Ini akan melembapkan saluran udara anda, melegakan kerengsaan dan juga mempunyai kesan ekspektoran.

Untuk menyiapkan pengukus, tuangkan air yang sangat panas ke dalam bekas yang luas dan letakkan beberapa daun atau minyak pati eucalyptus. Kemudian bersandar di atas bekas dengan meletakkan tuala di kepala anda, untuk dapat menghirup semua stim yang datang dari sana.

Pengintipan hidung

Satu ubat rumah yang baik untuk mengurangkan kesesakan hidung adalah instillations dengan air dan garam. Untuk melaksanakan, mengambil sudu teh garam laut tanpa iodin dan satu sudu teh baking soda, dan meletakkan mereka dalam secawan air suam.

Kemudian, dengan penitis, tuangkan beberapa titis ke dalam hidung masing-masing, dengan kepala condong ke belakang. Seterusnya, anda bersandar ke hadapan supaya ia menetes sedikit dan bersihkan hidung dengan perlahan dengan tisu pakai buang.

Pada tanda-tanda awal sejuk, anda juga boleh pergi ke pelbagai ubat kaunter yang termasuk dalam formula mereka bahan analgesik dan anti-radang, seperti acetaminophen atau ibuprofen.

Bagaimanapun tanpa menjejaskan kesan yang mereka mungkin mempunyai ubat-ubatan ini, 10 ubat selesema yang dinyatakan dalam artikel ini sudah pasti membantu anda berasa lebih baik tidak lama lagi.

Apa ubat-ubatan lain yang anda tahu untuk sejuk??