Bagaimana Membangun dan Meningkatkan Kepintaran 11 Tips Praktikal

Dalam artikel ini saya akan membimbing anda melalui beberapa perkara Langkah-langkah mudah untuk membangunkan dan meningkatkan kecerdasan pada kanak-kanak, remaja, dewasa dan warga tua. Ya, walaupun anda dewasa, anda boleh terus membuat sambungan otak yang menjadikan anda lebih pintar dan kreatif.

Biografi Newton didiami dengan penemuan dan sumbangan yang sangat penting kepada sains bahawa, walaupun kita sedang hamil sebagai mudah dan penting, kepada orang lain yang dia datang. Bagaimanakah mungkin bahawa tiada siapa yang memikirkannya sebelum abad ketujuh belas?

Jawapannya adalah kecerdasan, ciri yang jauh melebihi kemampuan kata. Sesuatu yang sukar untuk ditakrifkan dan dikonseptualisasikan, bahawa psikologi telah dua abad di belakang matlamat ini dan terus tanpa mencapai konsensus.

Selama bertahun-tahun penegasan bahawa kecerdasan adalah ciri statik telah dianggap sebagai dogma. Ini telah membawa kepada kekejaman dan kesilapan saintifik seperti pergerakan eugenik. Nasib baik, hari ini kita tahu bahawa kecerdasan itu mudah dibentuk (ia dapat diperbaiki dan berfungsi)³.

Tips untuk membangunkan dan meningkatkan kecerdasan

1-Tahu diri anda

Dengan apa jenis / s kecerdasan yang anda rasa dikenal pasti??¹ Yang / yang manakah anda ingin meningkatkan??

• Kecerdasan logik-matematik: terdiri daripada kemahiran pengesanan corak, pemikiran deduktif dan pemikiran logik.
• Kecerdasan bahasa: bermakna mempunyai penguasaan bahasa. Kecerdasan ini termasuk keupayaan untuk memanipulasi bahasa dengan berkesan untuk menyatakan diri mereka secara retorik atau puisi.
• Kecerdasan ruang: merujuk keupayaan untuk memanipulasi dan mencipta imej mental untuk menyelesaikan masalah. Kecerdasan ini tidak terhad kepada domain visual.
• Kecerdasan muzik: merangkumi kemahiran mengiktiraf dan mengarang muzik.
• Kepintaran tubuh kinetik: terdiri daripada penggunaan kemampuan mental untuk menyelaraskan pergerakan tubuh.
• Kecerdasan interpersonal: mencerminkan pemahaman tentang perasaan dan niat antara orang lain.
• Kecerdasan Intrapersonal: keupayaan untuk memahami perasaan dan motivasi seseorang.

Semua kecerdasan terdahulu yang terdahulu telah terbukti berakar dalam biologi manusia sebagai cara menyelesaikan masalah. Mereka juga saling berkaitan (Bingkai Minda, 1983)².

Mari kita amalkan

Luangkan beberapa minit untuk membuat garis besar yang merangkumi pengalaman hidup, hobi atau minat anda yang mungkin berkaitan dengan mana-mana kategori kecerdasan sebelumnya.

Anda mungkin masuk ke dalam beberapa kategori atau memasukkan item yang sama dalam kategori yang berlainan; langkah pertama untuk menyedari bahawa, pada hakikatnya, ini tidak bebas daripada satu sama lain.

2-Kerja keras

"The genius adalah 99% ketekunan " (Thomas Edison).

Dalam bukunya "Pengecualian: Kisah Kejayaan", Malcolm Gladwell mencadangkan peraturan 10,000 jam amalan. Menubuhkan bilangan jam yang diperlukan untuk mencapai penguasaan dalam domain tertentu.

Walaupun kedengarannya tidak realistik, hakikat mengamalkan kemahiran akan membuat anda membangunkan kemahiran automasi dalam menyelesaikan masalah dan kemahiran penalaran yang jauh melampaui tugas di tangan.

Inilah sebabnya, sebagai contoh, ia memerlukan komputer berkuasa dalam pengiraan kuasa kasar untuk mengalahkan seorang manusia yang bermain catur. Ini telah berlaku pada tahun 1996, walaupun ya, dengan kadar perlahan bermain.

Pikiran seorang pakar tidak berfungsi dengan kekuatan kasar, tetapi menggunakan strategi yang memerlukan usaha kognitif yang sedikit dan itu hanya dapat diperoleh dengan pembelajaran dan latihan berterusan kemahiran.

Mari kita amalkan

Pilih salah satu daripada hobi, minat atau pengalaman dalam senarai anda. Sekarang perhatikan aktiviti yang boleh anda lakukan untuk mengeksploitasi potensi penuh anda.

Satu contoh boleh dibaca. Adakah anda suka membaca? Apa jenis buku?

Bacaan ini akan membolehkan anda untuk bekerja beberapa dimensi kecerdasan pada masa yang sama bergantung pada tema yang anda pilih. Menyimpan masa belajar juga merupakan kemahiran yang termasuk dalam kategori kecerdasan logik.

3-Membangunkan keberkesanan diri

Keberkesanan diri merujuk kepada penghakiman yang dilaporkan oleh diri sendiri untuk melakukan tingkah laku atau tindakan tertentu⁵.

Menurut Albert Bandura, penulis pertama untuk bercakap tentang konsep ini pada tahun 1977, keberkesanan diri adalah keupayaan untuk berjaya dalam situasi tertentu, keyakinan bahawa seseorang itu dapat menjalankan tingkah laku yang diperlukan untuk menghasilkan hasil yang diinginkan.

Telah ditunjukkan bahawa orang yang mempunyai keupayaan objektif yang sama untuk tugas mempunyai persembahan yang berbeza bergantung kepada sama ada atau tidak mereka dinilai dapat melaksanakannya.⁵, menjadi yang lebih baik pada yang pertama.

Walau bagaimanapun, dalam satu lagi kajian, menunjukkan bahawa efikasi diri dalam tugas yang sangat kompleks tidak meramalkan hasil perbezaan⁶. Dari ini disimpulkan bahawa keberkesanan diri adalah sangat membantu tetapi, jika kita bercakap tentang tugas yang kompleks, latihan dan amalan adalah kunci.

Sekali lagi, untuk mengamalkan terus-menerus dan tidak melepaskan kali pertama, keberkesanan diri akan membantu anda mengembangkan motivasi dalaman untuk mencapai semua yang anda cadangkan.

Mari kita amalkan

Sebagai sebuah anekdot, saya akan merujuk kepada peranan berkuasa propaganda yang berkesan dalam diri, contohnya, pasukan bola sepak kebangsaan Sepanyol. Semua orang bersorak "kita boleh" dan kejayaan itu akan berlaku dan tidak boleh dibantah. Satu lagi contoh ialah slogan "Ya kita boleh" dalam propaganda pemilihan Obama.

Bandura menyatakan keperluan yang diperlukan untuk meningkatkan keberkesanan diri:

1. Tunjukkan pengalaman berjaya dengan menetapkan matlamat yang boleh dicapai.
2. Dedahkan kepada pencapaian model yang sesuai. Dengan model, Bandura merujuk kepada orang yang boleh menjadi rujukan. Inilah, contoh orang yang telah mencapai apa yang kita mahu capai.
3. Berikan persuasi lisan. Bagaimana? Contohnya, ingatkan diri sendiri: "jika saya mahu, saya boleh", "Saya tidak akan berputus asa".
4. Menguruskan pengaktifan fisiologi anda melalui diet yang betul, strategi untuk pengurangan tekanan dan program senaman yang meningkatkan kekuatan, kekuatan dan kemahiran mengatasi anda.

Kepercayaan diri keberkesanan mempengaruhi pemikiran, motivasi, prestasi dan keadaan emosi (Pervin, 1998).

4-Latih fikiran anda: peranan memori kerja

Kajian yang berbeza telah membuktikan bahawa latihan memori kerja menyumbang kepada peningkatan kecerdasan^7.8. Di samping itu, Jausovec dapat menunjukkan pada tahun 2000 perubahan cerebral yang mendasari peningkatan ini⁷.

Memori kerja adalah membina teori yang berkaitan dengan psikologi kognitif yang merujuk kepada struktur dan proses yang digunakan untuk menyimpan maklumat sementara dan manipulasinya..

Hasil dari kajian yang disebutkan di atas dan yang lain sepakat bahwa antara kecerdasan dan aktivitas otak terdapat korelasi negatif. Ini bermakna bahawa kecerdasan yang lebih tinggi, semakin rendah aktiviti otak yang direkodkan.

Bagaimana ini boleh dilakukan?

Aktiviti otak yang berkurangan bermakna kurang usaha dan kurang daya kognitif diperlukan untuk melaksanakan tugas yang diberikan.

Mari kita amalkan

Seperti yang ditunjukkan Jausovec, salah satu kunci untuk meningkatkan kecerdasan anda adalah latihan ingatan yang berfungsi.

Pada masa ini terdapat banyak aplikasi dan permainan yang bertujuan untuk mengolah memori kerja. Contohnya adalah permainan popular "Latihan Otak" untuk Nintendo DS, walaupun terdapat lebih banyak pilihan dalam talian percuma.

Kebenaran yang menarik? Bersenang-senang sambil meningkatkan kecerdasan anda adalah ramuan yang, tanpa keraguan, anda tidak boleh mengabaikannya.

Kemudian saya meninggalkan anda beberapa aktiviti praktikal:

• Permainan untuk menjalankan minda.
• Permainan melatih ingatan.

5-Muzik untuk membuka fikiran anda

Manusia tidak boleh hidup tanpa muzik, sesuatu yang menggoda dan menarik kita. Kita boleh mengamalkan dua postur yang menghadap ke arah muzik, mendengar secara pasif atau menghasilkannya secara aktif memainkan instrumen.

Sekarang, adakah anda tahu bahawa hanya memerlukan latihan selama 20 hari dengan alat muzik untuk meningkatkan kecerdasan anda?⁹

Ini adalah apa yang Moreno dan kolaborator telah menunjukkan pada tahun 2011. 90% daripada orang yang mengambil bahagian dalam kajian bertambah baik dalam pelbagai ukuran kecerdasan dan kebolehan kognitif yang pelbagai yang tidak ada kaitan dengan muzik selepas latihan muzik hanya 20 hari.

Untuk membuat keadaan lebih teruk, mereka juga berjaya membuktikan peningkatan kepekaan otak dalam peserta.

Sekarang kita hanya boleh bertanya, ... Instrumen manakah yang paling kamu sukai? Dalam artikel ini, anda dapat melihat lebih banyak manfaat muzik.

6-Jadi kreatif, sekutu terbaik anda adalah inovasi

Psikologi mempertahankan bahawa kecerdasan dan kreativiti berjalan seiring dengan selalu terdapat hubungan antara kedua-dua: yang paling kreatif lebih pintar dan sebaliknya.

Tetapi, apakah sebabnya untuk korelasi ini?

Pada tahun 2014, Benedek dan rakan usaha sama mendapati jawapannya: inovasi¹⁰. Penulis ini memahami inovasi sebagai pembaharuan, iaitu, kreatif bukan bermakna mempunyai idea yang luar biasa, tetapi itu bermakna menerima semua idea baru anda tanpa rasa takut kegagalan..

Inovasi tangan pembukaan faktor keperibadian, menjelaskan kebanyakan korelasi antara kreativiti dan kecerdasan. 

Mari kita amalkan

Alat yang kuat yang boleh anda lakukan dikenali sebagai "brainstorming" atau brainstorming. Setiap kali anda ingin melakukan tugas bermula dengan meletakkan minda anda untuk membuat dan meletakkan kertas semua idea yang anda boleh fikirkan, tidak kira betapa tidak masuk akal mereka kelihatan.

Anda boleh menetapkan sendiri masa untuk melakukannya atau hanya buang semua idea yang mungkin. Sebaik sahaja anda selesai, membuat pembentangan semula pilihan anda, anda pasti akan mencari hubungan baru di antara mereka dan kemungkinan baru timbul.

Kita semua kreatif, apa yang membezakan kita adalah batas yang kita buat sendiri.

Dalam artikel ini, anda akan belajar untuk menjadi kreatif.

7-Kesedaran Amalkan

Menurut Hurley¹¹, pengarang dan penyelidik yang produktif dalam bidang kecerdasan, "keupayaan untuk menumpukan perhatian dan menutup dunia adalah sangat penting".

Penulis ini mencadangkan meditasi kesedaran untuk mencapai keadaan mental yang, menurutnya, "membolehkan ahli fizik membuat kemajuan yang luar biasa dan menyelesaikan masalah yang rumit".

Mari kita amalkan

Pengarang mencadangkan rutin berikut:

Duduk, berehat dan menumpukan pada pernafasan anda. Apabila pemikiran anda mula menembak, membuatnya lenyap dengan lancar.

Apabila anda mula mengingati perkara-perkara yang perlu anda lakukan, kembali fokus pada pernafasan anda. Jika anda melakukan ini selama 20 minit sehari anda akan melihat hasil yang luar biasa.

Sebagai nota lucu, dia menambah, "ini akan mempunyai keputusan yang sangat dramatik jika anda seorang pekerja pejabat yang memeriksa Facebook setiap 20 minit.".

8-Expand batasan fikiran anda: mens sana di corpore sano

Satu lagi tip yang Hurley menerangkan dalam bukunya "Smarter: sains baru membina kuasa otak"¹¹, Ia terdiri daripada senaman badan anda secara progresif berkat latihan kardiovaskular untuk mengembangkan batasan minda anda.

Idea ini adalah untuk membiasakan minda anda untuk melampaui batas-batas apa yang biasa anda lakukan. Oleh itu, jika anda selalu melakukan jumlah dan jenis senaman yang sama, anda akan jatuh ke dalam konformisme, musuh yang paling tidak bijak dalam kecerdasan anda dan berfikiran terbuka.

9-Tanya diri anda 5 kali "kenapa" setiap kali anda perlu menyelesaikan masalah

Kecenderungan automatik manusia adalah untuk bimbang tentang masalah ketika mereka muncul (atau bahkan sebelum!). Walau bagaimanapun, seperti yang anda perhatikan, bimbang tidak pernah menjadi penyelesaiannya sendiri tetapi membawa kepada kekecewaan dan blok mental.

Setiap kali masalah muncul dalam hidup anda, ia memaksa fikiran anda untuk mencari penyelesaian dengan berkesan. Tanya diri anda 5 kali mengapa dan dapatkan 5 penyelesaian yang mungkin untuk masalah ini.

10-Membaca banyak buku dan artikel

Beberapa orang yang paling berpengaruh seperti Bill Gates, Elon Musk, Warren Buffett dan ramai lagi adalah pembaca yang hebat, bukan hanya buku-buku fiksyen (novel), tetapi juga buku-buku bukan fiksyen; sains, teknologi, sejarah, dan lain-lain.

Untuk gen yang sangat baik yang anda miliki, jika anda tidak membaca, anda tidak boleh memperoleh pengetahuan baru, berkaitan dengan satu sama lain dan mempunyai idea-idea baru.

Berikut ialah senarai semua jenis buku yang boleh anda baca.

11-Hentikan teknologi apabila mungkin

Mungkin seperti anda, saya seorang peminat teknologi yang hebat dan ia mengiringi saya setiap saat dalam hidup saya.

Teknologi menjadikan dunia lebih mudah dan tugas lebih mudah. Bagaimanapun, sebagai bapa saya selalu memberitahu saya, "itu akan merosakkan otak anda." Dan dia betul.

Sebagai contoh, cuba bawa tanpa menggunakan GPS (kecerdasan spasial) atau melakukan pengiraan harian anda tanpa menggunakan kalkulator (kecerdasan matematik).

Apakah kecerdasan itu?

Teori psikologi yang pertama mengenai kecerdasan, dipahami sebagai keupayaan yang unik dan terukur. Rujukan dibuat kepada definisi kecerdasan seperti yang diukur oleh ujian C.I, faktor g atau faktor kecerdasan am.

Walaupun kepuasan dengan ukuran itu, teori alternatif muncul yang merujuk kepada bukan sahaja kecerdasan umum, tetapi pada hakikatnya, terdapat banyak kecerdasan dan setiap orang mempunyai satu atau yang lain (teori kecerdasan pelbagai Gardner)²). 

Konsepsi kecerdasan ketiga membezakan kecerdasan cair dan cecair. Walaupun yang pertama merujuk kepada pengetahuan yang diperoleh, bendalir membayangkan penggunaan sumber kita untuk menyelesaikan masalah, menyesuaikan diri dengan alam sekitar atau membuat keputusan.

Walaupun saya percaya bahawa semua konsep kecerdasan adalah penting dan bermaklumat, jika objektif yang dilakukan adalah untuk meningkatkan kecerdasan secara praktikal, pilihan terbaik adalah untuk memberi tumpuan kepada menjalankan kecerdasan cecair dan didasarkan pada teori-teori pragmatik pelbagai kepintaran.

Mengapa? Setiap orang adalah dunia.

"Jika seseorang tidak bersaing dengan rakan sebaya mereka, mungkin kerana mereka mendengar irama yang berbeza. Biarkan dia ditadbir oleh jenis muzik yang dia dengar, jadi Boleh diukur atau tidak"(Henry David Thoreau).

Dan apa yang anda buat untuk mengembangkan kecerdasan anda? Komen di bawah sila, dengan cara itu kita boleh tahu apa yang berfungsi dan apa yang tidak. Terima kasih!

Rujukan

1. Brualdy, A.C. Pelbagai kepintaran: Teori Gardner. ERIC Digest. Pusat Sumber ERIC.
2. Gardner, H. (1983). Bingkai Pikiran: Teori Kecerdasan Pelbagai. New York: Buku Asas.
3. Haywood, H. Carl; Switzky, Harvey N. (1986). Kemahiran kecerdasan: Proses kognitif sebagai fungsi pengalaman-pengalaman poligenik
   interaksi Kajian Psikologi Sekolah, Vol 15 (2), 245-255.
4. Gladwell, M. (2011). Pengecualian: Kisah Kejayaan. Buku Bayi Belakang.
5. Jausovec, N. (2000). Latihan ingatan bekerja: meningkatkan kecerdasan - Mengubah aktiviti otak. Otak dan Kognisi 79, 96-106.
6. Jaeggi, S.M., Buschkuehl, M., Jonides, J., & Perrig, W. J. (2008). Memperbaiki kecerdasan cecair dengan latihan pada memori kerja. PNAS, 105,
   6829-6833.
7. Moreno, S. (2011). Latihan muzik jangka pendek meningkatkan kecerdasan lisan dan fungsi eksekutif. Sains psikologi, vol. 22 tidak. 11 1425-1433
8. Benedek, M. (2014). Perisikan, kreativiti, dan kawalan kognitif: Penglibatan umum dan perbezaan fungsi eksekutif dalam kecerdasan
   dan kreativiti. Perisikan 46, 73-83.
9. Hurley, D. (2014). Lebih bijak: sains baru membina kuasa otak.