Kongsi:
Gejala hipnasia, penyebab, rawatan
The hipomania adalah istilah psikologi yang digunakan untuk menggambarkan keadaan mental yang mirip dengan mania tetapi gejala yang kurang jelas. Ciri-ciri utamanya ialah ketinggian mood, kelemahan, dan dalam kebanyakan kes juga kemudahan yang lebih besar untuk mengganggu.
Perbezaan utama antara mania dan hypomania adalah keparahan gejala yang berpengalaman. Dalam kes mania, orang yang terjejas mempunyai masalah serius untuk menjalankan rutin yang normal. Sebaliknya, hipomania boleh agak menjengkelkan, tetapi ia tidak menghalangnya berfungsi dari hari ke hari.
Hypomania adalah sedikit berbeza daripada kebanyakan gangguan mental, dalam erti kata bahawa beberapa gejala yang positif. Oleh itu, ia dapat menghasilkan peningkatan keyakinan, tenaga yang lebih besar, dan produktiviti yang lebih tinggi daripada biasa.
Walau bagaimanapun, orang yang hypomania juga boleh mengalami beberapa akibat negatif. Yang paling bermasalah ialah mereka cenderung melakukan tingkah laku yang berisiko, kerana mereka merasa tidak dapat dikalahkan.
Oleh itu, sebagai contoh, mereka boleh mengamalkan seks yang tidak selamat, berjudi secara kompulsif, atau mengalami kesulitan untuk mematuhi tempat kerja.
Indeks
- 1 Gejala
- 1.1 Peningkatan harga diri
- 1.2 Kurang memerlukan tidur
- 1.3 Peningkatan ketinggian
- 1.4 Pemikiran yang dipercepatkan
- 1.5 Kekurangan gangguan
- 1.6 Banyak tindakan yang difokuskan pada matlamat
- 1.7 Peningkatan hedonisme
- 2 Sebab
- 3 Rawatan
- 3.1 Rawatan dengan ubat psikotropik
- 3.2 Psikoterapi
- 3.3 Perubahan dalam gaya hidup
- 4 Rujukan
Gejala
Hypomania cenderung berlaku dalam bentuk episod. Dalam masa yang tertentu, orang itu akan mempunyai satu siri gejala yang berkaitan dengan masalah ini.
Untuk itu dianggap sebagai serangan hipomania yang benar, ia mesti bertahan sekurang-kurangnya empat hari; dan mood yang diubah mesti hadir pada setiap masa pada masa ini.
Sebaliknya, cara seseorang bertindak semasa episod hipomania mestilah berbeza dengan cara yang biasa dilakukannya. Walau bagaimanapun, perubahan tidak boleh begitu serius sehingga ia menghalang anda daripada menjalani kehidupan normal.
Seterusnya kita akan lihat apa gejala utama yang muncul semasa episod hipomania. Perlu diingat bahawa tidak semua orang akan sentiasa hadir; Pada umumnya, perkara yang timbul bergantung kepada orang dan kesempatan tersebut.
Meningkatkan harga diri
Petunjuk utama bahawa seseorang mungkin mengalami episod hipomania ialah keyakinan diri mereka meningkat dengan lebih baik. Apabila seseorang sedang melalui proses ini, mereka akan cenderung untuk percaya diri mereka tidak dapat dikalahkan dan lebih baik daripada yang lain.
Ini boleh membawa orang terjejas untuk menjalankan tingkah laku risiko, dan mengganggu orang yang mereka berinteraksi, kerana mereka cenderung menunjukkan banyak kesombongan..
Walau bagaimanapun, seseorang yang tidak pernah tahu individu itu tidak akan menyedari bahawa tingkah laku mereka adalah sangat tidak normal, tidak seperti dalam kes mania.
Kurang memerlukan tidur
Biasanya, seseorang perlu tidur antara 7 dan 9 jam untuk berasa berehat sepenuhnya. Walau bagaimanapun, semasa episod hipomania, mereka yang terkena merasa bahawa mereka hanya perlu tidur selama kira-kira 3 atau 4 jam untuk mengisi semula tenaga mereka.
Ia tidak diketahui berapa lama corak tidur jenis ini dapat dikekalkan, kerana episod hipomania tidak cenderung terlalu lama. Walau bagaimanapun, sesetengah pakar berpendapat bahawa tidur sedikit masa boleh membahayakan kesihatan.
Meningkatkan ketenangan
Salah satu kesan sampingan peningkatan tenaga pada orang-orang dengan hipomania ialah keperluan mereka untuk bercakap juga tumbuh. Oleh itu, ia akan lebih cenderung daripada biasa.
Dalam sesetengah kes, peningkatan keperluan untuk berkomunikasi akan menyebabkan tekanan yang berlebihan kepada orang lain untuk mengadakan perbualan di semua kos. Ciri ini cenderung menjadi yang paling tidak selesa bagi mereka yang dekat dengan individu yang terjejas oleh gangguan ini.
Pemikiran yang dipercepat
Peningkatan tenaga juga kadang-kadang menghasilkan pengalaman subjektif individu yang minda mereka berjalan lebih cepat daripada biasa.
Ini boleh diterjemahkan ke dalam pemikiran antara pemikiran, ketidakupayaan untuk menyatakan segala sesuatu yang berlaku melalui kepala, atau beban tertentu disebabkan oleh kelajuan aktiviti otak.
Gejala ini biasanya dikaitkan juga dengan peningkatan ketenangan. Orang yang hypomania merasakan bahawa dia perlu bercakap dengan lebih pantas dan lebih cepat untuk menyatakan segala yang berlaku melalui kepalanya.
Kecenderungan untuk gangguan
Mereka yang terjejas oleh gangguan ini mempunyai kesukaran yang lebih besar daripada biasa untuk menumpukan perhatian kepada tugas tunggal dan terus memberi fokus kepadanya. Biasanya, apabila seseorang mempunyai hipomania, sebarang rangsangan akan cukup untuk membuat perubahan perhatian mereka.
Ini biasanya menyebabkan banyak masalah pada orang dengan hipomania. Walau bagaimanapun, mereka tidak sepatutnya mencukupi untuk menghalang mereka daripada menjalankan rutin mereka yang biasa, kerana dalam kes ini kita akan bercakap tentang mania lengkap.
Jumlah tindakan yang lebih menumpukan pada matlamat
Salah satu daripada beberapa manfaat hypomania adalah bahawa orang yang terkena gangguan ini cenderung menumpukan lebih baik pada matlamat dan objektif mereka. Oleh itu, dalam tempoh ini adalah mungkin bahawa mereka maju dengan ketara dalam cara untuk mencapai apa yang mereka cadangkan..
Walau bagaimanapun, obsesi yang berlebihan untuk mencapai matlamat tertentu boleh mewujudkan banyak ketegangan mental kepada orang-orang yang berada di tengah-tengah episod hipomanik..
Meningkatkan hedonisme
Akhirnya, orang yang mempunyai hipomania cenderung terlibat dalam sejumlah besar tindakan atau situasi yang menyenangkan, walaupun ini melibatkan risiko kepada kesejahteraan mereka. Ini sebenarnya, gejala yang paling sering membawa masalah kepada mereka yang terjejas oleh gangguan ini.
Jadi, sebagai contoh, seseorang di tengah-tengah episod hipomanik boleh melakukan hubungan seks dalam situasi risiko, makan makanan tidak sihat, bahan penyalahgunaan seperti dadah dan alkohol, atau berjudi secara berlebihan.
Punca
Penyelidik tidak menemui satu punca yang menyebabkan seseorang memasuki fasa hipomania. Sebaliknya, secara umumnya terdapat beberapa faktor yang mempengaruhi individu dan menyebabkan dia mengalami gangguan mood ini.
Di samping itu, simptom hipomania tidak muncul secara umum dalam satu-satu masa, tetapi ia sedikit dimajukan. Satu-satunya pengecualian untuk ini adalah pada masa-masa apabila terdapat episod bercampur; iaitu saat-saat di mana orang itu bergilir-gilir antara suasana hipomanik dan depresi sangat cepat.
Umumnya, terdapat tiga jenis faktor yang boleh mempengaruhi kemunculan gangguan hipomanik: alam sekitar, genetik dan biologi.
Di antara alam sekitar biasanya tahap stres yang tinggi, kekurangan tidur yang berpanjangan, penampilan perubahan penting dalam kehidupan (seperti rehat atau kelahiran anak) atau kemunculan keadaan kehidupan yang rumit.
Sebaliknya, jika seseorang menderita situasi keganasan, kemungkinan keadaan minda yang berubah ini juga bertambah.
Berkenaan dengan faktor genetik, didapati gangguan kelainan cenderung mempunyai bahagian keturunan tertentu. Adalah dipercayai bahawa ia mungkin berkaitan dengan kimia otak yang diubah, yang akan hadir sejak lahir.
Akhirnya, pengambilan ubat-ubatan tertentu, kemunculan beberapa penyakit, atau penggunaan ubat-ubatan atau alkohol memihak kepada penampilan gangguan ini dan lain-lain yang serupa.
Rawatan
Secara umum, pendekatan untuk merawat hypomania perlu memberi tumpuan kepada beberapa bidang. Antara lain, terapi akan cenderung untuk menetapkan ubat psikiatrik, psikoterapi, dan perubahan tertentu dalam gaya hidup seseorang..
Kadang-kadang pendekatan ini juga boleh digunakan secara berasingan dari yang lain. Walau bagaimanapun, menurut banyak siasatan, ia lebih berkesan untuk rawatan hipomania untuk menggunakan ketiga-tiga jenis campur tangan pada masa yang sama.
Rawatan dengan ubat psikotropik
Di peringkat ubat, orang yang mempunyai hipomania biasanya perlu mengambil penstabil mood, atau antipsikotik. Kedua-duanya boleh sangat berkesan dalam mengurangkan gejala hipomaik.
Walau bagaimanapun, dalam kebanyakan kes, pesakit harus mencuba pelbagai jenis ubat-ubatan sehingga mereka mendapati yang benar-benar berkesan untuk mereka.
Apa yang berfungsi untuk sesetengah orang boleh menjadi tidak produktif bagi orang lain; Itulah sebabnya doktor sepatutnya dapat mengubah pendekatan mereka jika yang mereka gunakan tidak berfungsi.
Psikoterapi
Beberapa teknik tertentu dari beberapa arus psikologi, seperti terapi tingkah laku - kognitif, boleh menjadi sangat berguna untuk membantu pesakit dengan hypomania untuk menguruskan gejala yang mereka alami..
Ini termasuk semua jenis alat yang akan membantu mereka mempunyai masalah yang lebih sedikit dan mengekalkan suasana yang lebih stabil ketika mereka mengalami episod. Mereka biasanya akan lebih berkesan jika ubat juga digunakan, tetapi mereka boleh membantu banyak mereka sendiri.
Perubahan gaya hidup
Hypomania bukan masalah yang serius; Atas sebab itu, dalam beberapa keadaan ia mencukupi untuk mengubahsuai aspek-aspek tertentu dari hari ke hari supaya gejala menjadi terurus.
Antara lain, makan diet yang sihat, berolahraga secara teratur dan mempunyai corak tidur yang stabil dapat mengurangkan intensiti episod hipomania..
Rujukan
- "Gejala episod hipomanik" dalam: Psychcentral. Diperoleh pada: 16 Julai 2018 dari Psychcentral: psychcentral.com.
- "Apa Yang Harus Anda Ketahui Mengenai Mania vs. Hypomania "dalam: Healthline. Diperoleh pada: 16 Julai 2018 dari Healthline: healthline.com.
- "Mania dan Hypomania, apa yang mereka ada" dalam: Psychoactive. Diperolehi: 16 Julai 2018 dari Psychoactive: psychoactive.com.
- "Semua tentang mania dan hipomania: Euforia, mudah marah dan mudah terangsang" dalam: CogniFit. Diperolehi: 16 Julai 2018 dari CogniFit: blog.cognifit.com.
- "Hypomania" dalam: Wikipedia. Diperoleh pada: 16 Julai 2018 dari Wikipedia: en.wikipedia.org.