Apakah Terapi Gestalt?

The Terapi gestalt Ia adalah psikoterapi yang kewujudan yang menekankan tanggungjawab peribadi dan memberi tumpuan kepada pengalaman individu pada masa kini, dalam hubungan pesakit-terapi, konteks sosial dan alam sekitar, dan autoregulaciones orang lakukan akibat dari keadaan yang.

Ia adalah salah satu cawangan psikologi yang banyak bekerja di kalangan profesional, jenis fenomenologi-eksistensial. Ini bermakna ia berdasarkan kepada psikologi yang merangkumi konsep falsafah eksistensial.

Fenomenologi eksistensial didasarkan pada memberi makna kepada pengalaman yang seseorang mempunyai dunia dan diri mereka sendiri. Cuba untuk memasukkan semua pengalaman peribadi dalam globality orang dan dunia mereka.

Iaitu, ia termasuk semua yang dilakukan oleh orang itu, merasakan, kata ... Untuk psikologi Gestalt, semua aspek itu penting dan mempunyai makna dalam kewujudan seseorang.

Ia adalah satu pendekatan psikoterapi dibangunkan oleh Frederick S.Perls, isterinya Laura Perls dan Paul Goodman dalam tahun 1940-an adalah penganalisis asalnya Freudian dengan pengetahuan perubatan dan psikiatri, dan apa yang mereka mahu adalah untuk mewujudkan alternatif kepada psikoanalisis konvensional.

Apakah terapi Gestalt??

Perkataan Gestalt bermaksud bentuk dan merujuk kepada watak atau intipati sesuatu.

Di peringkat terapi, ia memberi tumpuan lebih kepada proses, iaitu pada apa yang berlaku pada masa ini, daripada pada kandungan. Sebagai contoh, jika anda telah berhujah dengan rakan tentang apa yang pasukan bola sepak adalah lebih baik, dari sudut ini, apa yang penting tidak akan bola sepak, atau sama ada anda datang untuk kata sepakat mengenai pasukan mana yang lebih baik, tetapi pembohongan kepentingan dengan cara yang apa yang anda sedang berbincang.

Ini bermakna penekanan dan kaitan ditempatkan pada apa yang sedang dilakukan, berfikir dan merasakan pada masa ini, bukannya memberi kepentingan kepada apa yang boleh, atau harus. Kita boleh katakan bahawa terapi Gestalt memberi tumpuan kepada "di sini dan sekarang".

Untuk masa kini psikologi, pesakit atau orang yang menyedari dirinya sendiri adalah kunci kepada pertumbuhan dan potensi diri yang penuh.

Dari pendekatan ini, dipertimbangkan bahawa kadang-kadang hati nurani boleh disekat oleh corak pemikiran dan tingkah laku negatif yang telah ditubuhkan dalam diri kita tanpa menyedarinya. Jadi dengan menyedari mereka, kita boleh berkembang secara peribadi dengan cara yang lebih sihat dan lebih bahagia. Dan di atas semua, lebih dekat dengan siapa kita sebenarnya.

Mungkin sekarang lebih mudah bagi anda untuk memahami bahawa melalui terapi Gestalt, orang belajar untuk mengetahui perasaan, fikiran dan pengalaman yang mungkin ditindas. Serta keperluan yang tidak pernah dilindungi sebelum ini, pada masa bekerja dalam terapi mereka datang ke permukaan.

Idea ini adalah untuk mengelakkan hidup di masa lalu, atau cuba meramalkan masa depan. Bagi Gestalt, masa kini adalah perkara penting, kerana ia adalah masa di mana segala-galanya berterusan. Walaupun pengalaman masa lalu boleh dirawat dalam sesi dengan ahli terapi, tujuannya adalah untuk meneroka aspek-aspek masa lalu yang membina masa kini di mana orang itu hidup.

Prinsip terapi Gestalt

Berikut adalah beberapa konsep utama untuk terapi Gestalt.

Kesedaran

Ini mungkin salah satu konsep yang paling penting dalam terapi Gestalt. Menyedari adalah, seperti namanya, menyentuh apa yang sebenarnya, bagaimana perasaannya dan bagaimana dia melihat dunia.

Seseorang dapat menyedari dan menjadi sedar di tiga tahap; di dunia luar, di dalam dunia dan di zon pertengahan, yang dianggap fantasi.

Apabila kesedaran di dunia luar merujuk kepada apa yang saya lihat melalui deria, saya melihat, menyentuh, rasa, bau ... dan lain-lain.

Dalam dunia dalaman ia merujuk kepada apa yang berlaku di dalam tubuh kita sendiri. Tekanan, fisiologi, pergerakan visceral ... dan sebagainya

Di zon pertengahan ia merangkumi aktiviti mental yang berlaku di luar apa sebenarnya yang ada sekarang. Kita akan bercakap mengenai usaha yang dilakukan oleh otak untuk memahami realiti. Bayangkan, merancang, berfikir, ingat ... dan sebagainya.

Juga di Gestalt, pesakit mesti mengambil tanggungjawab untuk kehidupan mereka, proses belajar mereka. Tanggungjawab untuk menjadi apa yang ada, pemikiran sendiri dan tindakan sendiri.

Di sini dan sekarang

Di atas saya menjelaskan kepada anda apa prinsip ini terdiri daripada. Idea masa lalu berguna dalam beberapa saat dan kadang-kadang, tetapi kita harus selalu ingat bahawa ia adalah: masa lampau. Seperti masa akan datang, ia juga penting untuk mempertimbangkan untuk pelbagai fungsi penting dan mental, tetapi yang tidak menghantui, kerana memberi tumpuan kepada kedua-dua mata dalam masa berhenti sampingan yang berkenaan, yang hadir yang.

Selain itu, masa lalu dan masa depan, tidak wujud tanpa hadir, dan kedua-duanya masuk akal di peringkat mental berkat persepsi yang kita ada pada saat kita hidup.

Gantikan "kenapa" dengan "bagaimana"

Dengan memfokuskan keraguan kita atas alasan, kita menggunakan terlalu banyak zon pertengahan yang kita bercakap pada awal kesedaran. Ini bermakna apabila cuba menerangkan peristiwa atau peristiwa, ini akan memindahkan kita dari realiti, kerana penjelasan akan sentiasa diwarnai oleh persepsi kita sendiri.

Oleh itu, daripada memberi kepentingan kepada mengapa sesuatu telah berlaku, kaitan bergantung kepada bagaimana peristiwa itu berlaku.

Bagaimana ahli terapi Gestalt??

Adalah penting untuk juga bercakap tentang kedudukan yang profesional mengamalkan jika garis kerjanya diarahkan oleh semasa ini.

Ahli terapi Gestalt melihat pesakit mereka sebagai orang yang membawa bersama mereka pelbagai kualiti dan potensi yang cukup untuk mengatasi konflik atau masalah yang perlu dihadapi.

Sesi terapi gestalt, tidak seperti arus lain tidak mengikuti garis panduan yang telah ditentukan atau khusus, sebenarnya, ahli terapi terlatih dalam penggunaan kreativiti mereka sendiri untuk membantu pesakit. Oleh itu, ia akan menjadi tumpuan, konteks dan keperibadian ahli terapi dan pesakit yang akan mengarahkan sesi.

Bersama-sama dan dengan cara yang sama, kedua-dua orang dan profesional akan melakukan kerja evaluatif tentang apa yang terjadi pada masa ini dan apa yang diharapkan sebagai hasilnya.

Profesional tidak melakukan tafsiran fakta, tetapi memperbaiki perhatian segera, sebagai contoh, jawapan fizikal yang diberikan oleh orang yang berunding.

Sebagai contoh, ahli terapi Gestalt mungkin menganggapnya relevan untuk memberi komen pada sesi itu dalam komunikasi bukan lisan pesakit, ketika bercakap mengenai topik tertentu.

Dengan membuat bantahan jenis ini, pesakit mendapati bantuan yang diperlukan untuk menyedari dan menyedari betapa dia berada di tahap emosi dan fizikal di hadapan konsep atau topik tertentu..

Profesional gestalt court mesti dilatih pada tahap yang lengkap, dan yang paling penting tentang latihan mereka adalah hakikat bekerja konflik sendiri dengan cara pribadi.

Latihan biasanya berkisar antara 3 dan 5 tahun.

Untuk menyelesaikan bahagian ini, saya ingin meninggalkan anda di sini beberapa perkataan yang ditulis oleh pengasas terapi, Friz Perls:

"Pertimbangkan pesakit anda adalah seorang individu yang berkebolehan dan selesai, anda boleh melakukan perkara-perkara sukar tanpa anda adalah yang melakukannya untuk dia, yang boleh menghadapi kesakitan dan yang tidak akan meninggalkan, anda boleh mengambil dengan cara yang salah dan belajar daripada kesilapan mereka sendiri . Menghormati keupayaan mereka untuk berdaya tahan, menghormati keupayaan mereka untuk mengurus ketidakselesaan, menghormati bahagian yang sihat dan penyesuaian mereka, sumber mereka, menganggap sokongan diri mereka dan potensi manusia mereka. "

Tidakkah anda berfikir cara yang baik untuk mengatakan bahawa orang mampu jika mereka mencadangkannya?

Undang-undang terapi Gestalt

Sebaik sahaja kami memberi penekanan terapi dan ahli terapi, saya ingin memberitahu anda sedikit tentang teori Gestalt seperti itu dan tentang undang-undang yang memerintahnya.

"Keseluruhannya lebih daripada jumlah bahagiannya"

Gestalt memberi perhatian kepada cara di mana dunia dibina oleh manusia.

Sesetengah arus psikologi menganggap bahawa representasi mental adalah jumlah serpihan yang direndam dengan maklumat yang mencapai kita melalui deria.

Serpihan ini hanya masuk akal apabila di dalam otak kita patut seperti teka-teki..

Tetapi untuk Gestalt keseluruhannya lebih daripada jumlah bahagiannya.

Ini bermakna, dari semasa ini, dianggap bahawa tidak ada keseluruhan persepsi yang terdiri daripada satu set rangsangan, tetapi maklumat yang mencapai otak dan tubuh kita adalah lebih daripada jumlah bahagiannya, dan itu menjadi sebahagian daripada keseluruhan, hanya boleh dipertimbangkan secara keseluruhan dan global dan tidak berpecah-belah.

Maksudnya, apa yang dibina dalam fikiran kita dikenakan kepada maklumat yang datang kepada kita, dan bukan sebaliknya, atau apa yang sama, apa yang kita lihat dan bagaimana kita melihatnya wujud dalam diri kita kerana kita menyedarinya.

Idea ini berpindah ke terapi Gestalt supaya pesakit, yang mempunyai kuasa untuk melihat dunia luar secara peribadi, boleh mengubah perspektif anda pada keadaan dan konflik, jadi mengambil pendekatan yang lebih konstruktif untuk menyelesaikan masalah.

Untuk teori Gestalt, orang tidak dianggap sebagai buku nota kosong di mana dunia luar mencetak imej mereka, tetapi kanvas itu menentukan bagaimana dunia akan menarik kertas kami.

Teori Gestalt, ditadbir oleh beberapa undang-undang yang mencerminkan idea bahawa saya hanya mengulas mengenai bagaimana kita melihat konteks yang mengelilingi kita.

Undang-undang utama adalah seperti berikut:

1. Angka latar belakang

Prinsip ini didasarkan pada kecenderungan kami untuk memisahkan keseluruhan angka dari dana yang mereka inginkan. Pembolehubah yang mungkin berkaitan adalah kontrak, cahaya, warna, saiz ... dll. Pendekatan persepsi kita adalah angka, yang tidak bercampur dengan latar belakang yang menjadi sebahagian daripadanya.

Tetapi set latar belakang angka merupakan keseluruhan atau Gestalt, kerana tidak ada latar belakang tanpa angka, atau angka tanpa latar belakang.

2. Undang-undang berdekatan

Dalam undang-undang ini ditunjukkan bahawa unsur-unsur dianggap sebagai milik bentuk yang sama. Otak kita cenderung untuk mengaitkan dan elemen kumpulan yang mempunyai sifat yang sama, seperti warna.

3. Undang-undang bentuk atau kehamilan yang baik

Otak kita menganjurkan unsur-unsur ke dalam angka semudah mungkin. Undang-undang ini juga termasuk orang lain seperti undang-undang penutupan, yang menyatakan bahawa otak lebih suka bentuk tertutup, atau undang-undang kesinambungan, berkat yang kita lihat angka-angka yang diambil secara berterusan dan tidak dibahagikan.

Otak menolak persepsi yang memberi perasaan tidak selesai atau cacat. Jadi kadang-kadang, minda menggunakan imaginasi untuk menyelesaikan yang tidak lengkap.

Dengan cara berikut, anda akan melihat bahawa hanya jika anda melihatnya dari sudut tertentu ia masuk akal, tetapi cuba mengaturnya secara keseluruhan adalah apabila konflik itu muncul.

4. Undang-undang penutupan

Fikiran kita untuk memahami pemahaman yang lebih mudah dan cepat terhadap konteks, menambah elemen yang hilang untuk melengkapkan angka secara keseluruhan.

5. Undang-undang kesinambungan

Prinsip ini menetapkan bahawa otak cenderung untuk meneruskan bentuk di luar titik-titik yang menamatkannya.

Fikiran cenderung mengikuti arah corak yang ditetapkan, dan bukannya menyimpang daripadanya. Boleh melihat unsur-unsur bersatu dan berterusan walaupun mereka terganggu antara satu sama lain.

Kesinambungan garis, kelebihan atau rangsangan lain mewujudkan sambungan kepada angka yang membolehkan kita memperkenalkan aspek konteks ke keseluruhannya. Mungkin anda lebih memahami dengan contoh yang saya tunjukkan di bawah.